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老人健康 _
健康知识 |
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![老人健康]()
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| 揭秘 老人适当的美容有益长寿 |
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| 心理学家认为，老年人恰当而适宜地修饰与美容，会给他们带来青春与活力。据健康时报引述专家的观点说，年逾古稀者注重打扮是有益于身心健康的。心理学家认为，潇洒大方的仪容常会使他们感到年轻。这种&ldq... |
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| 2016-07-18 666℃
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老人健康
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![老人健康]()
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| 老人养生长寿睡姿要如何？ |
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| 老人睡觉的时候不宜抱着头或把手臂枕在头下，也不应该双下肢交叉或弯曲，因为这样会使全身的肌肉紧张，气血流通不畅，呼吸紧迫，以至难以入睡，即使入睡后也会多梦易醒。为此，医生建议老人，睡眠姿势应以&l... |
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| 2016-07-18 894℃
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老人健康
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![老人健康]()
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| 老人腰痛的9个保健方法 |
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| （1）坐椅子时，最好能有靠背，同时脚下可以垫高些使膝关节比髋关节高些；在高椅子上就坐而脚下又无法垫高时，可以跷二郎腿，哪条腿在上面无关紧要，自我感觉舒适就好。（2）盘腿坐时，臀下应加坐垫。因为席... |
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| 2016-07-18 170℃
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老人健康
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![老人健康]()
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| 老人可以多吃鸭肉吗？有什么好处 |
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| 老年人的餐桌上应该多加点鸭肉，因为鸭肉属于禽类白肉，和红肉相比，蛋白质含量高，但脂肪含量却很低，同时，鸭肉富含维生素E，能够帮助老年人利尿消肿、养胃、助消化，并有延缓衰老的作用。专家说，老年人吃... |
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| 2016-07-18 323℃
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老人健康
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![老人健康]()
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| 老人助睡眠可多吃蜂蜜 |
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| 一般人都知道蜂蜜是一种天然食品，也认为它能美容养颜。据佛罗里达食品科学和人类营养中心的研究，这主要是蜂蜜中的蜜糖不含脂肪，大部分由单糖（葡萄糖和果糖）组成，不需要经消化就可以被人体吸收，非常适宜... |
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| 2016-07-18 623℃
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老人健康
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![老人健康]()
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| 老年夫妇也要有自己的技巧 |
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| 虽然性需要会随年纪渐长而不断改变，但是，年纪渐大不等于性功能完全衰退。相反，老人一样可以有重质不重量的。重点在于如何保持之余，又不会因性事过于频密而影响健康。以下有些健康老人的贴士，可供参考。相... |
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| 2016-07-18 381℃
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老人健康
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![老人健康]()
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| 莲子 老人多吃可抗衰老 |
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| 莲子是莲的一种，莲子在营养学中莲子富含蛋白质、脂肪、淀粉、碳水化合物、生物碱、黄酮类化合物、维生素C、钾、铜、锰、钛、钙、磷、铁等人体所需的多种营养素。所以是不可多得的食物，那么老人吃莲子有什么... |
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| 2016-07-18 406℃
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老人健康
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![老人健康]()
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| 老人预防便秘的7个小锦囊 |
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| (1)养成每天定时或随时排便习惯。在直肠内存留，对直肠壁产生压力达到一定程度时会产生便意。若未能及时排便，久之直肠对压力的敏感性降低，引起便秘。老年人每天晨起或早饭后或睡前按时解大便，到时不管有... |
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| 2016-07-18 161℃
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老人健康
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![老人健康]()
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| 老人预防痴呆的7个小妙招 |
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| 1、勤动脑防痴呆人们常说：“脑子越用越灵。”老年人存在大脑的生理性衰退，脑细胞一旦遭到损伤，就很难再恢复如前，因此老年人应有意识地加强脑功能的锻炼，做到勤动脑、多观察思考... |
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| 2016-07-18 179℃
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老人健康
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![老人健康]()
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| 揭秘 老人食用黑巧克力有益心脏 |
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| 许多科学研究已显示，食用黑巧克力对心脏有利。黑巧克力为何具有这一特殊的功能？瑞典研究人员在新一期《心血学》杂志网络版上发表论文，对此进行了详细阐释。 瑞典林雪平大学研究人员的报告称，黑巧克力含... |
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| 2016-07-18 976℃
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老人健康
