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老人健康 _
健康知识 |
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![老人健康]()
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| 老人天气炎热用扇子 远离疾病 |
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| 远离热中风热中风是盛夏季节的一种常见病。若空调温度调得太低，与外界温差悬殊，频繁出入空调房，会使老人尤其是患高血压、动脉硬化的老人脑部血液循环障碍而发生脑中风。而摇扇可减少空调的使用，且对脑血管... |
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| 2016-07-13 264℃
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老人健康
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![老人健康]()
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| 老年人运动有哪些禁忌？ |
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| 忌激烈竞赛老年人不论参加哪些项目运动，重在参与、健身，不能争强好胜，与别人争高低，否则激烈竞赛不仅体力承受不了，而且还会因易碰撞、摔倒、激动，极易发生意外。忌负重憋气老年人多有肺气肿，当憋气用力... |
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| 2016-07-13 489℃
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老人健康
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![老人健康]()
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| 老年人不要节制食欲 不要太瘦 |
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| 老年体瘦者身体的新陈代谢和各种生理功能都比正常老人低，体质相对较弱，对饥饿和劳累的耐受能力差，在日常生活中常常会感觉精神不振，易出现疲劳和头晕目眩的现象。如果再遇到突发事件或生活及自然环境的强烈... |
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| 2016-07-13 383℃
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老人健康
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![老人健康]()
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| 惊！脑血栓竟然会导致不！ |
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| 北京大学第一医院男科中心彭靖答：不是正常的男子在时，的插入后，始终达不到且不能产生节律的动作，也没有射出尿道外口的一种异常现象。一般，不分为原发性不和继发性不。前者是指从来没有发生过在里，后者是... |
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| 2016-07-13 782℃
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老人健康
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![老人健康]()
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| 老年人经常眩晕要警惕脑血栓！ |
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| 眩晕是脑血栓前兆中极为常见的症状，尤以清晨起床时发生得最多。此外，在疲劳、洗澡后也易发生。特别是高血压患者，若1-2天反复出现5次以上眩晕，发生心脑疾病的危险性就会增加。此外，剧烈头痛；步态突然... |
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| 2016-07-13 224℃
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老人健康
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![老人健康]()
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| 清晨洗漱老人易伤腰 |
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| 医学专家提醒老年人，洗漱时有三项注意：第1，洗漱盆不宜太低。宁可高一些，也不要过低。过低会使腰椎过度向前弯曲，导致腰骶部剪力与负荷过大，易引发或加重腰痛。第2，洗漱时应先将膝关节微屈半蹲，接着向... |
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| 2016-07-13 871℃
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老人健康
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![老人健康]()
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| 多听滴水声防老人耳鸣 |
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| 一位年近七旬的老人三年前出现耳鸣，且越来越严重，每当夜晚来临，尤其是夜深人静时，他最为难受，总是感觉到耳朵边有无数的“知了”在聒噪。他心烦气躁，彻夜难眠，体质越来越差。细... |
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| 2016-07-13 329℃
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老人健康
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![老人健康]()
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| 老人看书灯的亮度 |
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| 从40岁开始，人就会出现眼睛调节能力减退及老花眼等问题，随着年龄增长，老年人的角膜、晶状体、玻璃体等屈光间质透明性下降，瞳孔缩小，使进入眼内的量减少。视力下降了，老年人阅读时就需要提高照明亮度和... |
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| 2016-07-13 966℃
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老人健康
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![老人健康]()
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| 老人夏天洗澡应注意 |
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| 老年人在洗澡这个日常生活小事上，如不注意，可能影响身体健康，甚至发生意外。所以洗澡时应注意以下几个方面：1.时间不宜过长。长时间把全身浸泡在热水中，因体表毛细血管扩张，心、脑等重要器官的血液相对... |
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| 2016-07-13 347℃
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老人健康
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![老人健康]()
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| 老年人赏花有讲究 |
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| 我国科学家多年研究认为，花的色彩与人们防病有关系。有心脏病的老人，不宜欣赏红色的花，也不宜欣赏蓝色的花，可欣赏黄色或橙色的花。因为红色会使病人脉搏加快，蓝色会使病人脉搏减慢，而黄色、橙色则能使病... |
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| 2016-07-13 612℃
