目录：
第一章：产生亚健康状态的十大原因
第二章：调理亚健康的3款膳
第三章：亚健康人群的饮食调理原则
第四章：如何调理男性亚健康
第五章：女性亚健康中医调理方法
编者按：现在生活节奏太快，工作生活压力太大，导致很多人都处于亚健康状态，虽然这还不能危害生命，但是常时间下去，身体健康就会有很大的伤害了，因为要适当的调理这样的状况，接下来小编为您推荐一些调理亚健康的膳秘方，和其他一些方法，一起看看吧。
产生亚健康状态的十大原因
1、交通拥挤，住房紧张，办公室桌子靠桌子，使人们生活工作的物理空间过份窄小，的空间往往成为奢望。
2、气、垃圾、工业、噪音及射线等等污染，严重损害人们的生存环境，宁静祥和的环境往往被喧嚣和污浊所代替。
3、在市场经济条件下，经济收入逼迫人们过份地劳作，出现身心情“ 透支”现象；金钱往往逼迫人们成为它的奴隶。
4、竞争的年代、改革的年代，人们面临着被 “ 炒鱿鱼 ” 和下岗的威胁，为了保持岗位，不得不承受越来越重的压力，陷入越来越多的矛盾。
5、社会发展日新月异，变化加速，使得终身学习成为必然的要求，因此，学习新知识，创造新思维，成为人们越来越重的压力和负担。
6、由于种种利益交织冲突，社会人际关系变得复杂，使得每个人建立和处理人际关系变得更加谨慎和困难。
7、机械化、形式化的生活和工作、学习，占去了人们的大部分时间，使得人们之间的情感交流变得越来越少，越来越空乏，孤独成为人们生存的显著特征。
8、社会生活的复杂化、多变性，给人们的恋爱、婚姻、家庭生活的稳定性产生了越来越多的冲击，使得人们之间的情感联系薄弱，情感受挫的机会增多，从而降低了人们对感生活的信心，影响了人们情感生活的质量。
9、我们自身的某些不足和遗憾，往往成为自我折磨的理由。
10、躯体生命的偶然性和暂时性，在深层次上淡弱人们奋斗进取的，荒诞、无谓，往往成为人们对生命真谛的体验。
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