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白领健康 _
健康知识 |
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| 缓解白领压力的10种有效方法 |
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| 1、放一些冰块在你的头上 这是一种最为快捷的消除头痛和减轻压力的方法。用一块毛巾包上一些冰块，把它放在你的前额上或者你的颈部下方，放轻松就可以了。 2、泡个热水浴 在热水浴中浸泡二十分钟。不仅... |
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| 2015-12-26 439℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 为了你的年轻请给自己减压 |
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| 我们都认为压力会让人变老，但是这种“老”往往指的是“看起来没以前那么精神、活泼”，只停留在外表的层面上。但是最近世界各大媒体纷纷报道了的一项最新... |
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| 2015-12-26 676℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 如何应对职场新人的娇贵病 |
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| 公主和王子是现在独生子女的现状，也就是职场上表现的什么都不懂，自以为是。本身自律能力、责任感和抗压性也较低。各行各业多少都出现过这样的新人，我们也碰过第二天就不来、站一下就抱怨脚痛的。 但是，... |
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| 2015-12-25 415℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 心情不好 7个建议帮你发泄坏心情 |
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| 1、做你最喜欢的事情 无论如何，不难打破那种违背愉悦心情的习惯。在当地的一个公园散步，玩你最喜欢的音乐或游戏。科学证明，最喜欢的娱乐活动可以诱使你进入一个过程，让你的心情更好，这就是为什么你应... |
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| 2015-12-25 832℃
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白领健康
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| 年底加班 别让“加班病”偷袭 |
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| 肝脏保护重在“养”——应酬多，长期睡眠不足和工作超时都会增加肝脏负担，而如果大量饮酒，更是给肝脏健康亮红灯。“少喝酒不喝酒，切忌暴饮... |
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| 2015-12-24 279℃
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白领健康
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| 办公室族午休必备的八种方法 |
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| 如何利用好午休时间让身体好好休息一下，通过短短的午间调整，精力充沛、容颜光彩地面对下午的工作？8项新选择，总有一款适合你。 选择1：午间放松法只有想不到没有做不到 如果你整个上午都在进行强脑力... |
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| 2015-12-24 965℃
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白领健康
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| 白领颈椎病不要“忍无可忍再就医” |
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| 颈椎病又称颈椎综合征。它有三个特点：一是颈部症状轻，颈部以外症状重，患者往往想不到自己有颈椎病；二是病变范围广，常可涉及四肢、头部、躯干、内脏；三是脊髓性颈椎病预后较差，若不及时治疗，可致终身... |
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| 2015-12-24 520℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 职场准妈咪需要改掉的坏习惯 |
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| 保证适时适量的运动，防止浮肿 孕中期随着宝宝体重的增加，孕负荷也随之增大，尤其是对腿部的压力增加，很容易导致浮肿的发生，不要因为在办公室就相应的减少运动，这样只能让浮肿越来越严重，可以选择一些... |
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| 2015-12-24 481℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 为上班族打造的“懒动作” |
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| 清晨，从拥堵的路上一直到办公室，可以做些简单的手指动作，如伸出双手，五指并拢。看到同事后，可以击掌问候，在击掌的同时可以发出“hi、你好、早上好”等声音，微笑、动作、问... |
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| 2015-12-24 324℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 不可错过的办公室健身法 |
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| 下面的“健身法”简便易行，在办公室中就能达到健身的目的，大家不妨一试。 1、放松眼睛。闭目转动眼球。先按顺时针转动6次，再按逆时针转动6次。然后睁开眼睛向窗外远处绿色草... |
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| 2015-12-24 841℃
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白领健康
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| 上班族别拿疲劳不当病 |
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| “唉，累死我了!”有些人不禁发出这样的感慨。现代生活给人们带来的疲劳，已不仅仅是体力上的“累”，还有心理上的“累”，甚至... |
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| 2015-12-24 332℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 养胃九大忌 上班男士请注意 |
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| 养胃九大禁忌： 1、忌精神紧张 一个人在紧张、烦恼、愤怒时，其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统，直接导致胃肠功能失调，分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛、... |
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| 2015-12-24 660℃
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白领健康
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| 白领男士如何保持精力旺盛 |
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| 白领男士如何保持精力旺盛： 控制酒量 酒精让你产生蒙蒙睡意，但是睡前喝酒反而会因兴奋影响睡眠，虽然闭着眼，眼球却在不停地转。你得牢记睡前两小时不喝酒，晚餐啤酒最多只喝一两杯。 开车多吃纤维食物... |
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| 2015-12-24 751℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 长坐办公室呼吸方法要正确 |
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| 白领人士，因为坐姿的局促和固定，只采用通过肋间肌和肋骨运动的胸式呼吸，而且这样的胸式呼吸受制于伏案工作，每次的换气量非常小，正常呼吸频率下，通气不足，使体内的二氧化碳累积;加上长时间用脑工作，... |
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| 2015-12-24 822℃
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白领健康
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| 上班族五脏养生法 |
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| 一、顺应四季调五脏 对现代人来说，健康是赢得一切的基石，如果失去了健康，拥有一切也是枉然，所以「养生风」正流行！著名明代大医学家张景岳说：「春应肝而养生，夏应心而养长，长夏应脾而养化，秋应肺而... |
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| 2015-12-23 267℃
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白领健康
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| 游泳有利于白领缓解颈椎疼痛 |
