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轻度脂肪肝的饮食有哪些
1、轻度脂肪肝的饮食有哪些
1.1、银耳
含丰富的蛋白质、脂肪、膳食纤维、微量元素、胶质及对人体十分有益的银耳多糖。银耳多糖不仅能改善人的肝、肾功能,还能降低血清胆固醇、甘油三酯,促进肝脏蛋白质的合成,增强人体的免疫力。
1.2、玉米
含丰富的钙、硒、卵磷脂和维生素E等,均具有降低血清胆固醇的作用。
1.3、大蒜
含硫化物的混合物,可减少血中胆固醇,阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白。
1.4、海带
含丰富的牛磺酸,可降低血及胆汁中的胆固醇;还含有食物纤维褐藻酸,可以抑制胆固醇的吸收,促进其排泄。
1.5、牛奶
含有较多的钙质,能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,可减少人体内胆固醇的吸收,从而起到防治脂肪肝的功效。
2、轻度脂肪肝可以喝茶吗
2.1、脂肪肝患者适当的喝一些绿茶是可以的。但是不能过量,茶也不要太浓。脂肪肝患者还是要少吃甜食,多做有氧运动,比如说跑步打球还有就是跳神之类的。这些有氧运动都是燃烧脂肪的,脂肪的燃烧需要过程,所以一定要坚持运动,不能三天打鱼两天晒网的。这样的话效果甚微。
2.2、脂肪肝患者要分清自己是那种脂肪肝,轻度和中度的脂肪肝一般去除病因配合物治疗,肝组织学改变即可获得好转,甚至是康复。如果是物导致的脂肪肝一般停止服三个月左右,脂肪肝就会慢慢的好转。
2.3、脂肪肝患者的饮食一定要严格控制热量,比如说像碳酸类的饮料就要不和,油腻的肥肉一类也要不吃,像瘦肉、鱼类、蛋清及新鲜蔬菜等富有含亲脂性物质的食物要多吃,有助于促进肝内脂肪消退。
3、轻度脂肪肝不能吃什么
3.1、得了脂肪肝不能喝酒
酒精进入人体后大部分都是在肝内解毒、分解、代谢,这对肝脏功能已收到损伤的脂肪肝患者来说是极为不利的,所以脂肪肝患者要想病情稳定、不复发就应绝对忌酒。
3.2、得了脂肪肝不能吃高脂肪、高胆固醇食物
因脂肪肝本身主要表现就是脂质代谢障碍,摄入肥肉、鱿鱼、动物肝脏、蛋黄、猪蹄、猪下水等含高脂肪、高胆固醇食物后会大大加重肝脏脂肪化的程度,这对脂肪肝病情的稳定、治疗及恢复也都是较为不益的,所以得了脂肪肝不能高脂肪、高胆固醇食物。
3.3、得了脂肪肝不能吃辛辣、性食物
脂肪肝患者体质多属湿热内盛型,而辛辣、热性食物可助湿热,食用后对病情也较为不利,所以脂肪肝患者要想病情稳定、不复发就应避免食用辣椒、韭菜、羊肉、狗肉、胡椒等辛辣、性食物。
轻度脂肪肝怎么治疗
1、运动治疗
运动种类:轻度脂肪肝的人主要选择以锻炼全身体力和耐力为目标的全身性低强度动态运动,也就是通常所说的有氧运动,比如慢跑、中快速步行、骑自行车、上下楼梯、爬坡等。不过一般在都市生活的人群,连休息都是奢望,更别谈抽出时间运动了。患有轻度脂肪肝的人可尽可能的抽出一点时间进行适量的运动,这对轻度脂肪肝的治疗是极有帮助的。
2、饮食治疗
众所周知,热能的来源为食物中的蛋白质、脂肪和糖类,其需要量与年龄、性别和工种等因素有关。过高的热能摄入可使人的体重增加、脂肪合成增多,从而加速肝脏细胞脂肪变性。
3、物治疗
到目前为止,尚无防治脂肪肝的有效物。一般常选用保护肝细胞、去脂物及抗氧化剂等。
轻度脂肪肝吃什么水果
1、苹果:其中,对于脂肪肝患者来说,苹果是首选。因为苹果中富含苹果酸、枸椽酸、多种维生素、纤维素等多种营养物质,苹果还含有丰富的钾,可排出体内多余的钠盐,维持正常的血压。
2、梨:梨不仅富含多种氨基酸、维生素、矿物质、有机酸等营养成分,而且含糖量也相对比较低,食用后不仅助于胃肠消化,而且还可降低血脂。
3、葡萄:葡萄提取物中含有一种降低胆固醇的天然物质-"自黎芦醇",食用后不仅可降低胆固醇,而且还能抑制血小板聚集。
4、柑橘:新鲜的柑橘中含多种氨基酸、维生素,不仅有助于人体的新陈代谢,而且还可有效提高肝脏解毒、促进脂肪代谢。
5、猕猴桃:猕猴桃中所含的纤维,有三分之一是果胶(特别是皮和果肉接触部分),食用后可有效降低血中胆固醇浓度。
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