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夏天哪种饮料降温效果好
1、夏天降温饮料一:荷叶凉茶
将鲜荷叶半张撕成小片,与白术10克、藿香、甘草各6克共煮20分钟,加入适量白糖,凉后可饮。
2、夏天降温饮料二:椰汁银羹
银耳30克,洗净后用温水发开,除去硬皮,加椰汁125克、冰糖及水适量,煮沸即成。
3、夏天降温饮料三:金银花汤
金银花30克,加适量白糖,开水冲泡,凉后即可。
4、夏天降温饮料四:食盐甘草饮
甘草15克,加少量食盐,沸水冲后浸泡1小时即可。
5、、夏天降温饮料五:枸杞茶
原料:枸杞子15克,薄荷5克,五味子12克,菊花6克。
制法:将原料放人杯中,冲入400毫升开水,加盖闷泡10分钟即可饮用。
6、夏天降温饮料六:清补凉茶
原料:干山、莲子、百合、桂圆干各22克,芡实、大枣、玉竹各13克,白糖2～3大匙。
制法:锅中倒入4杯水,放入除桂圆于之外的原料,以中火煮开,改小火熬煮30～35分钟,再加入桂圆干继续以小火煮3～5分钟,最后加入白糖,盛入碗中即可食用。
7、夏天降温饮料七:绿豆银耳汤
原料:绿豆55克,银耳13克,枸杞子12克,冰糖3～4大匙。
制法:绿豆洗净,泡3～4小时备用;银耳洗净泡1小时,捞出,再清洗一次,去除蒂头,以刀剁成泥备用。锅中倒入660毫升水,放入所有原料,以中火煮开,改小火熬煮35～45分钟,最后加入冰糖,盛入碗中即可食用。
夏天喝什么粥降温效果好
1、夏天降温喝绿豆粥
绿豆味甘性寒,具有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤的功效。粳米与绿豆共煮其祛暑消烦、生津止渴及解毒效果更好。
2、夏天降温喝鸭肉粥
材料:鸭肉、姜、蒜、芹菜、糯米、大米、白胡椒。
做法:一半糯米一半大米提前半小时洗干净沥干水份。油热放姜片,倒入鸭肉翻炒,下米炒香。倒到高压锅,煮到盖冒气泡,调至小火煮半小时。翻开盖,下蒜段、芹菜,加盐、鸡精、白胡椒。
3、夏天降温喝银花粥
银花性味甘寒、气味清香。用银花30克水煎后取浓汁约150毫升,再用粳米50克,加水300毫升煮成稀粥,分早、晚两次温服,可预防治疗中暑。风热患者、头痛目赤、咽喉肿痛、高血压、冠心病患者最宜食用。
4、夏天降温喝莲子粥
莲子有清心除烦、健脾止泻的作用。用莲子粳米同煮成莲子粥,对夏热心烦不眠有治疗作用。
夏天吃什么水果好
1、夏天吃柿子好
适宜疲惫不堪的体力劳动者和司机。多数情况下,机体觉得疲劳是因为缺血造成的,柿子里含有大量的铁元素,可血红蛋白的生成。柿子还能帮助经常吸入废气的司机排出体内毒素。
2、夏天吃菠萝好
适宜运动员。菠萝有消炎和消肿的作用,还能改善血液循环,可促进肌腱炎症和外伤的康复。
3、夏天吃香蕉好
宜服务行业从业者。香蕉能缓解紧张情绪、提高工作效率、降低疲劳。多吃香蕉,可让服务行业从业者保持开朗心情。
4、夏天吃梨好
适宜电脑办公一族。梨含有丰富的维生素A、E和B2,对长期处于工作状态的双眼有好处。
5、夏天吃芒果好
适宜白领女性。芒果含有丰富的胡萝卜素和独一无二的酶,可以令皮肤富有弹性,并且延缓皱纹生成,最适合年轻爱美的女性。
6、夏天吃猕猴桃
适宜老人和孩子。因为它的维生素含量是橙子的两倍,多吃猕猴桃,可以更好地提高免疫力,避免感染疾病。
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