在了解吃西瓜有什么好处之前，我们首先要了解西瓜都有哪些营养成分。
西瓜营养成分分析
西瓜果肉：含蛋白质、葡萄糖、蔗糖、果糖、苹果酸、瓜氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、内氨酸、丙酸、乙二醇、甜菜碱、腺嘌呤、蔗糖、萝卜素、胡萝卜素、番茄烃、六氢番茄烃、维他命A、B、C、挥发性成分中含多种醛类。
种子：含脂肪油、蛋白质、维生素B2、淀粉、戊聚糖、丙酸、尿素、蔗糖等。
西瓜果肉所含瓜氨酸、精氨酸成分，能增大鼠肝中的尿素形成，而导致利尿作用。种子含一种皂样成分，有降血压作用，尚能缓解急性炎功能。新鲜西瓜皮盐腌后可作小菜。
西瓜果瓤多汁，含有丰富的维生素A及维生素C，通常是生食或者榨汁饮用，可以消暑解渴。根据的研究显示，每100克西瓜的食用价值如下：
碳水化合物--7、6克
膳食纤维--0、4克
脂肪--0、2克
蛋白质--0、6克
水份--91克
维生素C--8、1毫克
以上是西瓜的营养成分，那么，吃西瓜有什么好处呢？
在治疗肾炎和降低血压方面，西瓜可算是果菜之中的好医生。它所含的糖和盐能利尿并消除肾脏炎症;蛋白酶能把不溶性蛋白质转化为可溶的蛋白质，增加肾炎病人的营养;它还含有能使血压降低的物质。吃西瓜后尿量会明显增加，这可以减少胆色素的含量，并可使大便通畅，对治疗黄疸有一定作用。新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮可增加皮肤弹性，减少皱纹，增添光泽。因此，西瓜不但有很好的食用价值，还是女士们高效经济的美容院，恕变得光彩照人就不要放过西瓜。
吃西瓜有什么好处？通过上述的分析，相信大家对吃西瓜的好处已经有了一个比较全面的认识了，尤其是酷暑难耐的夏天多吃西瓜更是对身体有益。
