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女丹修炼法

作者:佚名     时间:2023-11-02     浏览:427    


女丹功又称坤道功或太阴炼形法,是女子修炼之法(女子),各派之修炼次第亦不同,很难有统一的女丹,今我按修习的阶段进程的九个方面述之如下:


第一、不违坤道


“坤”就是乾坤的坤,她能生养万物,养育万物,包容万物。修炼女丹功就要谨守坤道。它的内涵包括:敬老爱幼,爱惜生命,体贴丈夫并教育子女,做贤妻良母,温和慈祥,宽以待人、严以律已,主动挑起家庭担子,多做好事,不做坏事,循道理做人,不违背社会公德。


上述这些内容实际是讲修德的,是女性修炼的要点。能否按坤道的标准约束自己,直接关系到女丹功能否修成。因为只有循道理去做,不违背公德,才能使自己的心理状态得到极大的平衡,心安理得;亦只有宽以待人,温和慈祥,才能避免纠葛而静下心来,获得修炼的成功。


第二、止念、调心、守中


道家各派的丹法,不论男女修炼,都有一个共同点,就是入手时都必须洗涤尘虑,清静思想,放下万缘,尽可能地把男女之间的情欲牵挂排除净尽。这种做法,男子丹道称为“炼己筑基”,女妇丹道称为“止念、调心、守中”。


“止念”就是止息杂念;“调心”就是调和心神。二者的作用是:止念则气沉,调心则气和。止念和调心虽是为女丹功修炼而设,可是一个人生活在现实社会中,七情六欲无时无刻不在包围着你,所以,从根本上讲,止念、调心必须始终不渝地贯穿在整个丹法修炼的全过程中,乃至生命的全过程。从功理上看,止念、调心的目的在于静养阴血,为进一步的修丹打下必要的物质基础,并进入生理上的准备状态。


“守中”就是每当子夜后、午时前,阳气发动之时,还须静养,扫除一切杂念,把思想集中在乳溪部位(两乳中间沟部,也就是我们常说的膻中部位),同时默调呼吸36次。一天做3―5次。


女丹功修炼的时间是在子时后而不是子时。


第三、捧乳吸气


“止念、调心、守中”这一阶段修习半个月后,如果在练功中感到乳溪部位动极发热,就马上要用两手捧住,行细而深,匀的呼吸,要使每一次呼吸时吸的气都归于乳溪之中,共做36次。同时,意念随呼吸的绵绵密密、若存若无而集中在乳溪部位。


第四、揉搓两乳


“捧乳吸气,神注乳溪”之后,紧接着要把意念黄庭(在中丹田和下央田中间区域),两手轻搓两乳,左右各转36次。


第五、升降迁移


揉搓,神注乳溪之后,把目力神光自黄庭分成两股往左、右两肋迁移,然后从后背的夹脊两旁上升,穿过玉枕,入于泥丸(从眉心直接往里大约3寸的地方),并在明堂(从两眉心中间往里进1寸处)稍上处交汇。然后由明堂、额上,再沿两耳后分两股降到胸前。在胸前交汇后,从乳溪中间经过,然后沿左、右两乳根部各绕一圈,最后在乳溪处交汇后回到黄庭。这实际上也是转周天,只不过不是沿任督二脉运转。而是从黄庭起步,在体内更深部位循环。这属于更高层次的周天运转。


第六、下守脐轮


按以上,两眼似闭微闭,一直守到黄庭发亮,又待额头亦出现亮光,然后把意念下移到脐轮,并用意念固守住,一直守到脐中发痒并渗出水来,两乳渐渐缩回为止。


第七、下守丹田


下守脐轮之后的下一步练法,就是下守丹田。这个丹田是指脐下3寸处来讲的,并且默调呼吸36次以达还虚境界。下守丹田的要领是:轻轻守住,绵绵存养,密密照顾,以使丹田真气产生。此后,一直守到丹田渐渐发热,直至大热,甚至感到微微作痛,好像刀割一样。这时并无妨碍,不必惊骇。练到后来,渐渐大热,如火烧,似烫煎,虽隆冬数九寒天却穿不住衣服。这时记住切莫受惊,最好有人护功,或练功时加一个意念:不受惊吓。一旦有惊吓的时候,要呼出三口受惊吓之气,并气沉丹田,然后继续练功。


练此功要一味守静,自然渐入混沌,也就是物我两忘的境界。


第八、斩退群阴


进入混沌状态之后,阴气容易发动,情欲会找上门来。这时,感到中甜美、舒适,遍体酥麻,洞开,漏泄。这种情形大致类似于男性中“活子时”到来的状态,不容易修炼,全在一刹那间,这是一个至为关键、举足轻重的一刹那。在刹那间,如果意念纯正,则可能修习成功。否则,欲念一起,是先天之气化为后天之精,误入歧途而修习不成。


出现上述情况的时候,要立即行“后升前降,斩退群阴”之法。即在情欲初动之时,要马上用意念、目力神光往后移运,并做逆腹式呼吸,提肛缩肾,引气沿督脉上升入头顶,然后到明堂,分左、右两股从后降至胸前交汇,再从两乳中间直接送入丹田,然后略停一停,再继续运行,连做3―5次,直到阴气消尽,情欲寂灭为止。


第九,还虚静养


所谓“还虚静养”,就是来潮的时候不要用止念、调心、守中的方法,而是要虚极静笃,以思想上的静养为主。此后,一直到干净,才可以用上述调呼吸、守丹田的方法练功。


来潮的持续时间随着年龄的增长而逐渐减少。十六七岁至二十四五岁,每次约7日方回;二十六七岁到三十四五岁,一般是5日方回;三十六七岁到四十四五岁,一般是3日方回。


上述女丹修炼10个月以后,即可证实效验:真气充沛,精力倍增,智慧得到充分。

 
喜 欢

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