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感冒了吃什么
1、感冒了喝鸡汤
喝热鸡汤,例如乌鸡或火鸡。热鸡汤是感冒病人的良,它不仅能补充必须的蛋白质和营养物质,它还易于消化吸收,并能促进肌体的免疫力,加快康复。
2、感冒了多喝水
感冒病人应多补充水分,因为发烧使你的身体流失大量的水分。你可以喝蒸馏水或果菜汁,它们都是很好的液体补充剂,果菜汁还能为你补充维生素和矿物质,尤其是维生素C。
3、感冒了富含维生素食物
维生素C是体内的清道夫,能清除包括病毒在内的各种毒素。它还可缩短感冒时间。维生素C也可减少咳嗽、打喷嚏及其他症状。感冒患者若服用500毫克维生素C,每天四次,其症状比未服用维生素C少一半。补充维生素C最简便的方法就是喝果汁。橙汁、葡萄汁等,都是维生素C的很好来源。
风热感冒的症状
1、一般情况下,如果患者患有了感冒,那么身体就会出现发热,同时稍微有一些讨厌风寒的情况出现,但是身体并不会发汗,鼻子塞住了,同时还会出现流浓鼻涕还有头痛以及咽喉肿痛的情况。患者还会伴随有咳嗽痰多的情况,而且舌苔的颜色出现薄黄,并且脉象也比较的漂浮。患者还会出现口渴爱喝水或者是咽喉干痒、红肿的情况。大便则是变干,甚至有可能出现便秘,小便的颜色也是发黄的。流浓鼻涕,并且鼻涕的颜色还呈现。
2、如果能够及时到医院进行检查,那么你会发现感冒患者的扁桃体处于红肿的情况,咽喉部位也充分的充血。脉象不仅仅漂浮,同时跳的也是飞快。
3、如果是孩子患有风热感冒,那么主要的症状就体现在发烧上面,但是身体出现怕冷还有怕风的情况并不明显。另外,孩子的身体还会出现鼻子堵塞以及留浓鼻涕的情况,而且咳嗽的问题也会比较的严重,甚至还伴随有痰多或者是黏稠的痰液。除此之外,孩子还会出现头痛以及咽喉肿痛的情况,大便干结以及小便的颜色发红。身体发热,出现发烧的情况。另外还会伴随有口干舌燥以及心烦意乱的症状。喉咙肿痛,并且在即将患有风热感冒的情况就会患有。
如何预防感冒
1、暖暖鼻子
根据有关调查显示,天气越冷,人就更容易患感冒、流感等症状,主要是因为鼻子温度降低了,也就导致它的抗感染能力下降。因此,预防感冒的发生,首先就是多暖暖鼻子。
2、别握手
人们之间的握手要比撞拳头多传染10~20倍的病菌。研究人员还发现握手力量最强的人所传染上的细菌数量最多。
3、用热水洗衣服
流感病毒能在40摄氏度的温度中生存,所以如果有家庭成员患上了流感,要用高于40摄氏度的热水对衣服和被褥进行清洗,以杀灭病菌。
4、减少食糖的食用量
国外有关研究发现,当一个人在食用糖后,在长达五个小时里面,其身体中的吞噬细胞吞噬的细菌,要比不吃糖的人少的多。因此,建议少吃糖,能够有效的增强免疫细胞的抗病能力。
5、保证八个小时的睡眠时间
与每晚睡眠八个小时的人相比,睡眠时间不足七个小时的人患上感冒的可能性会增加3倍。耶鲁大学的专家认为:睡眠受到扰乱或缺乏睡眠,会对一种名为TLR-9的免疫基因的运作形成干扰。
6、遵守隔开两个座位的规则
如果一个人坐在距流感患者任何方向两个座位的距离内,那么患上流感的风险会大幅度增加。如果你看到有人抽鼻子或咳嗽,一定要设法换个远离的座位。如果无法移动位置,也要打开窗户。
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