养生达人必试 四大枸杞膳方明目又安神

目录：

第一章：4大枸杞膳方 明目又安神

第二章：4款枸杞膳方

第三章：枸杞的理

第四章：自我强身6法 明目又安神

编者按：我们都知道枸杞是我们日常生活中常见的滋补佳品，枸杞子泡水喝对我们身体的健康有很大的好处。接下来小编详细的为大家介绍一下关于枸杞子的作用与功效，以及给大家推荐4款明目安神的枸杞膳方，大家快来看看吧。

枸杞功效

枸杞子性平味甘，入肝、肾经，具有养阴补血、滋补肝肾、益精明目的功效。

常用于治疗肝肾虚损、精血不足所致的腰膝酸软、头晕、耳鸣、等症，对肝肾不足、精血不能上济于目所致的眼目昏花、视力减退等症疗效尤佳。

单味枸杞保健，最常见的用法是干嚼、泡水。

泡水是除了干嚼以外最简单的食用方法，泡水喝时要注意，枸杞不能与绿茶同服，可上午喝茶，下午将茶叶倒掉，取枸杞20～30克，开水冲泡，加盖焖20～30分钟后，吃泡软的枸杞，并喝水，宜长期坚持。

另外，用枸杞泡茶、煲汤、泡酒、熬粥也有一定的保健作用。