很多朋友都非常喜欢在早餐的时候饮用牛奶，还有搭配面包，饼干等食物一同食用，因为这样不仅营养，而且比较美味。但是很多朋友在喝完牛奶过后的一小时之内，总会出现肚子痛，甚至是腹泻等症状和现象。那么到底喝牛奶腹泻是怎么回事呢？到底是不是身体出现了什么问题呢？
其实牛奶加面包的确是一种早餐的极好搭配之一，但是有的人因为肠胃不好，又或者是对牛奶产生过敏的现象，因而是非常容易导致腹泻和肚子痛的。下面就给大家分析一下喝牛奶腹泻的主要原因。
喝牛奶拉肚子是怎么回事？
造成喝牛奶拉肚子的情况有几种原因，不同原因要不同对待。
1、乳糖不耐症(90%的华人有乳糖不耐症)人群服用要控制好用量，一般200毫升之内没问题，但个别只能喝很少的牛奶甚至完全不能喝牛奶，否则引起胃胀和腹泻。
2、不宜多饮冷牛奶，因为冷牛奶会影响肠胃运动机能，引起轻度腹泻，使牛奶中的营养成分多数不能被人体吸收利用。更应忌饮从电冰箱或地窖里取出的冷牛奶，特别是有伤风感冒的患者。
3、有些人对牛奶过敏，饮用后出现腹痛、腹泻等胃肠道症状。还有鼻炎，哮喘等呼呶道症状或尊麻疹等，应忌饮牛奶。
4、刚喝完牛奶就吃橘子，会影响消化吸收，而且还会使人腹胀，腹痛，腹泻。
5、牛奶忌巧克力一起喝，因为牛奶中的钙与巧克力中的草酸结合成草酸钙，可造成头发干枯，腹泻，出现缺钙和生长发育缓慢。
补钙的食疗方法有哪些？
1、海带和虾皮：海带和虾皮是高钙海产品，并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食。虾皮中含钙量更高，所以，用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。
2、豆制品：大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。其他豆制品也是补钙的良品。
3、动物骨头：动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收，因此在制作成食物时可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鲜汤。
4、蔬菜：蔬菜中也有许多高钙的品种。
关于喝牛奶腹泻的原因，其中包括了乳糖不耐症，对于牛奶本身产生过敏的人群，又或者是喝完了牛奶就吃橘子等等原因，都容易导致在喝完牛奶之后出现腹泻，腹痛，腹胀等现象。如果你的体质并不适合饮用牛奶来补钙，最好食用一些豆制品，海带，蔬菜，甚至是动物的骨头等，同样是含钙量非常高的。