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![老人健康]()
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| 老人手脚冰冷吃什么好？ |
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| 大枣生姜汤：主要原料为大枣、生姜、红糖，具体做法是大枣10个、生姜5片、红糖适量，煎汤代茶饮，每日1次，坚持服用。经常喝大枣生姜汤之所以能改善手脚发凉的症状。大枣性味甘温，具有补中益气、养血安神... |
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| 2016-07-18 130℃
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老人健康
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![老人健康]()
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| 让老人手脚暖和起来的妙招 |
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| 1.保暖美丽“冻”人要不得。要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得泡脚，脚热了更容易... |
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| 2016-07-18 117℃
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老人健康
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![老人健康]()
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| 老人冬季养肺的3个妙招 |
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| 保持营养均衡来养肺。不少慢阻肺患者由于营养物质摄入减少、消化吸收不良等原因，常易发生营养不良，而营养不良会使人体免疫功能低下，容易发生肺部感染。因此，保证合理、均衡的营养物质摄入，是养肺的前提。... |
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| 2016-07-18 912℃
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老人健康
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![老人健康]()
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| 揭秘 韩国老人长寿的养生秘诀 |
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| 近日，汉城大学人体科学老化研究所组织了医学、生态环境、地理、食品营养、老人福利等领域的100多名专家，对上述地区进行了一次大规模的调查。根据这个小组的调查结果，居住在上述4个郡的65岁以上人群中... |
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| 2016-07-18 680℃
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老人健康
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![老人健康]()
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| 冬季老人养生滋补的9大禁忌 |
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| 忌多多益善任何补服用过量都有害。认为“多吃补，有病治病，无病强身”是不科学的。如过量服用参茸类补品，可引起腹胀，不思饮食;过服维生素C，可致恶心、呕吐和腹泻。忌无病乱补无... |
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| 2016-07-18 910℃
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老人健康
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![老人健康]()
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| 老人冬季泡脚可以加点中 |
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| 老人泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶，能让双脚舒服地平放进去，而且要让水一直浸泡到小腿。水温在40摄氏度左右比较适宜，要随时添加热水。中泡脚更有效，在热水泡脚的同时，如果能在热水中加上中，对... |
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| 2016-07-18 846℃
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老人健康
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![老人健康]()
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| 老人过的7大原则 |
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| 1、多与伴侣交流坦率地交流彼此的想法和需要，关心、爱护对方，能帮助两人获得愉悦的性体验。2、咨询医生向医生请教自己在上的困惑，能给予老人实质性的帮助，特别是那些患有慢性疾病或服用会影响物的人。医... |
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| 2016-07-18 787℃
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老人健康
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![老人健康]()
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| 老人多吃橘子有益健康 |
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| 《朝日新闻》近日的一篇文章指出，果树研究所发布的公开调查表明：多吃柑橘可预防肝脏病和动脉硬化。研究所专家指出，柑橘中含有丰富的类胡萝卜素，而调查中发现，类胡萝卜素在人体血液中浓度越高，人的肝功能... |
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| 2016-07-18 139℃
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老人健康
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![老人健康]()
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| 老人补钙要如何选钙剂？ |
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| 老年期是人体对钙需求量较高的时期，它不仅关系到骨骼健康，还对心血管、内分泌、神经、肌肉系统等具有重要作用，一般老年人都需要补。40岁以后的女性，以及出现腰酸背痛、身高变矮、驼背、骨折的老人更要考... |
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| 2016-07-18 734℃
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老人健康
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![老人健康]()
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| 老人滋肾益气可吃鸽子肉 |
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| 鸽肉营养丰富，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、钾、镁、锌、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素B6、维生素B12、维生素C、维生素A等成分。食疗效鸽有滋肾益气、祛风解毒、截疟、养血清热... |
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| 2016-07-18 334℃
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老人健康
