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运动健身 _
健康知识 |
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![运动健身]()
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| 竞走的技巧-竞走的好处 |
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| 竞走是什么？ 竞走是从日常行走的基础上发展出来的运动，规则规定支撑腿必须伸直，从单脚支撑过渡到双脚支撑，在摆动腿的脚跟接触地面前，后蹬腿的脚尖不得离开地面，以确保没有出现“腾空&r... |
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| 2015-12-05 574℃
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健康
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运动健身
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| 快走和慢跑哪个减肥效果好？ |
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| 快走和慢跑哪个减肥效果好？ 快走具有和跑步一样的健康促进效果，但是快走减肥要付出更多的时间。但相对于慢跑来说，快走是比较容易坚持下去，特别是对于平时没有运动的人们来说。 对于下面的人群来说，快... |
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| 2015-12-05 833℃
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健康
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| 攀岩的好处有哪些？攀岩技巧有哪些？ |
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| 攀岩是什么？ 攀岩作为在年轻人中广为流传的一项极限运动，背后有着一个美丽的传说。在欧洲阿尔卑斯山区的悬崖峭壁上，有着一种珍奇的高山玫瑰，当地人流传着拥有这种玫瑰，就能收获美满的爱情的说法。于是... |
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| 2015-12-05 367℃
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健康
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运动健身
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| 跑酷的技巧-跑酷的好处有哪些？ |
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| 跑酷的好处 跑酷是人类根深蒂固的本能反应，这种本能就是运动，是一种需要真正勇士精神的运动。归根结底，跑酷是训练人体快速移动能力的一种自然的方式，这种“移动的艺术”既不需... |
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| 2015-12-05 987℃
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健康
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| 潜水技巧有哪些？潜水的好处 |
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| 潜水的简介 随着潜水装备的不断发展以及人们对潜水活动的深入研究，潜水终于可以作为一种休闲的方式走入我们的生活。在欧家中，无论男女老少都非常钟爱潜水运动。 潜水是在海底进行的一项运动，海底的世界... |
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| 2015-12-05 196℃
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健康
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| 运动前的热身运动-热身运动注意事项 |
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| 热身运动的注意事项 热身运动使心肺功能循序渐进地提升，肌腱和纽带柔软程度亦随着体温上升而提高。因此运动前应作充足准备，包括热身、伸展动作和特定运动所需的准备动作。热身运动也有相应的注意事项： ... |
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| 2015-12-05 879℃
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健康
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| 散步的技巧有哪些？散步的好处 |
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| 散步的好处 1、帮助入睡 下午时分一次轻快的散步可以让你晚上睡的更香----国家睡眠基金会如是说。专家认为散步可以增进激素5-羟色胺的水平，该激素能使你放松。或者，由于散步，体温升高，你的大脑... |
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| 2015-12-05 260℃
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健康
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| 深蹲的技巧有哪些？深蹲的好处有哪些？ |
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| 深蹲的好处有哪些 人们把深蹲成为“力量训练之王”，深蹲时使用的大肌群最多，几乎所有的骨骼肌都参与发力。科学家对很多动作测量过做功，使用相同的重量，深蹲做的功最多，接近硬... |
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| 2015-12-05 487℃
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健康
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| 溯溪是什么意思？溯溪的好处 |
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| 溯溪是什么意思？ 溯溪运动原是欧洲阿尔卑斯的一种登山方式，现演变为相对的户外运动。自70年代开始溯溪活动，后曾一度冷落，近年来又呈方兴未艾之势。 溯溪是一项可以结合登山、露营、攀岩、游泳、绳索... |
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| 2015-12-05 310℃
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| 跆拳道注意事项-跆拳道的技巧 |
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| 跆拳道的好处 跆拳道通过抬高、踢腿的动作，可锻炼侧腰部和大腿内侧肌肉。跆拳道尤其深受女性的喜爱。可以全面锻炼下腹和腰以及大腿，均匀发达全身肌肉，使女性保持青春与美丽。练跆拳道可以恢复女性分娩后... |
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| 2015-12-05 241℃
