一天最少要喝6大杯水，因为经络是能量通道，人体里的能量离不开类似电的物质。而水是良好的导电体，所以经络的通畅离不开水的参与。身体缺水时，经络就会产生导电不良的现象，而使气血滞塞，无法将身体所需的能量送达各器官组织，从而使代谢物无常排出，导致气血不畅，生理紊乱，以致体弱、生病。
有的人一天喝几乎不到一杯水，或者是渴极了才饮，这绝对是不行的。我们在研究中发现，体内有瘀血的人不爱喝水，白眼球有、嘴唇发暗、舌头上有的人就是体内有瘀血，这就要每天喝大量的水，并敲脾经上的血海穴。血海穴在膝盖内侧上两个指宽处，瘀血越重，敲血海穴时就越痛。
水能调节体温，帮助器官吸收人体摄入的营养，排解毒素和多余的盐分，冲掉人体内积蓄的负面能量。水还能降低血压，减少心脏病的发生。人体一旦缺水，皮肤会变得干燥，更容易疲倦，无法集中注意力，一些人还会表现出头疼、便秘、高血压、过敏反应、肾功能异常、泌尿系统感染、干咳、后背和关节痛等症状。
另外一方面，水与皮肤的关系也很密切，皮肤其实是人体最大的一个器官。它的重量占人体体重的15%~16%,如果把皮肤展开，大约有1.5平方米到2平方米，所以它是最大的一个器官，又是一个最大的蓄水池，你水渴不够了，就要运用皮肤的水，所以这人就蔫了，皮肤也就不好看了。就好像一朵花，本来应该盛开，但因为缺水，开不起来慢慢就谢了。所以人平时应该多喝水，多喝水花就绽开了，显得滋润了。要想美，就得多喝水。
说到补水，也要讲究科学。一下喝两三杯，随后待四五个小时都不喝，或者白天不喝，晚上一下就喝半暖壶，这叫喝顿水，对身体非常不好。特别是心功能不好的人，更不能这样喝水。喝水切忌大口狂喝，而应慢慢饮入，要一点点喝，细水长饮。一旦等到渴的时候再补水，已经晚了，人体很多器官已经受到脱水的伤害了。
另外，一些人喜欢把各种饮料和果汁当水喝，以为这样也能补充水分，其实这种做法是非常错误的。饮料和果汁中的水是蒸馏水，蒸馏水喝多了对身体十分有害。因为蒸馏水中去掉了有助于人体健康的微量元素和益生菌，而且“好斗”的蒸馏水会溶解身体内的矿盐，导致身体内矿盐缺失，引发心血管病和骨骼疾病。因此喝水就应该喝日常饮用水。
另一方面，水还对人体起到清洁的作用。大家想一下，用一盆水能洗干净你的外套吗？是不能。何况人体的肠面积大概是400平方米，每个人肠的长度都不一样，大概是身高的4~5倍，对人体解剖测量的数字显示，十二指肠的长度为60厘米，小肠长度可达6.7米，大肠长度则为1.5米。曾经在门诊碰到一个去看痤疮的女病人，30多岁还长痤疮，她为此烦恼不已。结果得知她平时没有多喝水的习惯，于是毒素瘀积经络，发到脸上。可见水还是人体的清洁剂，不是渴的时候喝一口就够了。
人在一天里从皮肤汗腺排出的水分，最少也有0.5升（即使完全不动地躺着，也会从汗腺散发出水分），最大排汗量可达到一天10升，每小时排汗量最大可达2升。有趣的是，季节不同，人体排汗量也有很大的差异，盛夏时，一个人平均1天的排汗量可达4~5升；春天及秋天，1天的排汗量是0.8升左右；冬天出汗量不大，但也要排出0.5升，相当于3大杯水。人体缺水的危害说起来实在太多了。
如何正确地喝水呢？一般说来，健康的人体每天消耗2~3升水，这些水必须及时补充，否则就会影响肠道消化和血液组成。因此建议每天至少喝2升水，相当于8杯水。天热的时候适量增加，喝4升水也不为过。而那些爱运动、服用维他命或正在接受治疗的人，则更应该多喝。
人出生时水分占身体重量的90%,长大成人后，身体内水分所占的比重逐渐降到70%,随着年龄增长，这个比例会继续下滑至50%.这个落差是惊人的，说明水分含量减少是人衰老的象征。
除了喝水，与水的接触也很重要，水可以把经络游移的有害毒素驱除体外。经常游泳或睡觉前洗个热水澡，不仅能让皮肤湿润，而且还能消除头疼脑热这样的小病。不过北方的冬天不适合天天洗澡，适合热水泡脚。
以下几种水不能喝：
-在炉灶上沸腾了很长时间的温吞水。
-装在热水瓶里已好几天，不新鲜的温开水。
-经过多次反复煮沸的残留开水。
-重煮过的开水。
-蒸饭、蒸肉后的“下脚水”.
这几种开水不适宜饮用的原因，简单地说，是在反复沸腾的过程中，水中所含的钙、镁、氯、重金属等微量成分增高了，这样就会对人的肾脏产生不良影响，而温吞水中亚硝酸盐所含的比例最大。
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