山到底有哪些作用和功效呢？山的功效和作用是吃出来的，很多人一到了冬季就会给自己吃一些滋补和营养的食物，在冬季的时候也有很多人喜欢将山用来炖汤从而好滋补自己动手很痛，山在制作的时候很多功效是很多人不知道的，但是就只是靠这个山的美味，很多人都喜欢，那么山到底有哪些作用和功效呢？
补气养血
血虚宜养血。补血效果较好的食物有猪肝、蹄筋、墨鱼、桂圆肉、黑大豆、黑芝麻等，补血作用强的中有阿胶、熟地黄、当归、何首乌、白芍、鸡血藤、桑葚等。山益气、健脾、养胃，在补血食物、物中配合用之，可使补血的效果增强。
补虚抗衰
山味甘，性凉润，入肺、脾、肾经，《得配本草》说它具有补虚益损的功能，清代医家陈修园曾解释山的功能，说它气平入肺，味甘入脾，而脾统血，主四肢，脾血足则不饥，四肢轻捷;肺主气，肺气充则轻身，气为之倍增;又因其质地稠黏，能补肾填精，精足则强阴，延年益寿。现代理研究提示，山含有的皂甙、糖蛋白、鞣质、止权素、山碱、胆碱、淀粉及钙、磷、铁等，具有诱生干扰素的作用，有一定的抗衰老物质基础。由此可见，山确能补虚疗损，延年益寿。
上面的内容让我们知道了关于这个山的功效和作用，如果知道了山的功效和作用到底有哪些，那么自己食用的时候会觉得对身体更滋补，而给自己吃山的时候最好是按照清淡的方式来制作这个山，在制作山楂的时候可以选择用山来熬汤吃，熬汤的时候里面再加点骨头之类来熬制出最营养的汤。
