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运动 _ 健康知识

加强脊柱前屈伸展式动作瑜伽教程    加强脊柱前屈伸展式动作瑜伽教程练习功效：练习这个动作有很好的减压功效，因为在练习过程中，血液可... 2024-05-06    428℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

混元固精功    作者----欢乐佛民族拥有悠久的历史，和光辉灿烂的文明。气功就是历史长河中一朵璀璨的奇芭。今天... 2024-05-02    817℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳腾空飞脚向内转体180°的运动生物力学对比分析研究    腾空飞脚向内转体180°是武术新竞赛规则太极拳难度动作，本文选取上海体育学院武术队运动员六名，... 2024-05-01    777℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳总论-吴公藻    拳术一道。不外强健筋骨。调和气血。修养身心。却病延年。实为後天养生之术。太极拳。乃循太极动静之... 2024-02-02    1000℃ 分类： 运动  -  武术健身

手部缠丝正旋的要诀    太极拳的手法缠丝分正旋和反旋两种手圈。不管是正旋圈或反旋圈，在这看似简单的圈内，包含了整个太极... 2024-01-31    983℃ 分类： 运动  -  武术健身

瑜伽减肥动作，势在必行    不停以来，瑜伽都是人们塑造好身形的最佳活动，不管你是水肿、局部胖还是满身胖，都能议决瑜伽让你更... 2024-01-31    852℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

最美排球女将    最近，一名来自哈萨克斯坦的女排球员在网络上走红，她叫做AltynbekovaSabina，是哈... 2024-01-31    980℃ 分类： 运动  -  体育健身

纠正瑜伽错误姿势 有效减肥瘦肚子    纠正瑜伽错误姿势有效减肥瘦肚子在早起后、临睡前，或是看电视的时间，选取一两个喜好的动作，多做几... 2024-01-30    463℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

篮球初学者如何打好篮球    随着篮球运动不断向前发展，运动员的“场上意识”对比赛的胜败影响也越来越... 2024-01-30    766℃ 分类： 运动  -  体育健身

提高高尔夫推击进洞成功率的方法    推杆在高尔夫技术动作之中占有决定性的重要位置。以下是绿叶鸟健康小编教大家关于提高高尔夫推击进洞... 2024-01-13    179℃ 分类： 运动  -  体育健身

瑜伽8式，轻松打造属于自己的小蛮腰    瑜伽8式，轻松打造属于自己的小蛮腰1、侧三角式：站姿，双脚离开，双腿伸直，双臂伸直指向身段两侧... 2024-01-08    245℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

圆功禅拳之走阴阳鱼、踩畦背练-尹库    圆功禅拳走阴阳、踩畦背练是仁祥几十年修炼的结晶之一，是上乘的传统武术文化，是将圆功禅拳和“阴阳... 2023-12-13    816℃ 分类： 运动  -  武术健身

如何使用跑步机健身    与其他健身器材相比，跑步机算是比较占地方的了，但是仍然有很多人喜欢用跑步机健身。那么大家知道跑... 2023-12-02    674℃ 分类： 运动  -  体育健身

延年益寿的运动有哪些    有的运动有时候甚至有延年益寿的功效，大家知道是什么运动吗?下面跟随绿叶鸟健康小编一起来看看吧。... 2023-12-02    965℃ 分类： 运动  -  体育健身

怎样提高篮球控球能力    控球技术好的运动员对一支球队的进攻来说很关键。稳健的控球队员应具备组织和参与快攻、打乱对方防守... 2023-12-01    508℃ 分类： 运动  -  体育健身

运动损伤应该如何预防    运动中发生损伤总是不可避免的事情，要想减少损伤就必须在运动前做好预防措施。下面就让绿叶鸟健康小... 2023-11-30    853℃ 分类： 运动  -  体育健身

有哪些关于马拉松的知识    马拉松跑全程是多少?马拉松的起源和发展从什么时候开始的?马拉松怎么跑?下面就让绿叶鸟健康小编来... 2023-11-14    244℃ 分类： 运动  -  体育健身

朱砂掌功三部十五式-杨永    所谓“朱砂掌”，主要是用内气贯达双掌，练习日久暗劲大增，打上人身造成内伤，被打处数日后呈现出朱... 2023-11-13    788℃ 分类： 运动  -  武术健身

女丹修炼法    女丹功又称坤道功或太阴炼形法，是女子修炼之法(女子)，各派之修炼次第亦不同，很难有统一的女丹，... 2023-11-02    437℃ 分类： 运动  -  武术健身

触身式橄榄球介绍    英式橄榄球是橄榄球的鼻祖，规则多而且场地大，颇受西方球迷的喜爱。而触式橄榄球简化了规则缩短了时... 2023-10-31    924℃ 分类： 运动  -  体育健身

赵斌师爷诠释传统杨氏太极拳之“揽雀尾”    赵斌诠释的“揽雀尾”阐述面面俱到，十分精彩。一、左棚式动作：1．两膝微屈，两胯根微收，身体略沉... 2023-10-13    158℃ 分类： 运动  -  武术健身

怎样提高篮球水平    篮球是体育项目的重要组成部分,而健康的身体素质与良好的战术则是提高篮球水平的重要基础,以下是绿... 2023-10-13    452℃ 分类： 运动  -  体育健身

无极式气功-蔡松芳    【编者按】无极式气功动作简单，易学易会，属于站桩式气功之一，对一些慢颇有疗效，因而在广州、香港... 2023-10-09    353℃ 分类： 运动  -  武术健身

央视主持人赵普学瑜伽：与瑜伽有缘    央视主持人赵普学瑜伽：与瑜伽有缘亲不亲，故乡人。昨天下午，央视著名主持人、咱合肥老乡赵普来到合... 2023-10-02    720℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

谈谈缠丝式螺旋运动的作用-孙锡锦    练习陈式太极拳时手是直伸缩而不翻转掌心，腿是前弓后坐，而没有左右旋转配合，就会发生“顶抗”比力... 2023-10-02    898℃ 分类： 运动  -  武术健身

怎样打好网球近网短球    近网短球是你最后要学会的网球技术之一，也是最难正确掌握的一种，它又称为放短球，放小球。以下是绿... 2023-09-27    237℃ 分类： 运动  -  体育健身

【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-格拉威亚支撑式    【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-格拉威亚支撑式练习功效：这个瑜伽体式可以柔韧脚背，缓解走路疲劳... 2023-09-26    634℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

2016篮球裁判手势图解犯规违例    篮球里犯规违例是很常见的，在进攻和防守时，难免有身体接触，只要一接触，就容易被判犯规，有时不经... 2023-09-26    924℃ 分类： 运动  -  体育健身

练太极套路的四大问题    一、中正问题何谓中正？广义地说，由不同原则。思想甚至可以是互相对立的矛盾的双方，融通协调，最后... 2023-09-26    575℃ 分类： 运动  -  武术健身

【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-海狗式    【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-海狗式瑜伽教W2-海狗式-打造背部曲这动作须要有点柔软度的才做... 2023-09-24    888℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

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