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白领健康 _
健康知识 |
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![白领健康]()
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| 白领背部保养小细节 |
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| 白领背部保养小细节 一、站立的时候 当我们站立时，脊椎承受我们所有的体重，所以站立的姿势非常重要，而正常的脊椎有一定的弧度，保持及维持正常的弧度能够减轻脊椎所承受的压力，所以可以减轻背部酸痛，... |
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| 2016-01-09 209℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 惊！职位越高压力越大 |
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| 超负荷工作，不但会给身体也会给心理带来压力。专家们分析说，精神上的压力过大，往往导致各种疾病，或者让人养成一些不良习惯如抽闷烟、暴饮暴食等，这些情况或者致命、或者会演变成致命疾病。下班后，除了... |
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| 2016-01-09 633℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 推荐给白领族的健脑食物 |
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| 营养学家指出，经常食用以下常见的食品，对健脑很有好处。 大豆和豆制品含有约40的优质蛋白质，可与鸡蛋、牛奶媲美同时，它们还含有较多的卵磷脂、钙、铁、维生素B1、维生素B2等，是理想的健脑食品。... |
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| 2016-01-09 207℃
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白领健康
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| 办公族女性必喝花草茶 |
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| 一夜之间办公室的众姐妹杯中各色摇曳，仔细瞧来属于各种减压、美容、养颜、减肥的花花草草，总结如下，跟大家分享。 美容花茶类 1：玫瑰花：它清火润喉，具有消斑，除皱，养颜之功效，是花中之王巧梅：消... |
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| 2016-01-09 606℃
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白领健康
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| 办公族5大最佳补脑法 |
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| 大脑可以说是我们人体最重要的器官了，它支配着我们的日常行为，语言，思维等。同时大脑也是一台珍贵而复杂的机器，我们必须懂得给它适时的补充“优质颜料”。垃圾食品、劣质食物、... |
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| 2016-01-09 501℃
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白领健康
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| 办公室里形形的综合症 |
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| 长时间办公，人体会出现诸多不适，有人将其统称为“办公综合征”。具体包括： ■低头综合征 这是用脑一族的职业病。脑力劳动者由于长期低头伏案，容易引起颈肌慢性劳损，表现为颈... |
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| 2016-01-09 810℃
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白领健康
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| 白领族最易患上9种病 |
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| 在这里，我得提醒这些忙于网络工作的办公室人员，要注重自己的健康，小心以下疾病： 1、头痛头痛并非小事 症状：头常一跳一跳地痛，或好像有东西缠着头部，绞着痛，并伴有眩晕现象。 原因：工作中用眼过... |
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| 2016-01-09 844℃
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白领健康
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| 别让工作压力变成健康杀手 |
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| 经常有人要调换工作单位，来调整自己的心态。这种症状被称为慢性疲劳综合征，是日益加快的生活节奏和充满竞争的工作压力造成的。 那么，男性应该掌握哪些减压的方法呢？心理学家认为，如果工作岗位在近期内... |
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| 2016-01-09 511℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 上班族简单实用养生4招 |
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| 上班族简单实用养生4招 久坐不动 这是上班族健康的头号大敌。有些人一到办公室，就像粘在椅子上一样，想跟邻座说话，都懒到要坐在椅子上用滚轮滚过去。久坐不仅让颈椎病找上门，高血压、糖尿病等慢也会光... |
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| 2016-01-08 465℃
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白领健康
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| 办公族10大“减寿”饮食习惯 |
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| 办公族10大“减寿”饮食习惯 不吃早餐 指控：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易“显老”。德国埃朗根大学研究人员在对7000个男女的长... |
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| 2016-01-08 800℃
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白领健康
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| 警惕：上班族别用口福换健康 |
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| 不吃早餐易“显老” 不吃早餐不仅会严重损伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易“显老”。国外某大学最近一次在接受研究的7000个男女对象中，发... |
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| 2016-01-08 703℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 知道吗？鲜枣缓解男性职业压力 |
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| 鲜枣中含有大量维生素C，能够协助分泌肾上腺皮质素。 可别小看这种激素，人面临压力时，会自动分泌肾上腺皮质素，以应付环境挑战，因此，缓解压力可每天吃3至5颗鲜枣。 由于鲜枣皮含有大量的不可溶纤维... |
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| 2016-01-08 149℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 上班族切忌枕头过高 预防颈椎病 |
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| 年轻白领由于整天面对电脑伏案工作，缺乏合理保健运动，可造成颈椎关节处软骨加剧磨损减少以及骨质增生，这种现象医生称之为“退行变”，如果退行变影响到颈椎周围的组织，并引发了... |
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| 2016-01-08 621℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 如何很好的摆脱职场潜伏疾病 |
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| 如何很好的摆脱职场潜伏疾病呢？ 干眼症 专家支招：对付干眼症，除了注意保健休息、保护眼睛外，还要经常给环境通风，给干燥的空气加湿，必要的可以使用人工泪液，但千万不要自行购买眼药水来点。 而在饮... |
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| 2016-01-08 463℃
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白领健康
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| 办公室秘书人未老腿先衰 |
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| 待在办公室里，千万不能忽略了腿脚保健，这里可是人的第二心脏。 坐姿：只坐椅子的1/3 坐姿不仅仅影响着腰椎、颈椎的健康状况，同时也直接影响着腿脚的利索程度。如果人体后靠、椅子教软、久坐不起，就... |
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| 2016-01-08 874℃
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白领健康
