很多养生膳是分季节的，不同的膳适合不同的季节。下面介绍几种四季咸宜的养生膳，方便广大主妇。
木耳核桃枸杞羹（降血脂膳）
原料：黑木耳３～５朵，核桃仁２个，枸杞子１０粒，大枣４枚。
做法：以上材料隔水炖１０分钟，每日空腹吃下。
功效：黑木耳具有降血脂、调整心血管功效的功效，枸杞子甘平滋补肝肾，益精明目，有降血压、血脂、血糖作用。该方对高血脂和高血压的患者实用。
枸杞明目茶（明目膳）
原料：枸杞子９g，菊花少许。
做法：将枸杞子、菊花洗净，加适量热水冲泡即可。
功效：排除眼睛疲惫，有明目之功效。
海带菠菜豆腐汤（防中风膳）
原料：海带１００g，菠菜５０g，豆腐２５０g。
做法：将上物用水煮熟，加调味后食用。
功效：清热利水，祛脂降压，养血止血，益气和中，生滋润燥，清热解毒，有防止血管硬化作用。
