山和这些食物超配哦！
1、山搭配南瓜：降血糖
山中的可溶性纤维能帮助推迟排空胃内食物，控制饭后血糖升高，还能助消化、降血糖；而南瓜中含有微量元素钴、锌、铜和果胶等能促进人体胰岛素的正常分泌，能有效地防治糖尿病。高血压以及肝脏和肾脏病变，增强抗贫血抗癌能力。因此两者搭配食用，既能更好地降低血糖，又有助于健脾养胃。
2、山搭配红枣：健脾养胃
滋补脾胃甘味食物中，山属首推，性温，富含黏蛋白，能保持血管弹性，最重要的是，山还有润肺止咳功能，嗓子难受的人绝对要多吃！跟红枣搭配，可强化健脾养胃的功效。红枣和山搭配一起的做法很多，或蒸或煮，甜咸皆宜，爱喝汤的人可以煮汤时多放点山和红枣。
3、山搭配陈皮：缓解秋乏
中医认为，山味甘性平，归脾、肺、肾经，可补脾养胃，生津益肺，补肾涩精，常用于脾虚食少，久泻不止，肺虚喘咳，肾虚，带下，尿频，虚热消渴等症。而陈皮性温，味辛、苦，入脾经、胃经、肺经，可理气健脾，燥湿化痰，临床使用陈皮多治痰湿不化、胸膈满闷、咳喘痰多、痰白粘稠。因此如果秋季因为感冒等原因造成咳嗽痰多，不妨搭配山、陈皮食用，有助缓解痰多咳嗽等症状，更适用于在养肺的秋季食用。
4、山搭配核桃：补中益气
山味甘，为中医“上品”之，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症。山搭配核桃食用，具有补中益气、强筋壮骨、健脑的作用。
5、山搭配鸭肉：健脾养胃
从口味上来说，山的柔和与鸭肉的鲜美相得益彰，还能让汤汁乳白，鲜味柔和。山富含多种营养物质，有益肺止咳、健脾养胃的功效，鸭肉更是滋阴养肺、止咳化痰的佳品，故而两者一起煲汤不仅口味鲜美，还能健脾养胃、止咳化痰。
6、山搭配枸杞：滋补
如果不单独吃山，可以和枸杞搭配来熬枸杞山粥，能更好地发挥滋补效果。用小米、山、枸杞来煮粥，内热者及脾胃弱者很适合食用它。开胃又能养胃，具有健胃消食、清热解渴和胃安眠的功效。
7、山搭配排骨：滋肾益精
排骨除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。常吃排骨具有滋阴润燥、益精补血的功效。而且山含有皂成、粘液质，有润滑，滋润作用，故可益肺气，养肺阴，治疗肺虚痰嗽久咳之症。所以，常吃山能健脾益胃，助消化，益肺止咳。
8、山搭配莲子：健脾补肾
山和莲子可以说是老年人的益肾法宝。山具有补脾养胃、补肺益肾、涩精止尿的功效，莲子入心、脾、肾经，具有固精止泻的作用，二者同时服用既可补脾，又可强肾。
9、山搭配芝麻：补钙
芝麻除了为我们提供丰富的维生素E、B1外，它还是补钙的“高手”，而和山一起搭配来吃，补钙功效会更好。这是因为，每100克白、黑芝麻含钙量分别为620毫克和780毫克，是同等重量牛奶的六七倍，而山则有促进钙质吸收的作用。
10、山搭配杏仁：补肺益肾
杏仁和山，自古就被认为是能够止咳润肺、降气清火的健康食品。山搭配杏仁食用效果更好，可补肺益肾。在这秋高气爽的周末里，花些心思和时间，为家人煲些山杏仁粥，不仅能清泄燥邪，还能滋润脏腑、补中益气，帮助家人安然度过干燥的秋天。
11、山搭配桂圆：固肾补精、滋补强身
山具有滋肾益精、养护肌肤、强健机体的功效，桂圆有补血安神、补养心脾、滋补强身的作用；将山与桂圆一同食用，可以固肾补精、滋补强身。
12、山搭配猪肉：益气养胃
山能够益气养阴、健脾养胃，猪肉可以补益肝肾、强筋壮骨；山炖排骨不仅美味可口，并且具有很好的益气、养胃强身的功效。
13、山搭配鸽肉、栗子：延年益寿、补肾健脾
鸽有补肝壮肾、益气补血、美容养颜之功效，栗子具有养胃健脾、补肾强腰、抗衰老、延年益寿等作用；山、鸽肉、栗子三者同食，既可以补肾健脾，又有很好的美容养颜、延年益寿之功效，特别适合于女性和老年人食用。
14、山搭配红豆：止泻消肿
山具有健脾胃、助消化、强健机体之功效，红豆具有止泻、消肿、滋补强壮等功效；将山和红豆搭配食用，可以起到健脾止泻、消除水肿的作用。
15、山搭配黄酒：延年益寿
黄酒具有舒筋活血、驱寒祛湿、抗衰老、延年益寿的作用；将山和黄酒一同煮食，可以滋肾活血、强身健体、延年益寿。
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