当前位置 > 首页 > 饮食 > 食物营养 > 

什么是菜用黄麻?菜用黄麻的功效与作用及食用方法

作者:佚名     时间:2017-01-09     浏览:441


菜用黄麻学名长蒴黄麻(CorchorusolitoriusL.),又称菜用黄麻,埃及古时候专供皇室,有帝王菜之称,人、称莫洛海芽(Muludhiya),英文名称Jews-Mallow,为椴树科(Tiliaccceae)黄麻属一年生亚灌木状草本植物。原产地第一中心为非洲,第二中心可能为印度或缅甸地区。菜用黄麻是非洲人喜食的营养价值极高的蔬菜。我国华南地区有栽培,但不普遍。我国省也正在研究发展这种蔬菜。作为一种高钙蔬菜进行栽培。


菜用黄麻食用主要部位是其嫩叶,叶片为长椭圆形,叶色深绿,叶片切碎后可见到粘液流出,无异味,嫩质地爽脆,幼叶软滑,口感比较清爽。老叶干燥后可制粉。


菜用黄麻的营养价值


菜用黄麻含有丰富的钙、磷、铁、钾,营养价值远高于菠菜、茼蒿等其他叶菜,是一种补充人体钙质和微量元素的保健蔬菜。2008年北京奥运会期间被列入运动员菜单野菜系列。


油炒时耗油,说明吸收油脂较多,利于“刮肚油”,因而有减肥之功效。另外,黄麻嫩梢含膳食纤维较多,有助蛋白质的消化吸收。


菜用黄麻食用部分为嫩叶片、嫩尖、幼苗,不宜久煮。


菜用黄麻的嫩叶可以作凉拌、作汤、炒食或炸食,干燥后研成粉末和面粉制作糕点、饼干。


菜用黄麻还可榨汁、制酒,对预防和治疗流感具有一定的功效。


蔬菜食用做法


1、莫洛海芽糕


菜用黄麻洗净后,用适量水煮烂,晾后去硬物(如用黄麻叶干粉则直接和入面粉中),加入干酵母搓匀揉成面团,面团内出现蜂窝状后,加白糖揉匀。蒸盘上用生油涂抹一遍,把面团放在盘内5-10分钟后,上笼或烤箱蒸熟切块。糕点粉绿、疏松可口。


2、帝王菜汤


将洋葱、肉片放入水中煮,接近煮好时放入切好的帝王菜,最后加入调味料,做成营养可口的浓汤。也可把水烧开,放置些许黄麻野菜,稍煮1-2分钟即可食用,适合清淡口味和减肥中的朋友,也适合久病初愈的病人。


黄麻具有季节性,一般5-8月为生长旺季,也是食用黄麻采摘时段。

喜 欢

193

复制下面链接,发给你最好的朋友,每天共同健康多一点!
上一个:鸡蛋黄的功效你了解么
下一个:​吃花菜能利尿通便
友情链接:
美文摘抄 -  美文欣赏 -  寓言故事大全 -  人生语录 -  微语录 -  语录大全 -  造句大全 -  一边一边造句 -  即使也造句 -  只要就造句 -  大学生成功创业案例 -  创业成功故事 -  创业资讯 -  写人的作文 -  优秀作文 -  小学生作文大全 -  好句子摘抄 -  句子赏析 -  优美句子摘抄 -