目录：
第一章：4食疗补水方 让你做水润女人
第二章：揭秘水润女人的补水必修课
第三章：做轻盈水润女人 四步完美春日补水计划
编者按：每个女人都是爱美的，她们都希望自己能拥有水嫩的肌肤，那么如何实现这个愿望呢？怎么样做可以快速补水呢？保湿补水应该怎么做？下面小编推荐一些食疗补水方法，既营养又能快速补水，赶快来看看吧。
4食疗补水方 让你做水润女人
爱美是女人的天性，其实只要稍加调理，你就可以拥有梦想中的如水肌肤，水润美人当然非你莫属。想做好水人，外用固然有用，却远远比不上食疗来得养身喔！今天小编分享女性健康知识，告诉你水润女人的4个特征，教你以食疗、保健等方法来让为全身补水，让你从一年的开始就水水润润，身体更加好喔，快来学习！
水润女人特征一：娇嫩的面部
干燥原因：天气寒冷，身体基本元素如阴、阳、气、血会相对不足，导致身体虚弱、抵抗力降低和再生修复力的匮乏。人体经络到达头、面部，会因为气、血的推动力减弱而出现问题。
具体表现：面部起红斑，并伴随皮肤脱皮现象（重点在口、鼻四周），十分刺痒难受。调理的重点在于补气补血。
食补菜单：芪枣合汤
取黄芪15～30克、大枣10克、百合30克一起下锅炖，时间30～40分钟，之后连汤带料一起食用。这三味原料中黄芪性温热、有补气的功能，大枣是补血补气、健脾胃的佳品，百合能够滋阴养肺。三者结合，对气血两虚的病有好处，能够缓解乏力、怕冷症状，也能够滋润皮肤。
日常护理：
1、洗脸时水勿过烫，使用适合肌肤类型无的保湿护肤产品。2、日常生活有规律，避免精神压力过大，保证睡眠充足。
