肾虚是男性最关注的话题，由于现在一些人方式不节制，长期处于紧张工作当中等等因素，因此出现肾虚的情况，所以补肾就成为男性作为关注的话题。
八款补肾食疗方：
桃仁粥
原料：桃仁10~15克，粳米50~100克
制作：将桃仁捣烂如泥，去皮，研汁去渣，与粳米同煮为稀粥。
说明：适用会阴外伤疼痛，瘀血肿胀，、皮肤色紫暗或见瘀斑，或、涨闷刺痛。活血通络，祛瘀止痛。
枸杞粥
原料：枸杞子20克，粳米100克。
制作：将枸杞子与粳米洗净后放入砂锅内，加水适量用急火烧至沸腾，改文火，待米开花、汤稠时，停火焖5分钟即成。
说明：可根据喜好加蜂蜜或白糖。适合肾阴虚者冬季长期食用，具有滋补肝肾，益精明目的作用。
生地黄粥
原料：鲜生地、陈仓米各适量。
制作：将鲜生地捣烂，取汁150毫升，兑入陈仓米煮成的粥内，搅拌和匀，即可食用。
说明：适用亢进，易，等同时伴有虚热烦躁，口干喜饮。同时舌红少苔，脉细数。养阴清火。
天门冬粥
原料：天门冬15~20克，粳米100克，冰糖少许。
制作：先煎天门冬，去渣取汁，然后倒入粳米煮粥，侯熟，入冰糖少许，稍煮即可。空腹食用。
说明：适用阴虚火旺之亢进，易，，频繁等伴有虚烦口渴多饮，舌红少苔，尿少等。滋阴降火，润肺滋肾。
枸杞麦冬粥
原料：枸杞子30克，麦冬10克，花生米30克，大米50克，白糖适量。
制作：将枸杞子、麦冬水煎取汁去渣，放入洗净的花生米、粳米煮粥，煮熟后调入白糖，稍煮即可。
说明：适合肾阴虚者食用，具有滋补肝肾的作用，尤其适合肝肾不足所致的头晕眼花、视物不清、耳鸣耳聋。脾虚的人忌用。
韭菜梗米粥
原料：新鲜韭菜30~60克或者用韭菜耔5~10克，粳米100克，精盐少许。
制作：取新鲜韭菜，洗净切细，或韭菜耔研为细末，先煮粳米为粥，待粥快成时，加入韭菜或韭菜耔细末、精盐，同煮成粥。
说明：适合脾肾阳虚所致的、，小便频数，腰膝酸冷，腹中冷痛，泄泻等。补肾壮阳，固精止遗，健脾胃。
山羊肉粥
原料：鲜山500克，羊肉、糯米各250克。
制作：羊肉去筋膜，洗净，切碎，煮烂后，下糯米和山共煮。
说明：适合肾阳虚者食用，具有温补脾肾，涩精止泻的作用，尤其适用于慢性腹泻及者冬季食用。
首乌红枣粥
原料：制何首乌30~60克，粳米60克，红枣3~4枚，红糖适量。
制作：将制首乌煎取浓汁，去渣，同粳米、红枣同入砂锅内煮粥，粥将成时，加入红糖或冰糖少许以调味，再煮1、2开即好。每天1~2次，服7~10天1疗程，间隔5天再服。也可随意服食，不受疗程限制。大便稀溏者忌服。服时勿同时服用葱蒜。勿用铁锅煮饮。
说明：适合肝肾亏虚之、头晕耳鸣，腰膝软弱，发须早白，大便干结。补气血、益肝肾。
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