吃什么补肾 6款补肾食谱补足肾气

肾是人体的重要部位之一，肾不好对人体造成的损害是非常大的。那么你知道怎么补肾最好吗？你知道吃什么补肾吗？补肾的食物又有哪些呢？今天小编推荐给大家6款补肾食谱帮你补足肾气，赶紧来看看吧！

山汤圆

材料：山、糯米、红糖、胡椒粉

功效：健脾补肾

制作方法：

材料山、糯米、红糖、胡椒粉准备好。将山研磨成粉末，放进蒸锅里蒸熟，再加入红糖和胡椒粉做成馅。将糯米浸泡片刻，磨成糯米粉，再将山馅和糯米粉做成汤圆放进锅里煮熟即可。

冬虫夏草老鸭煲

材料：选老鸭一只，冬虫夏草5克。生姜、葱、调味品适量。

功效：补肾填精

制作方法：

将老鸭去毛洗净，去肚杂，将冬虫夏草放入鸭腹内，用针线缝合，加水过鸭身，放入生姜、葱后煮开，放入调味品。服用时饮汤食鸭肉，一日两次，分数日服完，再将冬虫夏草嚼服。

黄芪粥

材料：生黄芪50克、粳米50克。

功效：补气健脾

制作方法:

取先将生黄芪煎40分钟，取其汁备用。粳米加水煮粥至将熟，加入黄芪汁，煮熟，一日两次温服。

地黄枸杞粥

材料：地黄50克、枸杞子50克、粳米50克。

功效：补肾滋阴

制作方法:

将地黄、枸杞子加水同煎40分钟，取汁备用。粳米加水煮粥至将熟，加入地黄枸杞汁，煮熟。