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运动健身 _
健康知识 |
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![运动健身]()
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| 经常做这几个运动 能起到保健作用 |
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| 减肥是一个“苦差事”，需要花费人的精力和体力，只有付出才会见到“彩虹”。大多情况下，身体的两个部位的脂肪是最多的，大腿和腹部，这就是&ldquo... |
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| 2015-11-26 315℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 提升锻炼效率的几种小技巧 |
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| 我们都知道锻炼身体是保证身体健康的疾病要求之一，但是多数的运动新手往往投入了许多时间都没有收到很好的成效，那么有什么比较好的方法能帮助提高运动效率呢？下面为大家介绍提升锻炼效率的几种小技巧，供... |
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| 2015-11-26 926℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 这六种人冬季健身需谨慎 |
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| 无论冬季还是春夏季节，不少人都会进行健身运动。这当然是一个很好的习惯，但是如今是寒冷的冬天，锻炼有讲究，六种人必须谨防运动损伤，不然，健身不成，反而伤身。 第一种人：长期开车的人 长期开车的人... |
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| 2015-11-26 668℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 倒立的好处 想要健康先学会倒立 |
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| 直立姿势虽然是人类有别于其它动物的一个显著标志。但人类直立以后，由于地心引力的作用，造成了三个弊病。 一是血液的循环由横向变成竖向这就造成大脑供血不足和心血管系统超负荷运行。轻者产生了秃顶、眼... |
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| 2015-11-26 537℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 饭后运动到底好不好 |
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| 在吃饭后运动，一般都是以走路为主，这样对助于身体消化，有着很大帮助，不过对这样的运动，很多都是质疑，它对人体健康有没有危害呢，因此吃饭后运动到底好不好，也成为了现在的一个话题。 很多人都不是很... |
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| 2015-11-26 874℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 适合孕妇的运动方式 |
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| 下面介绍的几种锻炼方式对准来说通常是安全的，但有些运动可能不适合怀孕最后几个月的孕妇，要先向医护人员咨询一下，然后再开始锻炼。 1、散步 对准来说，散步是最好的增强心血管功能的运动。散步可以让... |
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| 2015-11-26 167℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 健身后要如何消除疲劳 |
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| 现代人们的生活和工作压力日益增加，疲劳也就成为了大家每天最怕遇到的烦恼，怎么样才能抗疲劳，特别是如果我们运动健身后，该怎么样才能抵抗身体疲劳，保持完美的身心迎接每一个挑战呢，下面小编就向大家介... |
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| 2015-11-26 258℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 跑步机健身的正确姿势 |
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| 有些人跑步时习惯含胸弓背，人体重心前倾，就会加大腰椎的压力，时间久了就会造成腰椎劳损。此外，跑步落地时的震荡下落带给人脚掌的冲击力差不多是体重的5倍，重心前倾会给腿部和脚部关节带来更大的冲击力... |
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| 2015-11-26 707℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 冬季长跑的好处有哪些？ |
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| 1、颈部、肩部、脊椎 经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的跑步姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。 2、肠胃 中长跑使人情绪饱满乐观，有助于增... |
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| 2015-11-15 721℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 步行的好处 步行的9个保健作用 |
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| 步行的保键作用 步行，是日常生活中最简单的一个运动了，但是随着快节奏的生活方式，随着交通工具的不断发达，生活中步行的机会可以说是越来越少了。但是养生专家建议我们说从健康的角度上说，日常要多给自... |
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| 2015-11-13 478℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 提醒！不当运动易诱发心梗 |
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| 运动是好事情，生命在于运动，我们的心脏是每时每刻都在跳动的，如果它停止了运动，我们的生命也就完结了，但是，心脏的运动是有规律的，如果运动的不规律也是会出人命的，比如我们通常听说的房颤或者室颤，... |
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| 2015-11-11 663℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 男人健身 如何练出八块腹肌 |
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| 1、每隔一天练一次腹肌。在数量上虽然许多人一次做上百个仰卧起坐，但建议挑选2一4个对你最有效的练习，只做三组，每组30一50次，每一组部应达到完全力竭。 2、腹肌训练时使用的重量越大，动作不正... |
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| 2015-11-11 348℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 晚上锻炼等于慢性？ |
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| 我们都知道生命在于运动，如果能够坚持长期的锻炼身体，一定会远离很多的疾病，身体的素质也会更好一些。运动强身健体是没有错的，但是，运动的本身很重要，而运动的时间也是非常重要的。有人认为，运动的时... |
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| 2015-11-10 933℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 适合白领的健身运动 |
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| 所谓白领，就是整天坐在办公室里，风吹不着雨淋不着，日晒不着，因此，很少接触灰尘，所以，一天下来不会像工人那样浑身尘土，也不会像农民那样晒的发黑，更不会像一样摸爬滚打，白领已经成为都市人的一种追... |
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| 2015-11-10 548℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 50岁后适合什么锻炼？ |
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| 五十岁已经到了知天命的年龄，该经历的已经经历，该感悟的也已经悟到很多，该得到的也已经得到，打工的生涯也接近尾声，创业者也已经见到成效。开始更加的注重生活的品质，开始更注重身体的健康，于是，开始... |
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| 2015-11-09 234℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 练练瑜伽可防老年痴呆 |
