南瓜子在日常生活中比较常见，尤其在我们国家的民间食谱中尤为常见，这种食品当中含有大量的丰富营养，尤其是其中含有的脂肪、不饱和脂肪酸、维生素等物质是非常丰富的，需要提醒大家的事南瓜子当中含有的只返回酸对于男性前列腺健康有着非常好的保健作用，并且还能够预防前列腺癌的发病。
南瓜子对于男人来说还有一项非常重要的功效，预防治疗前列腺炎。前列腺炎是中老年男性的常见病，这种病是男人的难言之隐，不仅会带来工作生活上的不便，而且还对性能力有影响。其实每天吃上两把南瓜子就可以降低前列腺的发病率，对于慢性前列腺炎还有缓解治疗的作用。用南瓜子可作为尿失禁治疗、敏感性症和摄护腺肥大问题。
前列腺炎为男性高发病，医生认为，每天吃上50克左右的南瓜子，生熟均可，可较有效地防治前列腺疾病。这是由于前列腺分泌激素功能靠脂肪酸，而南瓜子就富含脂肪酸，可使前列腺保持良好功能。南瓜子中所含的锌和磷元素对人体的生殖系统很有帮助，可以提高。南瓜子的蛋白质含量较高，可以对抗体内过多酵母菌，比如白色念珠菌等，这是由于许多男女饮用过多高糖食品所导致的问题。
南瓜子本身呈弱碱性，可以平衡人体的PH值，可以帮助身体保持健康的体魄，对于容易上火长痘痘的朋友来说，有很重要的保健作用。并且南瓜子还含有大量的纤维素，可以帮助消化系统的吸收工作正常进行，同时对于便秘、减肥、排毒还有意想不到的效果，另外南瓜子当中含有的大量微量元素还能帮助神经系统的正常运行。
