蔬菜是我们每天都要吃的，如果你没有注意到下面这些事可算是白吃啦！就让小编为你盘点一下，看看你有没有“中招”的？
1、韭菜
性温热 酒后不要吃。
韭菜属于温热性，吃过量会神昏目眩，酒后尤其不可吃。
患有风热型感冒、上火发炎、麻疹、肺结核、便秘、痔疮……等等病患，不宜进食。
韭菜的纤维特粗，有消化道疾病或消化不良者，不可一次吃太多，否则会腹胀难过。
2、菠菜
避免与高钙食物同食。
菠菜含有较多的草，很容易与高钙食物同食后，形成草酸钙造成结石，故菠菜要避免接触豆腐、黑芝麻、优酪乳……等含钙较高的食物，不要在一餐中或近时间内同时吃到，尤其是已患有结石的人，最好避开勿吃。
3、金针菜
先泡两小时煮熟进食。
新鲜的金针菜，因含有“水仙硷毒素”,生食会引起腹痛、腹泻……等过敏症状，故一定要先泡水两小时，然后再用大火煮至熟透才可进食，随意略炒就吃，很容易引发过敏。
鲜艳金的干金针菜，恐有硫磺加工，食后会造成食物中毒，故凡是干金针菜最好能先用温开水泡30分钟，再入沸水中汆烫1分钟，滤干后再行煮食，比较安全。
4、茄子
经期及脾胃虚寒者别吃。
茄子性凉滑，脾胃虚寒不宜多吃，妇女经期前后也要尽量少吃，过老熟的茄子食后会中毒，不可进食。茄子含有诱发过敏的成分，多吃会使人神经不安定，过敏体质者要避开勿吃。
5、芋头
有痰、过敏体质者不宜。
芋头的黏液会咽喉黏膜，可能使咳嗽加剧以及生痰更多，所以咳嗽有痰者不宜吃。
芋头独特的黏液会使手掌红肿发痒，但有效的用成分就在黏液上，故烹煮前不要故意洗掉黏液。 但过敏体质者最好少吃。
以上就是绿叶鸟健康为大家整理的蔬菜的饮食禁忌，健康饮食，保住蔬菜营养才是最好的吃法。
