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白领健康 _
健康知识 |
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![白领健康]()
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| 上班族养颜护肤 推荐八款营养养生汤 |
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| 专家推荐了下面的八款营养养生汤，有助养颜护肤的哦！ 第1款：久坐族消水肿汤——赤豆鲤鱼汤 【适合人群】久坐、不运动或少运动人群。 【功效】利水消肿，清热解毒。 【材料】... |
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| 2015-12-31 127℃
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白领健康
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| 白领族护眼饮品 每天四杯茶不可少 |
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| 保健专家介绍说每天喝四杯茶是很不错的选择，另外还可以喝点护眼的粥品。 护眼每天四杯茶 1、上午一杯绿茶：绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷... |
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| 2015-12-31 139℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 日常白领要如何预防亚健康 |
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| 现如今的生活中，对我们身体健康影响最大的就是亚健康问题，亚健康虽然不是一种大的疾病，对身体的危害也没有疾病对身体的危害那么明显，但是这种亚健康的状态对我们的工作和生活会带来一定的影响。 日常如... |
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| 2015-12-30 933℃
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白领健康
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| 久坐族如何养成正确的坐姿 |
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| 办公室最容易“坐不正、站不直”，由于长时间低头或者曲背工作，不可能时刻保持腰部的挺立，使得颈、背、腰软组织慢性损伤或颈椎错位，而有些人下班回家后会躺在沙发上或床上看电视... |
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| 2015-12-30 622℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 上班族要如何预防亚健康 |
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| 世界卫生组织告诉我们，这个世界上真正健康的人只占5%，而20%的人是疾病状态，这就是为什么现在的医院都是人满为患，那些躺在病床上患各种疾病的人越来越多，眼看着医院的楼越来越高，依然容纳不下这么... |
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| 2015-12-30 225℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 白领吃什么能预防亚健康 |
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| 白领人群常常因为工作忙而缺乏运动和体质保养。如何预防亚健康、保养自我体质成为白领要注意的核心问题。这里给大家推荐一些适合办公室白领的饮食。 1、纤维素——五谷 五谷类所... |
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| 2015-12-30 377℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 预防亚健康吃什么食物效果好 |
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| 饮食调理亚健康已经成为现代人比较流行的一种新趋势。但是针对不同的亚健康症状，调理的食物也有所不同。那么，下面小编就带大家去具体了解中医对症调理亚健康的几种食物。 1、香蕉 研究发现，失眠的人体... |
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| 2015-12-30 830℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 白领女性失眠吃什么食物食疗好 |
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| 女性失眠怎么办呢？吃什么可以缓解失眠呢？大多数的人都是因为各种各样的压力导致的。所以，女人失眠了也是属于陷入了亚健康的状态。下面的几款健康饮食可能会帮助到您，来看看吧！ 1、葱白红枣汤 红枣2... |
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| 2015-12-30 154℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 让你摆脱亚健康的生活习惯 |
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| 身体亚健康状态的时候，你知道怎样提升免疫力抵抗疾病吗？不管是什么原因所引起的亚健康状态，最主要、最本质的原因就是因为人体自身免疫功能低下，只要提高自身免疫功能，就能远离亚健康。那日常要如何远离... |
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| 2015-12-30 943℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 上班族要如何缓解压力 |
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| 压力会影响骨骼肌d的系统，诱发肌肉发酸、膨胀乃至痉挛。碰到这种状况可以试一下5―10次深呼吸，慢慢地身体肌肉发紧的部位。假如脖子部位的肌肉中招，可试着慢慢转动颈部肌肉。90%的病都跟压力有关，... |
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| 2015-12-30 589℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 帮白领赶走疲劳的十大秘方 |
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| 保健专家发现，现代人的生活压力大，经常会感觉疲劳，而疲劳会给身体带来伤害。那么，我们该如何赶走疲劳呢？接下来，小编就为你介绍一些养生秘方，它们可以帮你赶走疲劳。 帮白领赶走疲劳的十大秘方 1、... |
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| 2015-12-30 964℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 上班族的养生秘籍 吃蛋白质预防发胖 |
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| 上班族需求快节奏的生活方式，简单、高热量、没营养的三餐成了你的首选，但长此以往身体会为你敲响警钟。下面我们就为大家介绍上班族的养生方法，在忙碌的生活中，寻求健康的饮食与生活方式。 上班族养生：... |
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| 2015-12-30 972℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 六款养生饮品 帮白领去火清热抵抗辐射 |
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| 下面就为大家推荐六款养生饮品，提升免疫力减少上火几率。 1、银花白芷汤 原料：银花15克、白芷6克。 用法：将以上两味物用水煎服。每日1剂。 功效：治牙龈炎，红肿疼痛，祛风清热等。 2、金银花... |
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| 2015-12-30 864℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 办公室一族必知：8个微运动让你更健康 |
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| 下面就为电脑一族介绍几款微运动，让你工作健身两不误。 1、坐在椅子上锻炼腿部 将椅子调高，使大腿与地面平行，可以降低对肌肉、肌腱和骨骼的压力，预防肌肉骨骼疾病；选择靠背椅，在腰部放一个卷起的毛... |
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| 2015-12-30 166℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 白领抗疲劳饮食N原则 补铁很关键 |
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| 下面的几种饮食原则就是专家推荐的抗疲劳的饮食原则，白领们不妨试试吧！ 1、饮食平衡是关键 平衡的饮食肯定是多样化的，这样才可以避免营养不良引起的身体虚弱。以下规则需要遵守：每餐一个水果；每天两... |
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| 2015-12-30 177℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 白领工作压力大怎么养生 |
