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玛咖怎么吃
1、玛咖干片炖汤或炖肉
可与鸡鸭/牛/羊肉/排骨等炖,每次取玛咖干片15-20克,洗净用温水浸泡半小时,水开后文火慢炖2小时左右。
2、玛咖片泡做茶饮
可选择玛咖干片,1天10克,一次放3―5片,用开水冲泡即可,泡后的片不要丢掉,可咀嚼后吞下。
3、口服玛卡粉
每日二次,每次于饭后取粉二勺(5克左右),直接服下。(辛辣味较重,刚开始服用时,建议量不可太大;胃不好者,谨慎使用此 法) 4、玛咖粉泡牛奶或咖啡 每日2次,每次取玛咖粉二勺(5克左右),加入热牛奶或咖啡中,泡5分钟后趁热饮用。
5、玛咖泡酒
玛卡干片150克可泡5斤白酒,泡上30天后取服,一天两次,每次喝30―40毫升。
玛咖
吃玛咖有什么好处
1、吃玛咖能抗疲劳
玛咖含有丰富的氨基酸、矿物质锌、牛磺酸、维生素B1和B2、亚油酸。氨基酸是构成人体蛋白质的最基本物质。在人体疲劳时,补充玛咖可以加强机体新陈代谢,有利益代谢的排出和机体能量的及时输送;锌能通过调节神经内分泌激素水平来增强抗疲劳作用;牛磺酸促进人体对脂类物质的消化吸收,增强心肌收缩力。
2、吃玛咖能提高免疫力
玛咖能改善T-细胞免疫而使免疫系统恢复正常,可提升机体对感染逐渐发展所积聚成的毒的抵抗能力。
3、吃玛咖能改善性功能
玛咖含有丰富的蛋白质,氨基酸、多糖、矿物质及其独有的生物活性物质玛咖烯、玛咖酰胺。苯丙氨酸,酪氨酸和组氨酸是合成神经递质的必不可少的原料。对性活动具有重要调控作用;组氨酸是组织胺合成的前提物质,而海绵体中的组织胺对的产生具有重要的调控作用;组氨酸和精氨酸具有血管扩张作用。能增加官的血液流动;玛咖中的糊精成分也能增强功能。玛咖增强和保健品在店出售,玛咖被人们称为“天然”和“天然伟姐”,可用于解决中老年人的烦恼,夫妻皆可服用。
4、吃玛咖能提高生育力
玛咖中含有生物碱,精氨酸和果糖。生物碱生殖系统使卵细胞成倍增加,产生数也大量增加。精氨酸是中氨基酸组成的主要成分,而且能提高的运动性;果糖为的运动提供动力。因此它用于提高生育力和解决人的不育问题。
玛咖饮食宜忌
1、心脏病患者慎玛咖
长期服用安定、镇静和催眠如安宁、利眠宁等,以及心血管病用如降血压的利血平、心得安等的患者应该不要食用玛咖。
2、甲状腺患者慎用玛咖
甲状腺患者也应慎重服用玛咖。因为玛咖含有硫代葡萄糖甙的化合物,如果结合低碘饮食过量服用,可能会导致甲状腺肿胀。
3、敏感人群慎用玛咖
玛咖对于长期服用抗敏感物的人群有些副作用。
4、不能让未成年人食用玛咖
未成年人过早食用玛咖,会导致激素分泌过旺,导致性激素过量分泌,造成性早熟,骨骼过早停止生长。在南美丛林的土着部落里就有,有16岁以下少年不允许食用玛咖的规定。
5、孕妇慎用玛咖
在怀孕和哺乳期间的女性,可能不太适合服用玛咖产品。因为目前还没有权威数据证明,怀孕和哺乳期妇女服用玛咖不会对胎儿或幼儿产生身体方面的影响,所以慎重。
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