1、海带绿豆粥
材料：海带30g，绿豆30g，粳米100g，片糖适量。
做法：洗净切碎，绿豆略浸泡后洗净，粳米淘洗干净，共煮为粥。食用，加入适量片糖，随量食用。
2、木耳莲子汤
材料：木耳200g，莲子30g，冰糖适量。
做法：洗净银耳摘成小朵，一起加入薏苡仁10g，加水煮45分钟，加入冰糖调味。
功效：养胃健脾、祛湿补血，滋阴顺气。银耳莲子汤是常用的治疗轻微焦虑症可以尝试的办法。
3、玫瑰花烤羊心
配制原料：鲜玫瑰花50克(或干品5克)，羊心50克，精盐适量。
制作方法：将鲜玫瑰花放人小铝锅中，加精盐、水煎煮10分钟，待冷备用。将羊心洗净，切成块状，穿在烤签上边烤边蘸玫瑰花盐水，反复在明火上炙烤，烤熟即成。可边烤边食。
功效：补心安神，适用于心血亏虚所致的惊悸失眠及郁闷不乐等症。
4、枣麦粥
配制原料：枣仁30克，小麦30―60克，粳米100克，大枣6枚。
制作方法：将枣仁、小麦、大枣洗净，加水煮至10沸，取汁去渣，加入粳米同煮成粥。每日2―3次，温热食。
功效：适用于妇女烦躁、神志不宁精神恍惚、多呵欠、喜悲伤欲哭，及心悸、失眠、自汗。
5、枸杞叶猪肝汤
材料：枸杞200g，猪肝300g。
做法：猪肝切片，用清水煲汤，煮约60分钟，用食盐调味即可。
功效：消肿清血、补肝美肤、促进血液循环、消除疲劳等。
有焦虑症吃什么食物好呢？不得不说，焦虑症是属于精神方面的一种疾病，对于有焦虑症的人来说，其在平时是应尽快的对该症进行治疗的，而本文所介绍的五种食疗的方法，也是对其治疗有着辅助效果的。
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