老中医养生 4大补血方给你好“脸色”

编者按：女人健不健康还得从脸色看，红润的脸色不仅让女人看着更可爱，也表明她是个健康的人~而贫血几乎是每个女人都会面临的困扰，那么如何补血?补血的食物有什么?

中医常说，当归、黄芪、熟地、鸡血藤是补血的四大物。当然老中医养生觉得，气血石双互为用的，“气为血帅，血为气母”，所以在补血过程中，需要益气，这时候可以加点北芪、党参这一类健脾益气的才能够固血。>>>中医养生视频 教你以“吃”养生

当归羊肉汤

材料：羊肉 500克、当归 30克、醋适量、葱适量、姜15克

调味料：料酒适量、胡椒粉少许

做法：

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1、羊肉焯水后洗净备用(放几滴醋可去腥);>>>红枣怎么吃才最补血

2、除胡椒粉外，所有材料放入砂锅里，大火煮开后，转小火煲5小时左右，最后撒些胡椒粉即可。

枸杞乌鸡汤

材料：乌鸡1只(约500克)、干淮山40克、枸杞20克、姜4片

调味料：绍兴酒少许、盐适量>>>四类女人补血养颜吃什么好

做法：

1、将淮山、枸杞泡水20分钟后备用;

2、将乌鸡氽烫后去除血水备用;

3、将所有材料放入炖盅内，加入绍兴酒及热水，放入蒸茏或锅中以大火先蒸20分钟后，再转中火炖2小时即可起锅，起锅前加入盐调味即可。