【苦细叶生菜饮食】苦细叶生菜

苦细叶生菜简介

热量：0大卡（100克）

分类：蔬菜、菌藻、食,蔬菜类

适宜人群：1.维生素C缺乏者2.适宜高胆固醇、神经衰弱、肝胆病患者食用

苦细叶生菜，苦细叶生菜菜谱

黑椒鸡胸牛油果秋葵沙拉

主料：鸡胸肉，培根，牛油果，秋葵，玉米粒，青瓜，鹌鹑蛋，西兰花，苦细叶生菜，巴旦木

蔬菜沙拉

主料：火腿肠，洋葱，西红柿，紫叶生菜，苦细叶生菜，沙拉酱，意式蔬菜沙拉酱

紫薯蔬菜色拉

主料：苦细叶生菜，橄榄油，油醋汁，鸡蛋，紫甘蓝，紫薯，椒盐

凉拌苦苣土豆丝

主料：水果椒[红]，苦细叶生菜，土豆

苦细叶生菜百科

苦细叶生菜的介绍

苦细叶生菜叶簇直立，叶片呈细叶形，叶缘为齿轮状，叶色浅绿色至黄绿色。即可生食，亦可炒食或涮食。口感脆嫩，清香可口，具有清热解毒的功效。
据研究表明，生菜含有较高的膳食纤维和维生素C，有利于清除体内多余脂肪，其叶中的莴苣素和甘露醇，可以镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱以及清肝利胆、利尿、促进血液循环。此外，生菜中还有一种“干扰素诱生剂”，可人体正常细胞产生干扰素，从而产生一种“抗病毒蛋白”抑制病毒。

苦细叶生菜的功效与作用

苦细叶生菜性凉味甘，入肝、胃经。具有清热安神、清肝利胆、养胃的功效。可以镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱以及清肝利胆、利尿、促进血液循环。生食、食可有利于女性保持苗条的身材。

苦细叶生菜的营养价值

1.含有较高的膳食纤维和维生素C，有利于清除体内多余脂肪

2.其叶中的莴苣素和甘露醇，可以镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱以及清肝利胆、利尿、促进血液循环。

3.中还有一种“干扰素诱生剂”，可人体正常细胞产生干扰素，从而产生一种“抗病毒蛋白”抑制病毒。

苦细叶生菜饮食

苦细叶生菜不能和什么一起吃？

苦细叶生菜的相克食物：

苦细叶生菜和什么一起吃好？

苦细叶生菜的搭配食物：