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| 最新调查显示，中国绝大多数白领工作者处于亚健康状态，普遍生活状态不佳。该调查对八万名年龄在23到40岁、月收入三千元以上的白领工作者进行访问后发现，90%的被访者有疲劳、记忆减退、易怒以及免疫... |
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| 2015-12-30 160℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 白领颈椎病的治疗与预防 |
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| 四步法让白领摆脱“颈”箍咒 第一步：适时休息 适当增加工间休息，利用休息和活动时间增强全身的血液循环，消除局部肌肉疲劳，预防和缓解颈椎的劳损。 第二步：正确姿势 伏案工... |
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| 2015-12-30 666℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 专属白领一族的抗辐射饮食指南 |
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| OL族健康饮食守则： 1、补充维生素 防辐射要补充维生素A、C，多喝茶水。每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个，长年坚持会收到明显的美肤效果。 2、调理美味生活 酸甜苦辣咸等主要调味品，作为每... |
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| 2015-12-29 567℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 为大脑补充能量 帮你提高工作效率 |
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| 给大脑补充相应的营养物质可以提升大脑的储存运行的能力和速度，可以有效的提高你的工作效率。 香蕉等富含维生素B6会振奋精神： 大脑神经细胞的维生素B6含量颇多，人体有了压力就会消耗维生素B6来缓... |
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| 2015-12-29 806℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 做健康又美丽的白领 杜绝这些坏习惯 |
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| 白领们非常容易养成一些坏习惯，长时间就会影响我们的健康。下面来看看哪些坏习惯是白领们应该杜绝的，让健康和工作做到双赢。 电脑族保健 不要随处倒头就睡 忙碌的工作，让身体天天处于疲惫的状态，导致... |
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| 2015-12-28 509℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 白领保健 办公室里多放些植物 |
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| 哪些植物最适合放在办公室中呢？下面为大家介绍一些。 电脑族保健 1、文竹 文竹含有的植物芳香有抗菌成分，可以清除空气中的细菌和病毒，具有保健功能，文竹释放出的气味有杀菌益菌之力。 2、吊兰 吊... |
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| 2015-12-28 264℃
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白领健康
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| 工作族防止劳累 闻闻橙子就能够做到 |
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| 下面就来为大家介绍为什么闻橙子能够让人不再劳累。 一缕薰衣草的花香可以让你马上心平气和，而橙子略带酸甜的味道则能令人精神一振。 日常生活中，很多人都体会到香味对人的情绪能起到很大的影响。建议大... |
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| 2015-12-28 292℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 白领办公室该怎么锻炼自己的身体 |
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| 白领在办公室还是需要想方法来锻炼自己的，下面就来为大家介绍白领办公室锻炼的方法。 1、梳头用手指代替梳子，从前额的发际处向后梳到枕部，然后以弧形梳到耳上及耳后。每次梳头10-20次，可改善大脑... |
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| 2015-12-28 949℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 白领身体堪忧 该怎么保健 |
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| 下面就来为大家介绍白领保健的几项运动。 一：头发头皮的 白领们脑力消耗特别大，根据中医理论脑为“君主之官，神明出焉”以及解剖上头皮与大脑间血行交通关系密切。采用木梳或手... |
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| 2015-12-28 972℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 白领如何日常饮食 枸杞坚果要多吃 |
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| 白领缓解疲劳的食物 眼疲劳多吃枸杞 上班族成天盯着面前的电脑或者密集排列的报表，眼睛会觉得酸胀难忍。《本草纲目》中记载："枸杞，补肾生精，养肝明目。"食用枸杞可以减少紫外线，保护眼睛。 视神经... |
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| 2015-12-28 915℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 白领职业病困扰多 中医五处缓解病情 |
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| 上班族不妨常刮以下五处，可以缓解职业病。 刮眼周，能明目。 长时间面对电脑，容易眼睛干涩、视物昏花。可以用刮痧梳点按睛明穴，然后以睛明穴为起点，外眼角为终点，分别沿上眼眶和下眼眶两个方向刮拭，... |
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| 2015-12-28 899℃
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白领健康
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| 中医支招白领如何对付“亚健康” |
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| 如何才能调理出健康的身体呢?下文将为白领们中医支招对付亚健康！ 拔罐： 拔罐法又名“吸筒疗法”，古称“角法”。这是一种以杯罐作工具，借热力排去其... |
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| 2015-12-28 795℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 上班族最容易引发的病症 |
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| 挺直脊梁好身姿 人体脊柱有四个凹凸，颈椎是向前凹，胸椎向后，腰椎向前，骶骨向后，人看起来就直。老年人因为骨质疏松以及不良习惯驼背后，胸椎正好在中间，所以慢性压缩性骨折容易出现在胸椎。脊柱骨节中... |
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| 2015-12-27 551℃
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白领健康
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| 白领一族的秋季保健养生知识 |
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| 1、脂肪类食物不可多食，也不可不食。 白领平时用脑较多，而脂类是大脑活动所必需的物质，因此缺乏脂类就会影响大脑的正常运转。但是若食用过多，则会使人产生昏昏欲睡的感觉，而且长期累积还会形成脂肪，... |
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| 2015-12-27 780℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 工作压力大该如何缓解 |
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| 专家建议，在工作压力大的时候不妨让自己好好的放松以下，以下几个方法可以很好的帮到你。 1、做个深呼吸 在感觉到工作压力大的时候，不妨做个深呼吸吧，它能带给你的惊喜一定会超出你的想象。研究发现，... |
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| 2015-12-27 957℃
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白领健康
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