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减肥 _
健康知识 |
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| 五种瘦腰方法真得有效吗？ |
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| 1、关于大学里十分流行的提腿屈伸误区：提腿屈伸的力量训练可以消除腹部多余的赘肉，并帮助紧实腹部线条。真相：单独区域的训练是不可能达到这种效果的。虽然提腿屈伸可以增加腹部的紧实度和力量，但这并不会... |
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| 2016-03-10 436℃
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减肥
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瘦腰
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| 两个日常瘦手臂妙招 让你的胳膊变细变美 |
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| 现在，许多MM的手臂粗粗的，影响一个人整体的气质。那么，什么样的方法能够有效瘦手臂呢？东方女性网教你日常生活两招瘦手臂法。两个日常瘦手臂妙招让你的胳膊变细变美利用工作休息时间，让胳膊变细些成天对... |
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| 2016-03-10 683℃
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减肥
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瘦臂
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| 椅子减肥操 轻松瘦腰瘦手臂 |
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| 减肥操是最能针对局部减肥的运动之一，能帮助你塑造完美的身体曲线。给你推荐一套非常简易的椅子减肥操，让你坐着也能轻松瘦腰、瘦腿、瘦手臂，塑造完美身材哦！1、坐在椅子上，背部挺直几乎与椅背贴近，右手... |
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| 2016-03-10 407℃
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减肥
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瘦腰
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| 瘦手臂的最快方法 轻松告别蝴蝶袖 |
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| 小S就曾传授说，看一个女明星身材如何，不是香肩，而是看她鼓掌时手臂是不是会抖。当红毯上的女明星以曳地华服秒杀无数菲林时，她们的手臂更要经得起严格考验。仔细观察，除了拍照时一律采用手臂90度向后、... |
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| 2016-03-10 729℃
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减肥
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瘦臂
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| 腹部减肥法 一周练就大杀器小蛮腰 |
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| 上班族最苦恼的就是小肚子上此起彼伏的游泳圈，不但严重影响美观，还对健康不利。长期久坐不动很容易在腹部堆积脂肪影响美观，同时久坐不动还会引起便秘，全身肌肉酸痛，颈椎问题等，所以为了自己的健康和身材... |
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| 2016-03-10 411℃
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减肥
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瘦腰
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| 你应该想到过的瘦腰减肥姿势 |
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| 这是你从未想像过的姿势，因为它要你的躯干撑起来和克服地心引力，你将使所有腹部肌肉得到锻炼——尤其是斜肌——还有你的后腰。这可是使腰部纤细下来最佳的... |
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| 2016-03-10 739℃
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减肥
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瘦腰
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| 冬季最快的瘦手臂方法 纤美玉臂这样打造 |
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| 手臂胖的原因，主要是因为人体脂肪量增加的结果，长期体内摄入过多热量无法完全消耗，多余的热量转化成为脂肪囤积在体内导致肥胖。另外一个原因是缺乏适当的手臂运动。日常生活中，手臂是活动最激烈的部位，但... |
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| 2016-03-10 441℃
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减肥
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瘦臂
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| 四个瘦腰最快最有效的方法 快速瘦腰 |
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| 如何瘦腰最快最有效呢？腰部长满赘肉会让你整个人看起来都十分臃肿，完全没有任何曲线可言。如何恢复昔日窈窕的身姿，变回迷人的小“腰”精？下面分享瘦腰的最快方法，教你如何赶走顽... |
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| 2016-03-10 519℃
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减肥
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瘦腰
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| 瘦腰瑜伽 8式歼灭腰间赘肉 |
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| 今天小编就来为你推荐一套针对性强的瘦腰减肥瑜伽动作，通过以下瑜伽教程学习，来减掉腰部的赘肉，重塑腰围！Step1两腿并拢扎里，两臂自然下垂体侧，吸气，两臂由体侧上举，两手合掌，手臂伸直，上臂贴紧... |
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| 2016-03-10 277℃
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减肥
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瘦腰
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| 怎样摆脱麒麟臂 7个妙招打造纤美玉臂 |
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| 手臂胖的原因，主要是因为人体脂肪量增加的结果，长期体内摄入过多热量无法完全消耗，多余的热量转化成为脂肪囤积在体内导致肥胖。另外一个原因是缺乏适当的手臂运动。日常生活中，手臂是活动最激烈的部位，但... |
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| 2016-03-10 445℃
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减肥
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瘦臂