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| 适当游一下泳不但可以防治颈椎病，还对全身运动系统起到帮助。下面向大家推荐夏季游泳保健法。 脊柱外科学的理论认为，长期低头伏案工作，颈椎始终维持在前屈位，颈后肌群长时间处于紧张状态，极易引发颈椎... |
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| 2015-12-23 261℃
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白领健康
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| 上班族零碎时间保健法 |
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| 走班快乐步行上下班 上下班正遇交通高峰时间，步行不但可免去挤公车之苦，而且能够增强心肺功能。早餐后步行上班，可以加快肠胃的消化和吸收，帮助代谢系统维持正常工作，从而能够保持良好的体形。下班后步... |
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| 2015-12-23 860℃
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白领健康
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| 职场中人谨防“胃肠职业病” |
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| 专家认为，上班族在紧张的工作状态下要特别注意自己的胃肠，否则功能性消化不良、肠易激综合征和消化性溃疡这三种“白领胃肠职业病”就会悄悄找，甚至会伴随你一生。 午餐重口味，... |
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| 2015-12-23 148℃
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白领健康
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| 上班族表情淡漠易暴躁 |
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| 屏幕脸：电脑导致的心理障碍与人格异常 “屏幕脸”是一种形象的说法，它更多的是心理上的疾病。经常与电脑打交道的人，由于长时间面对电脑屏幕，会让人不知不觉中生出一张表情淡漠... |
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| 2015-12-23 420℃
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白领健康
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| 办公室丽人必知护肤法则 |
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| 一、彻底清洁肌肤 身处职场的OL们每天处于封闭的空调环境中，面对“电脑、打印机等”现代化办公设备，不仅疲于各种各样多而杂的事务，而且连自己的皮肤也深受其害。如果条件允许... |
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| 2015-12-23 587℃
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白领健康
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| 上班族适当“拉筋”治疗亚健康 |
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| 不良生活方式使“筋缩”提前到来 什么是筋缩？ 在医学古籍中，古人将筋症分为筋断、筋走、筋弛、筋强、筋挛、筋萎、筋胀、筋翻及筋缩等，筋缩是其中之一，但其涵义和解释并不清楚... |
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| 2015-12-23 239℃
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白领健康
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| 职场减压新招数介绍 |
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| 为什么我们越来越厌倦工作？ 小A是某机关单位财务科的，平时日常事务比较繁琐，天天对着一堆数据，时间一长，性格开始发生细微的变化。以前的他开朗、活泼、能言善辩；现在的他厌倦工作，处理问题时心烦气... |
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| 2015-12-23 619℃
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白领健康
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| 走班族 享“瘦”生活 |
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| “走班族”正在流行 在交通还不发达的年代，很多人都羡慕可以开车上班的人。如今，不少人都实现了买车的愿望，但是他们并没有想象中那么有满足感，反而想回归最原始的方式，走路上... |
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| 2015-12-23 489℃
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| 最适合上班族的潮流运动法 |
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| 一、逛街 1、适宜人群：从早到晚都呆在办公室里的女性。 2、理由：这是最受女性欢迎的休闲方式之一，也是一种很好的有氧运动，与健身房里枯燥的器械训练相比，逛街不仅让女性在不知不觉中锻炼了身体，还... |
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| 2015-12-23 346℃
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白领健康
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| 高！工作减肥两不误 |
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| 作法：双腿盘坐，将双手往外伸直，和肩膀一样高，手心向上，再迅速往上举，手心对手心，同时以鼻子吸气，迅速将手臂放回原位，同时呼气，反复约1分钟之后休息，再重复。 趁机消耗脂肪 如果你想趁午休时消... |
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| 2015-12-23 466℃
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白领健康
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| 影响职场女性心理的因素 |
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| 影响职场女性心理健康的主要原因存在四点因素。 工作压力 工作压力大主要是因为工作任务繁重，使职场女性不堪重负，无法从工作中得到乐趣。这是影响职场女性心理健康特别重要的因素。很多心理压力大的职场... |
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| 2015-12-23 825℃
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白领健康
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| 你需要的办公室午睡健康知识 |
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| 不如尝试中午小睡片刻，效果要比喝提神饮品要好的多哦！ 办公室五条午睡要点 1、睡前不吃油腻食物，不吃得太饱 睡前不吃油腻食物，不吃得太饱。油腻食物会增加血黏稠度，加重冠状动脉病变，加重胃消化负... |
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| 2015-12-23 1001℃
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白领健康
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| 办公室10步养生操预防亚健康 |
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| 为您推荐一套简单的养生操，简单易学，没有场地的束缚，从容而又节省时间，帮助您在忙碌的办公生活中保持身体健康。一起来试一试吧！ 属于OL的十步养生操 第一步梳头 首先直向梳刷，用木梳(别用塑料、... |
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| 2015-12-23 861℃
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白领健康
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| 11招转眼让职场鸭梨变成浮云 |
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| 如果你一直把这些压力都埋在心里不去解决的话，你的生活会过得很痛苦，甚至会使自己面临濒临崩溃的状态。那工作中，我们应该如何减压呢？ 职场中人对付、处理压力症，有必要掌握一些心理策略和科学方法。首... |
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| 2015-12-23 521℃
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| 办公室杀手 电话排第一 |
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| Top1、电话机 它可能让你：听力下降、强直性脊柱炎、患因颈椎劳损而导致的高位瘫痪。虽然打电话这个动作让你看起来很专业也很忙。但是如果保持15分钟，就已经开始消耗颈椎的组织液了；端肩姿势和不稳... |
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| 2015-12-23 313℃
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