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健康
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| 打太极拳的技巧-打太极拳的好处 |
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| 打太极拳的好处 练脑 太极拳对脑的功能起着积极的调节和训练作用。太极拳要求精神专一，全神贯注，意动身随，内外三合（内三合指意、气、力相合，即意与气合，气与力合；外三合指手与足合、肘与膝合、肩与... |
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| 2015-12-05 541℃
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健康
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| 练体操的好处-练体操的技巧有哪些？ |
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| 练体操的好处 每天做体操，可以充实精、气、神。祖国的传统医学认为，手舞足蹈能加强肾的藏精、保精的功能，并能调节人体的内分泌系统；通过腹式呼吸的机械作用，能增强胃肠的蠕动，促进消化吸收和排泄，同... |
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| 2015-12-05 1010℃
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健康
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| 徒步的好处有哪些？徒步鞋和登山鞋的区别 |
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| 徒步的好处有哪些？ 1、如今的上班族，在办公室基本都是坐一整天，容易导致腰部酸痛。适当进行徒步运动可以增强了对背部肌肉的拉伸，同时锻炼了脊柱的灵活性，还能改善因久坐而造成的腰部疼痛。 2、徒步... |
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| 2015-12-05 711℃
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健康
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| 有氧操的技巧有哪些？有氧操的注意事项 |
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| 有氧操的好处有哪些？ 有氧操训练目的是增加肺活量，促进体内血红细胞的氧代谢功能，全面提高训练者身体耐力的同时，减少体脂含量。而综合有氧操可以最大限度地调动健身者的积极性，每一项运动保持在15分... |
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| 2015-12-05 509℃
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健康
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| 有氧运动的技巧-做有氧运动的好处 |
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| 有氧运动的好处 有氧运动的目的在于增强心肺耐力。在运动时，由于肌肉收缩而需要大量养分和氧气，心脏的收缩次数便增加，而且每次压送出的血液量也较平常为多，同时，氧气的需求量亦增加，呼吸次数比正常为... |
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| 2015-12-05 991℃
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健康
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运动健身
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| 做瑜伽的技巧-瑜伽的好处有哪些？ |
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| 瑜伽的好处有哪些？ 瑜伽能提高免疫力 增加血液循环，修复受损组织，使身体组织得到充分的营养； 瑜伽能消除烦恼 减压养心，释放身心，全身舒畅，心绪平静，冷静思考,达到修心养性的目的； 瑜伽能集中... |
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| 2015-12-05 505℃
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健康
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| 韵律操是什么？做韵律操的注意事项 |
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| 韵律操是什么？ 韵律操是一种在场地内，使用球、棍、圈、绳、棒、带进行比赛的体操项目，参加的人数比较灵活，可以是单人、双人或者三人以上。韵律操融合了芭蕾、体操、舞蹈等项目的特点。 应将人体的运动... |
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| 2015-12-05 265℃
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健康
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| 板球是什么？板球运动对于健身的益处 |
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| 板球是什么？ 板球，又名木球，一向给人称颂为“绅士的游戏”，是一项崇尚体育精神和“公平比赛”的运动。板球起源于英国，盛行英国、澳大利亚、新西兰、... |
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| 2015-12-05 530℃
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健康
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| 板球和棒球的区别-棒球的比赛规则 |
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| 板球和棒球的区别 除了用具的差别以外。棒球的场地是扇形，板球是圆形。棒球四个垒位，板球两个。规则也有不通。爱好这两种运动的国家也不同。板球主要是英国及前英属殖民地国家，棒球是中、北美洲国家（美... |
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| 2015-12-05 472℃
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健康
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| 保龄球运动对于健身的益处有哪些？ |
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| 保龄球运动对于健身的益处有哪些？ 保龄球对人体的心肺、四肢功能的健身功效是显而易见的，对喜爱健身运动的人有一种不可抗拒的魅力，它可以锻炼身体各部位的协调性，打保龄球只要姿势正确，全身200多块... |
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| 2015-12-05 548℃
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健康