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老人健康
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![老人健康]()
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| 老人健康杀手--打呼噜 |
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| 根据统计结果，在打鼾的病人中约20%左右出现睡眠中的呼吸暂停，应该引起老年朋友的高度警惕。睡眠呼吸暂停综合征可以使病人长期缺氧，从而引起全身各个系统的改变，导致严重后果。如，循环系统：血管内膜增... |
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| 2016-07-13 880℃
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老人健康
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![老人健康]()
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| 老人用药讲究“四不要” |
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| 老年人用药除要掌握剂量，不宜多种药品合用外，应注意下面“四不要”。1、不要乱用解热止痛药。解热止痛药只能缓解症状，不能消除病因。老年人发热或某处疼痛的原因很多，未查明病因... |
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| 2016-07-13 721℃
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老人健康
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![老人健康]()
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| 腐竹有预防老年痴呆的功效 |
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| 腐竹中谷氨酸含量很高，为其他豆类或动物性食物的2~5倍，而谷氨酸在大脑活动中起着重要作用。此外，腐竹中所含有的磷脂还能降低血液中胆固醇含量，有防止高脂血症、动脉硬化的效果。营养学资料表明，每10... |
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| 2016-07-13 784℃
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老人健康
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![老人健康]()
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| 老人防治腰腿痛 要坚持运动 |
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| 众所周知，腰痛是办公族经常发生的身体不适症状，多数人是因为久坐不动，腰椎骨骼及周围肌肉老化和紧张所致。骨科专家提醒，合理正确的腰椎锻炼是治疗和预防腰痛的良。首先，腰痛时尽量不做锻炼。其次，锻炼强... |
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| 2016-07-13 803℃
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老人健康
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![老人健康]()
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| 教你15种中老年人闭目养生法 |
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| 中老年人日常生活中的闭目养生法主要有以下几种：1、闭目静心：在日常诸事纷扰、头痛脑涨之时，找一清静之地，正襟危坐，双目闭合，眼睑下沉，调匀呼吸，意守丹田。良久则头脑清醒心平气和，心静如水，烦恼渐... |
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| 2016-07-13 250℃
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老人健康
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![老人健康]()
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| 如何预防老年性白内障 |
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| 老年性白内障的预防白内障是造成老年人失明最主要的病因。据统计，60～70岁发病率为77.8%，71～80岁为80%，90岁以上老人高达90%以上，失明率亦随年龄增加而上升。由此可见，积极防治白内... |
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| 2016-07-13 819℃
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老人健康
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![老人健康]()
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| 老年人多做运动防止长老年斑 |
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| 1、起始姿势同上。两臂侧平举，上体抬起，屈左脚，右手抱膝，维持一会儿，之后身体还原放松。反复做2~3次后，左右交换，以同样的方式再进行2~3次。2、仰卧。两脚分开，分开的幅度与腰宽相等。左膝轻轻... |
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| 2016-07-13 821℃
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老人健康
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![老人健康]()
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| 高血脂患者要怎样运动 |
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| 高脂血症患者在进行锻炼前应进行全面的体格检查，以排除各种可能的合并症或并发症，以此确定自己的运动量。健康者、无严重合并症的高脂血症患者、低HDL-胆固醇血症患者均可参加一般体育锻炼。合并有轻度高... |
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| 2016-07-13 310℃
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老人健康
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![老人健康]()
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| 老年人对清晨危险预兆必须警惕 |
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| 老年人警惕早晨的危险预兆要注意以下两点：1、清晨失眠：有些中老年人在早晨4～5点钟即醒来，醒后疲乏无力，难以再入睡，而且醒后郁闷不乐。这种表现临床上称之为早醒失眠。早醒失眠主要见于各类抑郁症和精... |
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| 2016-07-13 907℃
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老人健康
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![老人健康]()
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| 老人50岁后要注意保健 |
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| 人要到了50岁，身体各项机能开始在慢慢减退，各器官都容易出现问题，作为人体消化系统重要器官之一的，就易在这个时期出现疾病，如痔疮、肛裂、脱肛、失禁等。为了避免上述疾病的发生，中老年人应重视的保健... |
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| 2016-07-13 130℃