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| 老年人最怕的得两种病，一种是中风，因为一旦中风，生活就不能自理，就会成为别人的拖累，老年人最大的心愿就是一直可以自己照顾自己，一旦成为别人的拖累，心里就会很不舒服，而且，中风带来的给亲人的拖累... |
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| 2015-11-06 501℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 有氧运动有益大脑健康 |
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| 人是自然的产物，只有跟自然的和谐人才会更健康，所以，人要经常的亲近大自然，现在都市人们每天都在钢筋水泥打造的城市里生活，每天都坐在办公室里度日，因为压力因为忙碌，人们很少亲近大自然，很少在户外... |
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| 2015-11-06 544℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 步行是人类最好的运动 |
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| 民间有这样的说法：饭后百步走，活到99，饭后走百步，不用上铺，这些我们都已经耳熟能详，其实中心思想就是要让人们多走路，尤其是晚饭以后，千万不要总是坐着，出去散步是最好的，既可以迅速的消化食物，... |
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| 2015-11-06 875℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 运动后多久喝水？喝什么水最好？ |
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| 运动有助于强身健体，有利于健康，我们经常说生命在于运动，即使我们人处于一种静止的状态，但是我们的身体里无时无刻不在进行着各种运动，所以，运动是无处不在的，但是这些运动是我们察觉不到的，如果相对... |
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| 2015-11-04 156℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 室内运动的好处有哪些 |
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| 运动分为室内和室外，相对受欢迎的还是室内的多些，因为现在大多数人都没有多余的时间做户外运动，比如，跑步，爬山等。室内运动项目有很多种，比如，哑铃、健身球、瑜伽等。而且，适合男女的室内运动项目也... |
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| 2015-11-04 293℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 秋季女性健身的好处以及运动须知 |
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| 秋季气候宜人，既无夏季的炎热，又无隆冬的严寒，正是健身的好时机。对“初练者”来说，机体很容易适应，也易自此养成锻炼的好习惯。但也要注意以下几点： 秋季女性健身的好处 一... |
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| 2015-11-04 930℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 每天中午，出去健身一小时 |
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| 英国一项统计数字显示：2014年，英国员工共请病假1.3亿天，造成约320亿英镑的经济损失,英国国家医疗服务体系（NHS）为员工支付的治疗费用超过了400亿英镑。“在英国，肥胖所引... |
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| 2015-11-04 292℃
分类：
健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 爬山四大误区损害健康 上山下山姿势都要对 |
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| 天高云淡的秋季，爬山赏秋的人日益增多。有的人是抱着放松和游玩的态度登高，更多人则是把爬山当成一种健身活动。尤其一些老年人乐此不疲，有些甚至达到了一天不爬心里痒的地步。但是，专家提醒，临床上经常... |
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| 2015-11-03 963℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 秋季晨跑不能过早 健身要注意四个细节 |
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| 到了秋季，温度有很大的变化，尤其是早晨温度较低，晨跑不能过早，还要注意锻炼身体的方式方法，细节决定成败，所以在健身时要注意四个细节。 晨跑不能过早的原因： 一、空气质量差 跑步是属于有氧运动，... |
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| 2015-10-31 356℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 久坐族塑造好身材的六种简单运动 |
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| 长期坐在办公室的女性身体渐渐出现问题，皮肤松弛干燥、小腹明显、腰酸背痛等，平时掌握一些运动技巧，就能塑造好身段。 久坐族塑造好身材的六种简单运动 1、坐姿伸展 两臂尽量上举，双手并掌，上臂尽量... |
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| 2015-10-31 642℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 居家一样可以健身 在家健身的5种方法 |
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| 秋冬季寒冷，很多人不愿意出去健身，所以就选择在家健身，那么在家健身有哪些方法呢？看看下面几个方法，和外边健身一样可以强健身体。 健身动作： 1、首先可以在地板上放置一块洗衣板，或者是塑料的澡盆... |
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| 2015-10-31 524℃
分类：
健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 如何健身效果最好？男人健身必须了解5个常识 |
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| 一般来说，男人去健身房锻炼就是为了让自己的变得更加强壮，让自己的肌肉更大块，体型更优美，魅力自然也要变得更强大。可是很多人会说，这一定很难吧！没错，是比较难，但也要看你是不是对自己会不会&ld... |
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| 2015-10-29 276℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 最适合办公族做的五种健身练习 |
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| 办公室一族每天就是和亲爱的电脑和文件为伴，却忽略了身体的锻炼，从而引起身体某些部位不舒适的反应。如果想要告别这种不是状况的话，我们就应该在工作闲暇的时候争取做一做健身的运动，让自己达到一个身心... |
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| 2015-10-29 515℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 巧用健身球 快速拥有窈窕身材 |
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| 瘦身球又叫做瘦身球，是一种非常简单的瘦身运动器材，是有钧邦技术专家团队研发。采用的是KPAQUOTA技术和进口弹性SPC特殊环保材料制作。这种瘦身球运用了凯格尔运动、瑜伽球及健身房多种健身器具... |
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| 2015-10-27 183℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 跑步配粗粮 轻松塑身 |
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| 清淡食物配粗粮 吃惯了的大鱼大肉，这时候要多吃点清淡的东西让肠胃慢慢恢复到正常状态。 专家建议，一周几天的主食要以谷类粗粮为主，可以适量增加玉米、燕麦等成分，要注意增加深色或绿色蔬菜的比例。同... |
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| 2015-10-27 352℃
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健康
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运动健身
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