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| 瘦腰的方法 魔鬼身材就是如此练成的 |
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| 相信大家都对现如今很流行的露脐装有一定的了解吧，对于这样挑身材的衣服，我估计要是身材不是很好的妹纸都不敢尝试。但是看上别人穿得那么得就还是想要说自己去尝试一下。但是看看自己腰上那两圈赘肉，觉得就... |
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| 2016-03-10 466℃
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减肥
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瘦腰
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| 门闩式瑜伽让你告别水桶腰 |
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| 同时伸展动作会运用到我们的手臂、腹部及肌肉，所以还有瘦手臂、提臀及收腹的功效，它还有助于强化脊柱和内脏功能，可说是十分适合想要消灭水桶腰的MM。而且门闩式动作简单易做，不妨每天晚上在家抽5-10... |
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| 2016-03-10 564℃
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减肥
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瘦腰
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| 六步瘦手臂减肥图文 告诉你如何燃脂 |
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| 瘦手臂超强减肥操，帮你打造更完美的手臂和肩部、背部曲线，秘诀就在6组动作当中！6组动作虽然看起来都很简单，不过实效性强，试试看，你的手臂会告诉你。六步瘦手臂减肥图文告诉你如何燃脂六步瘦手臂减肥操... |
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| 2016-03-10 219℃
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减肥
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瘦臂
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| 自制减肥茶最美味 瘦腰收腹天下无敌手 |
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| 自制减肥茶第一款：分解腰部脂肪普洱茶材料：普洱茶适量，菊花5朵。做法：把材料用热水冲泡，代茶饮。功效：能帮助消化，有效人体新陈代谢加速分解小腹的赘肉。自制减肥茶第二款：瘦身美容多味桃花茶材料：干... |
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| 2016-03-10 630℃
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减肥
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瘦腰
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| 饭后必做四个小动作 快速瘦腰腹 |
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| 第一式：丹田小腹神阙穴方法：手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍，就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。然后大拇指先往手心内收，其余四指握拳，称为空拳，用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的地方，... |
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| 2016-03-10 166℃
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减肥
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瘦腰
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| 瘦手臂的三个秘诀 让你告别蝴蝶臂 |
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| 很多MM可能会有这样的烦恼：自己平时也没有经常性地抬重东西，也没有经常打网球或者打羽毛球，可是不知道为什么，手臂却变得十分粗壮。或许你就是属于水肿型的手臂粗壮。小腿水肿就经常听了，但是，手臂也会... |
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| 2016-03-10 552℃
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减肥
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瘦臂
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| 懒人减肥法 3个动作居家就能瘦 |
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| 很多人都想着能够快速瘦下来，但是却不想花时间和力气去跑步运动减肥，那么该怎么办呢？下面就让小编来为大家解决这个问题吧。找到最快最有效瘦腰方法是每个美眉们梦寐以求的事情！腰部上面的赘肉让很多朋友都... |
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| 2016-03-10 910℃
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减肥
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瘦腰
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| 3组动作一次性瘦手臂、减肚子和 |
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| 一次就能瘦手臂、减肚子和，却只需要你做3组动作，听起来是不是很划算？能同时瘦3个部位的减肥操，对于动作标准的要求也会略高一点，不过幸好，给你推荐的这组动作，都很简单，唯一需要你留意的，就是把简单... |
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| 2016-03-10 642℃
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减肥
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瘦臂
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| 饭后半小时喝绿茶最能减腰围 |
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| 在这项研究中，让选取对象连续90天饮用高儿茶素含量的绿茶，在不改变饮食和身体活动的前提下，轻度超重的中国健康男性与女性的体重、腰围和腹内脂肪面积都达到了显著性地减少。联合利华立顿茶叶研究所蔡廖华... |
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| 2016-03-10 709℃
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减肥
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瘦腰
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| 2个简单动作助你甩掉byebye肉 |
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| 很多女生都会有这样的烦恼，随着年龄增长，紧致纤细的小臂会慢慢变粗、变壮，这些byebye肉一旦长出来就很难去掉，而夏天的到来让byebye肉显得特别明显，让女性的形象大大降低啊。今天小编就带来两... |
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| 2016-03-10 566℃
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减肥