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![老人健康]()
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| 冬季老人要注重保养的五个部位 |
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| 护鼻：鼻是呼吸系统的“门窗”。老人鼻黏膜的血运减少，鼻对病菌的黏附和对冷空气的加温作用便会减弱，以致带有病菌的空气直接进入肺内，从而增加呼吸道感染，诱发哮喘、慢性支气管炎... |
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| 2016-07-18 498℃
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老人健康
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![老人健康]()
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| 老人适当的饮酒可预防痴呆 |
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| 据英国伦敦学研究所的一项研究发现，对心脏有益的东西同样有益于大脑的健康。比如说，降低血压和适量饮酒这一有利于心脏健康的作法或许同样可以延缓智力随年龄的增长而衰退。该研究的研究人员对400位老年人... |
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| 2016-07-18 952℃
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老人健康
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![老人健康]()
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| 缓解老人记忆力减退的5个妙招 |
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| 一、多听音乐帮助记忆国外专家研究发现，、亨德尔等人的作品中的慢板乐章，能够消除大脑的紧张，使人进入冥想状态。他让学生们听着节奏缓慢的音乐，并且放松全身的肌肉，合着音乐的节拍读出需要记忆的材料。学... |
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| 2016-07-18 263℃
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老人健康
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![老人健康]()
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| 老人禁欲不利于养生长寿 |
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| 禁欲对健康长寿不利是人类生活中的重要组成部分，是人们身心健康、延年益寿、夫妻恩爱、家庭幸福所不可缺少的。古人云：“食、色，性也。”性就像吃饭一样，是人类的一种本能，是生理... |
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| 2016-07-18 157℃
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老人健康
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![老人健康]()
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| 苹果醋老人食用有益心脏健康 |
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| 多项研究业已证实，苹果醋不仅可以改善关节炎和痛风，而且有助于降低血糖和缓解过强食欲。据国外媒体最新报道，一项新研究发现，每天喝1—2汤匙苹果醋还可以提高好胆固醇(HDL)水平，进而有... |
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| 2016-07-18 701℃
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老人健康
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![老人健康]()
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| 老人冬季手脚冰冷如何缓解 |
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| 很多冬季手脚冰凉的老人，身体本身的阳气并不虚衰，但气血运行不畅，导致阳气瘀滞在体内，不能到达手脚而出现发凉的情况。这种老人只是手脚发凉，身体躯分是不怕冷的，甚至怕热。这类人应加强运动，尤其是久坐... |
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| 2016-07-18 174℃
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老人健康
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![老人健康]()
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| 老人可以服用壮阳吗？ |
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| 应该说，有效的壮阳能改善性功能，满足老年人对的渴望及达到性和谐。同时，适量服用壮阳对健康和延缓衰老有利。因正常的能促进人体新陈代谢，所以，适当服用壮阳对老年人的心身健康有益。但与青年人相比，壮阳... |
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| 2016-07-18 184℃
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老人健康
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![老人健康]()
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| 老人每天喝果汁有什么好处？ |
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| 最新的一项研究成果显示，每天喝果汁或蔬菜汁能够远离老年痴呆。研究者发现，每周喝3次以上果汁和蔬菜汁的人，与那些每周最多喝1次的人相比，患痴呆的几率要低76%。另外，每周喝一到两次果汁和蔬菜汁，就... |
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| 2016-07-18 278℃
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老人健康
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![老人健康]()
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| 冬季老人吃什么水果好？ |
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| 一般来说，老人多体质寒凉，可以选择生吃一些温热性水果，如荔枝、桂圆、石榴、金橘、红枣等，而梨、柚子、香蕉等凉性水果，以及苹果、葡萄、甘蔗、木瓜等中性水果，则最好加热再吃。煮汤水：梨、苹果、山楂，... |
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| 2016-07-18 286℃
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老人健康
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![老人健康]()
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| 老人养生长寿睡觉的10个禁忌 |
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| 一、忌睡前吃东西，机体部分活动节奏放慢，进入休息状态。如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其他部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损健康。二、忌睡前说话，思维活... |
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| 2016-07-18 271℃
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老人健康
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