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| 蹦极的好处有哪些？蹦极的注意事项 |
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| 蹦极的好处 蹦极是一项户外休闲活动。跳跃者站在约40米以上高度的位置，用橡皮绳固定住后跳下，落地前弹起。反复弹起落下，重复多次直到弹性消失。 蹦极是近几年来新兴的一项非常的户外休闲活动。跳跃者... |
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| 2015-12-05 517℃
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健康
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| 冰球比赛规则-冰球运动的好处 |
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| 冰球运动的好处 1、可以保持身材。 2、可以锻炼人的灵活性，提高跳跃的能力。 3、可以让人练就团队意识，以及一个团队在各方面能力。 4、改善体型及姿态。 5、促进身体机能。 6、改进心肺功能。... |
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| 2015-12-05 1000℃
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健康
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| 蝶泳怎么换气？蝶泳的动作要领及技巧 |
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| 蝶泳怎么换气？ 当臂入水时，用鼻嘴开始均匀吐气。推水时抬头，手出水时张大口吸气，臂移过肩时憋气。腿臂配合要领是：手入水时第一次打腿，手推水时第二次打腿，推水结束打腿也结束。第二次打腿时膝屈的角... |
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| 2015-12-05 569℃
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健康
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![运动健身]()
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| 俯卧撑的好处有哪些？做俯卧撑的正确做法 |
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| 俯卧撑的好处有哪些？ 俯卧撑除了锻炼肌肉，肋部、上臂后部以及肩前部的肌肉也参与发力。所以做俯卧撑有很都的好处。 增强体质 经常全面锻炼，对身心发展是有益处的，可以调节人的心理，使人精力充沛，起... |
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| 2015-12-05 932℃
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健康
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![运动健身]()
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| 橄榄球是什么？打橄榄球的好处有哪些？ |
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| 橄榄球是什么？ 橄榄球，球类运动的一种，盛行于英国、、澳大利亚、等国家。1823年起源于英国拉格比，原名拉格比，简称拉格比。因其球形似橄榄，在中国称为橄榄球。拉格比是英国中部的一座城市，那里有... |
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| 2015-12-05 396℃
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健康
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| 高尔夫球的简介-高尔夫球运动的好处 |
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| 高尔夫球的简介 高尔夫，俗称小白球，是一种室外体育运动。个人或团体球员以不同的高尔夫球杆将一颗小球打进果岭的洞内。大部份的比赛有18洞，杆数最少的为优胜者。英国公开赛、公开赛、赛和职业高尔夫球... |
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| 2015-12-05 784℃
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健康
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| 击剑的动作要领-击剑的好处 |
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| 击剑的好处 1、从内在气质上的改变。它会使你的姿态更优雅，气质更高贵； 2、随着年龄的增长和来自于社会、家庭、经济等诸多方面的压力，使很多女性变的反应迟钝，击剑运动可以锻炼反应能力，击剑是需要... |
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| 2015-12-05 154℃
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| 健身球的锻炼守则-健身球锻炼的方法 |
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| 健身球的锻炼方法 1、虎口夹球： 四指并拢，与拇指分开，把一个球夹在手的虎口中，有节奏、用力地夹球，一夹一松为一次。注意：用力夹球时，手的虎口处应有紧张感，反复夹球6—10次。 2... |
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| 2015-12-05 514℃
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健康
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| 拉伸运动的好处有哪些？拉伸运动可以长高吗？ |
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| 拉伸运动可以长高吗？ 所谓的被动拉伸就是指利用自身的体重或者是器械使肢体保持一定的伸展位置。例如，将腿举起，然后在手的帮助下保持一定的姿势，或者是放在台阶上保持一定的姿势。 被动性拉伸是一种缓... |
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| 2015-12-05 522℃
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健康
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| 垒球和棒球的区别-垒球的动作要领 |
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| 垒球和棒球的区别 垒球与棒球之间有很多相同之处，但同时大家也会发现它们之间有很大的区别。 1、垒球使用的球比棒球大。 2、在垒球中，投球距离为12.2米（40英尺），而棒球的投球距离为18.4... |
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| 2015-12-05 561℃
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健康
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