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老人健康
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![老人健康]()
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| 老人最佳饮食——鱼 |
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| 多食鱼的好处有哪些呢？补钙人过中年后多有缺钙，会出现腰腿疼痛，弯腰驼背，小腿抽筋乃至骨质疏松等症状。重者易发生骨折。鱼（虾）号称钙中之王，经常吃鱼可防治老年人缺钙。现代研究还证明，老年性高血压，... |
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| 2016-07-13 228℃
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老人健康
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![老人健康]()
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| 老人延缓腿衰老的秘诀 |
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| 随着年龄的增加而明显衰弱的是背肌、腰肌和下肢肌，这也是人进入老年会出现驼背、步态不稳、容易跌倒的原因之一。俗话说“人老先老腿”，这是有科学依据的。首先，下肢肌比上肢肌的体... |
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| 2016-07-13 711℃
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老人健康
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![老人健康]()
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| 教老人“食”掉老年斑 |
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| 老年斑形成的原因是人体在代谢过程中，会产生一种叫做“游离基”的物质，即脂褐质色素，这种色素在人体表面聚集，即形成老年斑。脂褐质色素不仅能聚集于皮肤上，而且还能侵扰机体内部... |
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| 2016-07-13 811℃
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老人健康
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![老人健康]()
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| 老人的健康缺不了水 |
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| 为了自身的健康，老年人的确应该多“亲”水。那么，老年人应该怎样与水“亲近”呢？增湿：养鱼养花调湿度除了多喝水以外，汤哲认为老年人的居家环境也应多“亲”水，可以自己动手营造一个湿润的环境。如果老人... |
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| 2016-07-13 214℃
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老人健康
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![老人健康]()
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| 老年人练太极延年益寿 |
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| 老年人易患骨质疏松和心血管病，不慎摔跤的话，轻者伤筋伤骨，重者卧床不起。杨式太极拳创始人杨澄甫要求习拳者“身躯宜中正而不倚，脊梁与尾闾宜垂直而不偏”。古书有传，拳术精湛者... |
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| 2016-07-13 586℃
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老人健康
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![老人健康]()
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| 西红柿老人不宜生吃 |
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| 西红柿是营养价值很高的一种蔬菜。有些老人，甚至还会将其当作是日常的水果来吃。不过，副教授范志红却提醒，老人，尤其是肠胃不太好的人，并不适合生吃西红柿。因为它尽管维生素C含量很高，但还是偏生、冷，... |
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| 2016-07-13 875℃
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老人健康
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![老人健康]()
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| 惊！头发没了也要常梳头？ |
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| 王大爷今年75岁，但满头黑发常被人误认为刚60多岁，叫周围的人羡慕不已。他的经验就是“千遍梳头，头发不脱”。据研究，反复梳头，可产生电感应，头皮末梢神经和毛细血管，促进血... |
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| 2016-07-13 658℃
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老人健康
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![老人健康]()
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| 惊：咖喱可防老年痴呆？ |
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| 导致脑梗塞的蛋白是老人痴呆症的元凶。研究人员称在薑黄中分离出一种成分，能对老人痴呆症病徵产生特殊的抑制反应。薑黄是一种使印度咖喱粉具有显着颜色的香料。加州大学洛杉矶分校的米兰．费阿拉和同事们说，... |
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| 2016-07-13 862℃
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老人健康
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![老人健康]()
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| 老人喝浓茶，弊大于利 |
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| 茶中的可明显遏制钙在消化道中的吸收，并加强尿中钙的排出，使体内缺钙，日久便出现骨质疏松。专家建议，老年人每日饮茶量宜控制在5～10克之间。导致便秘。茶叶中的鞣酸不但能与铁质结合，还能与食物中的蛋... |
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| 2016-07-13 775℃
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老人健康
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![老人健康]()
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| 老人多动动腰老的慢 |
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| 现在很多年轻人连弯腰时，触碰脚尖都做不到。”训练柔韧性最好的方法是静力拉伸。苟波解释说：“拉伸分为静力拉伸和动力拉伸。动力拉伸指踢腿等利用身体瞬间弹力做的拉伸动作，这类... |
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| 2016-06-27 618℃
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老人健康
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