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瘦臂
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| 怎么瘦腰两侧的赘肉 几招帮你轻松解决水桶腰 |
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| 夏天到了，对自己身材要求高的MM都会苦恼怎么瘦腰两侧的赘肉，因为这个部位对于很多MM来说都是难以攻克的。但很难攻克并不意味着不可以战胜喔！别再对着腰腹部间的赘肉哀叹了，最简单有效的瘦腰宝典这就为... |
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| 2016-03-10 364℃
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减肥
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瘦腰
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| 墙上芭蕾 瘦腰提臀 告别梨形身材 |
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| 长时间的工作，许多女性出现水桶腰、大象腿等众多肥胖问题，怎样快速有效地释放下半身的压力，消除腰上腿上多余的脂肪呢？倒立动作是个方法，倒立时，我们加上一些简单的拉伸动作，就可以轻轻松松得到锻炼，同... |
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| 2016-03-10 912℃
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减肥
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瘦腰
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| 粗胳膊不发愁 五个动作火速变青葱玉臂 |
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| 丰满的、纤瘦的美腰、修长的双腿加上精致的脸颊几乎就是完美的女性了，奈何粗壮的胳膊就让整体形象堕入了负分了，如何才能甩掉粗胳膊呢？别着急。来学学下面的几组动作吧，保准能让你火速变青葱玉臂哦。粗胳膊... |
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| 2016-03-10 131℃
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减肥
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瘦臂
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| 快速瘦腰瘦肚子的好方法 |
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| 腰部和肚子是身体最容易囤积脂肪的地方，腰部的肥肉不仅穿衣服不美丽，而且也不利于身体健康。那么，什么方法瘦腰瘦肚子最快呢？下面就教大家几个小诀窍，让你在生活中不知不觉的瘦下腰部顽固赘肉。一、饭后站... |
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| 2016-03-10 323℃
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减肥
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瘦腰
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| 3式快速减肥操 纤腰瘦手臂 |
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| 今天，小编就来教大家一套3式快速减肥操，能帮你轻松瘦腰、瘦腿又瘦手臂，打造完美的局部线条哦！第一式：1、身体挺直站立，双脚张开与肩同宽，双手自然放在两边的大腿外侧，眼睛直视前方，动作持续20秒。... |
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| 2016-03-10 304℃
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减肥
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瘦腰
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| 小S教你如何快速瘦手臂 |
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| 你一定也很喜欢那个疯疯扯扯，爱吃男明星豆腐的，嘴巴还很贱的徐熙娣吧。在娱乐圈中她是真的代表，谁说女生就要一副温文尔雅，端庄贤惠的？在性感的小S面前一切都是浮云，自己开心才是真的。她也是一个对美丽... |
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| 2016-03-10 471℃
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减肥
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瘦臂
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| 呼啦圈运动能瘦腰 可是有些人并不适合 |
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| 呼啦圈能瘦腰吗？当转呼啦圈达到有氧运动条件的时候，有利于全身脂肪的燃烧，自然能瘦腰，而且转呼啦圈还能促进肠胃的蠕动，帮助排毒，能瘦腰。但是一个总则是：长期坚持转呼啦圈瘦腰。呼啦圈能瘦腰吗？呼啦圈... |
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| 2016-03-10 615℃
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减肥
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瘦腰
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| 瘦腰瑜伽 腰围变成1尺8 |
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| 今天就教你几式瘦腰瑜伽，让你腰围变成1尺8。首先进行暖身练习，通过10分钟的姿势柔软身体，舒展四肢，减少运动伤害。接着做针对性的练习，通过针对臀、腿等部位的外在练习，与内在调息相结合，美化身体曲... |
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| 2016-03-10 927℃
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减肥
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瘦腰
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| 手臂线条训练法 让你手臂瘦又美 |
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| 相对全身各个部位来说，手臂无疑是比较好瘦下去的一个部位，但只求瘦成麻杆就会影响整体美观，今天就请专业瘦身达人来教大家如何瘦的更漂亮，让你拥有完美的手臂线条。想获得美丽的手臂线条，两个地方是关键点... |
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| 2016-03-10 221℃
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减肥
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瘦臂
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| 快速瘦腰、瘦肚子的好方法！ |
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| 腰部和肚子是身体最容易囤积脂肪的地方，腰部的肥肉不仅穿衣服不美丽，而且也不利于身体健康。那么，什么方法瘦腰瘦肚子最快呢？下面就教大家几个小诀窍，让你在生活中不知不觉的瘦下腰部顽固赘肉。一、饭后站... |
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| 2016-03-10 746℃
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瘦腰
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