对于我这种破罐破摔早已放弃【减肥】的人来说，这个做法对于我来说并不算是减肥食谱啦，我爱的的就只是南瓜软软糯糯的口感和果干酸酸甜甜的奇妙搭配啦。
但是南瓜传说中是超级有营养的减肥佳品~
南瓜GI升糖指数较低，能够提供较高的饱腹感，是减脂人群的摄入碳水化合物的不二选择。
南瓜纤维丰富脂肪含量超级低，还有丰富的维生素C和胡萝卜素。养胃的同时还可帮助肠道蠕动帮助消化 ，对便秘也有好处~超级适合减肥时食用
各种果干也是营养丰富口感好~果干随意放啦，我只是因为家里有这些，就都放咯点~
主料：
南瓜：200g；杏仁：6颗；
蓝莓干：1勺；蔓越莓干：1勺；
葡萄干：1勺；樱桃干：1勺；
辅料：
炼乳（非必需）：1勺；糖（非必须）：适量；
1、南瓜切块，放盘子或碗中进入锅中蒸熟，不确定是否蒸熟可以用筷子或者叉子在南瓜上轻轻扎一下，南瓜瓤变软，可轻易扎进去即可。（如果南瓜皮比较难削，可以洗净连皮直接蒸，蒸好后用勺子把南瓜从皮上刮下来即可，省时省力）
2、南瓜去皮去瓤，放入碗中，用叉子压碎。
3、加入所有料，搅拌均匀。（如果不是为减肥吃，就可以加入炼乳或者糖，口感更好。）
4、装入小容器，压实，摆盘即可。
小贴士：
1. 果干有什么就放什么就好啦
2. 若要减肥，就千万不要炼乳或者糖啦，
3. 其实也可以搭配美乃滋（蛋黄酱），我家刚好木有啦，这个效果也不错~不过减肥的时候也不能吃美乃滋啊！
