目录：
第一章：调理更年期综合症的9款鱼类膳方
第二章：更年期综合症中医调理
第三章：预防更年期综合症方法
编者按：人到了中年之后，很容易患更年期综合症，这不但给自己的身体健康带来危害，而且还对其他人的影响也不好，那么患了更年期综合症怎么办呢？更年期综合症的治疗方法有哪些？接下来小编给大家推荐一些更年期综合症食疗以及中医调理方法。
调理更年期综合症的9款鱼类膳方
双耳鱼肚煲。
用白木耳5g．黑木耳5g，鱼肚150g，香菇15g，竹荪5g，绍酒5g；把鱼肚洗净。白木耳、黑木耳用温水发透，去蒂除杂。香精、竹荪洗净。姜切片，葱切段，共放锅内，加上汤、调料，再把鱼肚、白木耳、黑木耳放入锅内，添入上汤，加入调料：然后把锅置武火上烧沸，再改用文火炖至鱼肚熟烂即可。此款的功效是补肺，益肾。适用于肾虚、血虚、肺燥咳嗽、更年期综合症等。
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首乌炖鲫鱼。
用制首乌20g，鲫鱼250g，香菜50g；先把制首乌洗净，润透切片，鲫鱼去肠肚，整理洗净，切成小段，香菜去根洗净切寸段，再把砂锅中放入鲫鱼、制首乌、食盐、米醋及清汤，置火上炖熟，然后将香油淋入锅中，撒香菜、味精调匀即可。此款的功效是补肝肾，强筋骨。更年期肝肾精血亏虚、眩晕乏力、腰膝酸软者均可食用。
金针枸杞蒸鱼头。
用鳙鱼头1个，金针菜40a，枸杞子1汤匙：先将鱼头洗净，沥干、再把金针菜用清水浸好，洗净，枸杞子洗净，姜切丝。然后用腌料将鱼头稍腌片刻，铺上金针菜及枸杞子、姜。隔水蒸约10分钟，取出，洒上葱丝。最后将油烧热，淋上鱼头并以生抽调味，即可上桌食用。此款的功效是补肾明日，滋养除烦，适合更年期肾虚体弱者。
芦笋鱼柳。
用鱼柳4片，芦笋300g，芫荽少许；先将鱼柳洗净，沥干，用调味料稍腌、再将芦笋洗净，削去根部硬的部分，然后用盐水焯熟捞起。把锅烧热，将鱼柳煎至金黄变脆，然后翻转鱼身煎另一面，当鱼身全熟后即可。上碟伴以芦笋，用调味料勾芡淋在鱼身及芦笋上即成，此款的功效是解毒驱风，健胃止呕。