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| 上班族发胖 给你好对策 |
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| 人在职场，实现个人成长不容易，要长胖却是分分钟的事情。这是为什么呢？有关专家指出，这和职场生态有关，也和上班族的日常不良保健习惯密切相联。 1、工作压力大：减缓新陈代谢容易口大 工作压力可谓上... |
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| 2016-01-08 343℃
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白领健康
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| 上班族吃速食如何保证健康？ |
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| 由于膳食结构不合理、营养搭配不均衡、用餐时间不规律等问题，已经严重影响到了“速食人群”的身体健康。日前，由预防医学会发起，全民速食健康工程启动，希望通过对速食营养健康知... |
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| 2016-01-08 727℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 为办公室格子间里的健康加分 |
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| 格子间里的生活也有健康法则可供遵循,以下8大加分项是作为资深OL的你我值得尝试的健康选择。 一、带便当上班 CBD的午餐昂贵而油腻，不如自己动手把有机蔬菜和真正的美味带到办公室。 在职业族群中... |
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| 2016-01-08 679℃
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白领健康
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| 上班族必知的保健养生法 |
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| 认准穴位是个“技术活”，按准了，保健长寿；按不准，则可能适得其反。本期，我们请专家帮您找了个捷径：掌握以下6个保健区，就算只是随便揉揉，也能起到良好的保健作用。 最易操... |
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| 2016-01-08 853℃
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白领健康
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| 办公室一族必看的正确喝水法 |
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| 大家可能知道前几年关于纯净水和矿泉水的争论。一派认为水是人重要的矿物质摄取来源，所以要喝矿泉水。一派认为水是人体主要组成部分，承担着运输、净化、溶解等功能，所以喝纯净水就可以了。其实这种争论只... |
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| 2016-01-08 985℃
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白领健康
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| 上班族十个伤胃习惯要戒掉 |
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| 胃的健康却被严重忽视，不但一些老年患者往往只在感到胃痛时才吃点，而且更有不少年轻人正在无意间成为老胃病患者的“接班人”。 一、怕“不守时” &l... |
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| 2016-01-08 545℃
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白领健康
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| 办公族必备的8个健康午休方法 |
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| 办公族必备的8个健康午休方法 选择1：午间放松法只有想不到没有做不到 如果你整个上午都在进行强脑力劳动，午休时间就更要让大脑放松一下。可以做一做头面部、肩颈部的和眼保健操，以便松弛你绷紧的神经... |
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| 2016-01-08 333℃
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白领健康
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| 办公室里藏着健康的杀手 |
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| 国家体改委最近的一项调查显示，我国知识分子的平均寿命只有58岁，而同期我国国民期望寿命将近75岁。 另一项数据显示，在北京，知识分子平均寿命从10年前的58—59岁降至53&mda... |
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| 2016-01-08 440℃
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白领健康
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| 白领午饭时间喝水？ 当心消化不良惹肠炎 |
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| 吃饭时喝水有什么坏处 有些人用干馒头做主食时，用水就着吃。有些人吃脂肪多的食物时，总爱喝杯浓茶，以消解油腻。有些人尤其是小孩，吃饭时总喜欢边吃饭、边喝水。这些都是不符合饮食卫生的。 人的胃肠等... |
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| 2016-01-07 872℃
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白领健康
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| 这种酸痛危害大 上班再忙也要注意 |
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| 肩颈酸痛造成的危害 我们每个人都会衰老，这是自然法则，谁也不能违抗，而人体的衰老都是从肩颈处开始的。肩部和颈部负责连接我们身体和头部，是身体气血通往头部的主要通道，往往也是毒素最容易堆积的地方... |
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| 2016-01-07 437℃
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白领健康
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| 办公室白领久坐疲劳 九妙招缓解白领亚健康 |
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| 那么，有没有缓解办公室白领疲劳的方法呢？当然有，一起往下看看吧。 缓解办公室白领疲劳的9大高招 1、可以用电子空气净化器、空气氧离子发生器帮助净化空气，也可以将窗户打开透气。 2、有可能的话，... |
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| 2016-01-07 756℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 午餐便当 白领自带便当需遵循几个原则 |
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| 那么，上班族午餐带什么最营养呢？午餐便当要带荤菜还是素菜对身体好？一起来看看吧。 午餐自带便当要遵循几大原则 1、自带菜只要做8分熟 从烹饪的角度讲，上班族自带菜也要注意一些事项，&ldquo... |
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| 2016-01-07 192℃
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白领健康
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| 上班族下午茶吃什么好 这些零食常备补充体力 |
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| 常吃一些不好的零食害处多多，下面给白领们推荐好吃又营养的零食。 白领下午茶可常备这些零食 1、海苔 海苔（紫菜）中含有多种维生素和矿物质，其中含硒和碘尤其丰富，这些矿物质可以帮助人体维持机体的... |
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| 2016-01-07 458℃
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白领健康
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| 上班族身体陷入亚健康状态？ 教你四方法找回健康 |
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| 上班族养生四个方法找回健康 1、劳逸结合，有张有弛 白领们应该客观地认识和评价自己的承受能力，把握机遇，发挥自己的长处，并学会在快节奏中提高自己的心理承受能力，在各种事件中基本保持心理平衡。要... |
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| 2016-01-07 114℃
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| 职场新人注意了！小心小肚子“发膘” |
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| 专家指出坐姿差、不爱动、饮食乱、压力大是小肚子的“发膘”的四大因素，职场新人应针对性的改变不良行为。 坐姿差 很多在办公室工作的人都喜欢趴在桌上办公，殊不知，这样的坐姿... |
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| 2016-01-07 592℃
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