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一到冬天就咳嗽怎么办
1、注意防寒保暖
冬季天气寒冷,气温低。因为要注意保护呼吸道暖和,所以尽量穿高领的衣服,或者是出门戴口罩围围巾,能减少冷空气进入呼吸道。
2、入冬后坚持每天用冷水洗脸漱口
每天用冷水洗脸漱口有利于提高呼吸道抵抗冷空气的免疫能力,但是冷水不宜过冷,到冬天比较寒冷的时候就要停止。
3、冬天咳嗽饮食要清淡
咳嗽大多是呼吸道受而做出的生理反应,所以在饮食上最好清淡,辣椒和生冷食物的大,所以容易导致咳嗽加重。
4、冬天咳嗽多喝水
喝水可以把呼吸道里的过敏物质进行冲洗,让呼吸道的过敏反应减少。温水也可以保持呼吸道的暖和。
5、病情严重要就医治疗
如果咳嗽严重,或者久咳不止,建议到呼吸道内科就医治疗,可以有效和及时的治疗。
冬季咳嗽吃什么好
1、百合炖鸭治疗冬季咳嗽
材料:鸭子、百合、芡实、姜。
做法:将百合和芡实洗净,将宰好的鸭子切块,汆水捞起,煮沸清水倒入炖盅,放入所有材料,隔水炖两个小时,下盐调味即可食用。
功效:百合味甘微苦,有补益心肺、清心安神的作用;鸭肉味甘微寒,有润肺、止咳、化痰的功效。而百合炖鸭醇香清润可口,清肺润肺、利气止咳。此汤也适宜长期上夜班的人食用,可改善熬夜后的干咳、失眠、心烦等症状。
2、百合冬花饮治疗冬季咳嗽
材料:百合30～60克,款冬花10～15克,冰糖适量。
做法:将二同放砂锅中,加水浸泡半小时后,先大火后小火煎煮两次,每次20分钟。两汁合并后加进冰糖,饮水食百合。
功效:合适秋冬咳嗽,咽喉干痛,略见有痰者,对支气管炎、哮喘可作辅助治疗。
3、冰糖燕窝粥治疗冬季咳嗽
材料:燕窝10克,大米100克,冰糖50克。
做法:大米淘洗干净后放入锅内,加清水三大碗,旺火烧开,改用文火熬煮。将发好纯净的燕窝放入锅中与大米同熬约1小时,加入冰糖溶化后即成。
功效:滋阴润肺,止咳化痰。治肺虚久咳及咳喘伤阴。
4、山楂银耳雪梨盅治疗冬季咳嗽
材料:雪梨1个、银耳20g、山楂干10g、冰糖适量。
做法:雪梨去皮,从一边挖个洞把果核挖出(小心不要把梨子挖穿)。银耳、山楂干用热水泡发洗净。在梨子肚里里塞满冰糖和山楂干。锅中放适量水,倒入银耳、山楂干,放入梨子和适量冰糖,大火煮开,小火炖20分钟。
功效:润肺止咳、生津止渴。
冬季咳嗽饮食禁忌
1、冬季咳嗽禁吃油炸食物
中医认为咳嗽多为肺热引起,儿童尤其如此。日常饮食中多吃肥甘厚味的食物会产生内热,加重咳嗽。此外,油炸食物也不宜多吃。因为油炸食品会加重胃肠负担,产生痰液,使咳嗽难以痊愈。
小贴士:无论什么时候,还是要少吃油炸食品。因为油炸食品在制作过程中,油的温度过高,会使食物中所含有的维生素被大量地,使失去了从这些食物中获取维生素的机会。如果制作油炸食物时反复使用以往使用过的剩油,里面会含有十多种有毒的不挥发物质,对人体健康十分有害。
2、冬季咳嗽禁吃鱼腥类食品
咳嗽在进食鱼腥类食品后咳嗽会加重,这与腥味呼吸道和对鱼虾食品的蛋白过敏有关。尤其是拥有易过敏体质的孩子,更应注意避免这类食物。
小贴士:一般人都知道咳嗽需忌“发物”,不宜吃鱼腥,鱼腥对“风热咳嗽”影响较大。风热咳嗽的症状主要有:发热恶风,咳嗽气急,痰多,稠粘或黄,口渴咽红,舌苔薄白或发黄等。
3、冬季咳嗽禁吃甜酸食物
酸食会敛痰,使痰不易咳出,导致咳嗽难愈。多吃甜食会使炎症加重,孩子易久咳不愈。
小贴士:咳嗽严重时,西瓜、香蕉、猕猴桃、苹果、香蕉、葡萄等常见水果都不宜吃哦!
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