当前位置 > 首页 > 饮食 > 饮食误区 > 

喝茶真的会导致贫血吗?

作者:佚名     时间:2016-06-29     浏览:693


喝茶真的会导致贫血吗?


多项研究证明,无论是红茶还是绿茶,饮茶的习惯都有利于提高骨矿物质密度。其中的成分虽然会促进钙从尿中流失,但茶里面的含量并不高,即便是红茶也只有30-45毫克/杯,其实,它含有更多利于减少钙的流失的物质:氟元素、植物雌激素类物质以及丰富的钾元素。一项地中海地区的现况研究证明,有饮用红茶习惯的50岁以上男女,骨折的风险比不饮茶者低30%。


动物研究发现,在切除卵巢的雌性大鼠(模仿卵巢功能下降而绝经的人类女性)中,灌胃热红茶液能提高其体内雌二醇的水平,同时帮助预防其骨质密度的下降。茶中的类黄酮和木酚素等物质均有植物雌激素活性,它们促进成骨细胞的生成,减少骨质重吸收。


所以,可以这样总结,按现有研究证据,只要膳食中铁的供应充足,特别是有鱼肉类富含血红素铁的食物,喝茶是不会导致贫血的。


事实上,福建、广东居民喝茶往往很浓,但这些地方并不是贫血发生率最高的地区。没有发现喝茶习惯和贫血发生之间有什么关系。也没有看到经期就完全不能喝茶的证据。而喝茶有益于骨骼,却是实实在在的科学事实。


所以,“茶和牛奶不能一起喝”、“茶鸡蛋不能吃”、“吃饭不能喝茶”、“女性不能喝茶”之类的说法,都是站不住脚的。

喜 欢

370

复制下面链接,发给你最好的朋友,每天共同健康多一点!
上一个:关于吃肉的几个误区你犯了吗?
下一个:虾皮变黄还能吃吗 虾皮放久有氨气异味变苦能吃吗
友情链接:
美文摘抄 -  美文欣赏 -  寓言故事大全 -  人生语录 -  微语录 -  语录大全 -  造句大全 -  一边一边造句 -  即使也造句 -  只要就造句 -  大学生成功创业案例 -  创业成功故事 -  创业资讯 -  写人的作文 -  优秀作文 -  小学生作文大全 -  好句子摘抄 -  句子赏析 -  优美句子摘抄 - 
假如内容还不错的话,就分享给朋友仔门吧