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白领健康 _ 健康知识 白领午饭多吃这个越吃越健康        上班族应多吃这些“减盐菜” 1、紫菜 紫菜中含有食物纤维卟啉和镁，可以促进排钠，预防高血压，外出就餐时不防吃点紫菜汤等。 2、芹菜 芹菜中含有丰富的钾，钾是钠的克星，能...  2016-01-05   201℃    分类： 人群  -  白领健康 白领如何预防颈椎疾病        劲椎病是一种比较常见的疾病，那么要如何保持颈椎健康呢？ 1、纠正不良的坐姿 长时间地伏案工作、打扑克、打麻将、操作电脑、看书等，均会改变颈椎的正常曲度，导致颈椎出现慢性劳损。因此，在进行上述活...  2016-01-05   377℃    分类： 人群  -  白领健康 视疲劳症状 上班族怎么预防视疲劳        视疲劳的早期症状有哪些？ 1、感到用眼困倦、怕光、眼睑沉重、睁眼困难、眼球及眼眶周围酸胀感。 2、眼睛疼痛、流泪、异物感、眼干涩、眼皮跳动。 3、严重的时候还会有不同程度的全身症状，如头痛、头...  2016-01-05   694℃    分类： 人群  -  白领健康 为上班族减压 推荐4大办公室减压食物        推荐4大办公室减压食物 1、蓝莓 蓝莓中诸如蛋白质、维生素等的常规营养成分含量十分丰富，矿物质和微量元素含量也相当可观，能有效降低胆固醇，防止动脉粥样硬化，促进心血管健康；有增强心脏功能、预防...  2016-01-05   732℃    分类： 人群  -  白领健康 多吃五种食物 让白领身体更有活力        秋季白领多吃五种健康食物 1、护脑：菠菜 因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的"还原食物"，可以阻止脑血管的病变而保护大脑。哪些属于"还原食物"呢？美容养生专家研究认为，菠菜首当其冲。其次...  2016-01-05   508℃    分类： 人群  -  白领健康 白领职业病一周祛病养生汤        想做一个光鲜亮丽的白领，底子打好非常重要。除了日常健身运动外，特地为大家整理了一周菜谱，每天一道汤，让你各种病跑光光！ 白领职业病一周祛病养生汤 1、神经衰弱：莲子+猪心 白领从事脑力劳动，工...  2016-01-05   223℃    分类： 人群  -  白领健康 多数白领因都受到视疲劳困扰        调查发现，大多数长期在电脑前工作的人，都会感觉眼干发涩，有灼热感或异物感；有的人视力不稳定或暂时视物模糊；更有人眼皮沉重，眼球胀痛甚至头痛……经过眼科检查，该类白领...  2016-01-03   357℃    分类： 人群  -  白领健康 坐班族放松窍门 饭后靠墙站站        那么坐班族放松有什么窍门呢？ 饭后靠墙站站 中医介绍说，吃完饭就坐下很容易生出小肚腩，饭后靠墙站站就能较为有效地预防。饭后一小时靠墙而立，后脑勺、肩膀、、小腿肚、脚后跟贴着墙，并收紧腹部，这样...  2016-01-01   388℃    分类： 人群  -  白领健康 办公室大病来袭 源头根治最重要        你的办公室生病了吗？ 据调查显示，都市82%的上班族在办公室经常感到头痛、疲倦甚至恶心，12%的上班族甚至天天出现身体不适的症状，包括打喷嚏、喉咙干燥、眼睛鼻子过敏、头痛、昏昏欲睡、容易疲倦、...  2016-01-01   803℃    分类： 人群  -  白领健康 健身工作两不误 做全能        挺秀 方案：基础呼吸式 方法：坐在椅子上，双腿并拢。双臂伸直扶稳坐椅，收下颌，脊椎伸直。先腹部放松，用鼻子吸气，并用力扩胸，使气充满胸、腹部，肚子鼓起；然后放松下颌、呼气，同时放松，肚子渐渐消...  2016-01-01   820℃    分类： 人群  -  白领健康 容易让女人短命的办公室恶习        恶习一：朝九晚五高跟鞋不离脚。 白领女性为了配合职业装，每天早晨出门前就蹬上高跟鞋，下班后即便看电影、逛商场也离不开，一直要到回家后才能脱下，十几个小时都穿着高跟鞋。 危害原因：长时间穿着高跟...  2016-01-01   996℃    分类： 人群  -  白领健康 上班族没空运动可尝试懒人运动        走班快乐步行上下班 步行是世界卫生组织公认的最佳运动和减肥方式。上班族没有充裕的锻炼时间，于是出现了一批“走班族”———步行上下班。...  2016-01-01   937℃    分类： 人群  -  白领健康 警惕：别把你的职业病带回家        如果你还习惯对着家人说冷冰冰的“请”字的话，相信不止你的家里人，就连你自己都会觉得别扭和难受。这到底是怎么回事呢？ 当你在日常生活当中，都喜欢使用沟通、意向、定位、互动...  2016-01-01   918℃    分类： 人群  -  白领健康 上班族如何做好眼睛保健        长期注视电脑荧光屏，注视点频繁移动，画面闪烁以及长时间保持一种操作姿势，是导致上班族们视觉疲劳的主要原因。面对荧光屏近距离工作持久，眼及眼眶周围疼痛、视物模糊、眼睛干。 虽然视觉疲劳的症状使患...  2016-01-01   715℃    分类： 人群  -  白领健康 “过劳模”如何摆脱压力成瘾        压力成瘾是“”解压 催生过劳模的是群体压力和个体异变 说起过劳的问题，员工可能都会怪中层，中层又会怪老板，而老板自己其实每天工作也在十个小时以上，老板的背后也有巨大的压...  2016-01-01   315℃    分类： 人群  -  白领健康 办公族五习惯让身体长石头        相关资料显示，近年来结石的发病率逐年升高，发病群体涵盖所有年龄层，并有年轻化的趋势，其中办公室白领占据相当大的比例。学会保健，迫在眉睫。 不吃早餐 不吃早餐的办公族不在少数，有的是因为早上赶着...  2016-01-01   578℃    分类： 人群  -  白领健康 击退办公室心情的隐形杀手        怎样让自己脱离这种恶性循环呢？让心理专家帮我们逐一应对这些危害办公室好心情的杀手吧。 杀手一：煲电话粥 反击杀手锏：丢弃好奇心 本来想抽个时间写写东西，整理文案。却只听见身边的女同事温柔地煲电...  2016-01-01   295℃    分类： 人群  -  白领健康 办公室里的十个养生动作        生命在于运动，老话还得听听，办公室里再忙，仍要坚持为锻炼留点时间，消除疲劳，远离亚健康、预防疾病。写字楼里工作节奏快，所以锻炼也要简单易学且有效，以下介绍一套适合写字楼工作的健身操，试一试能不...  2016-01-01   497℃    分类： 人群  -  白领健康 请注意！别让你的工作杀了你        请注意，工作压力可以使你生病，甚至杀了你。 长期忍受压力的人，心血管疾病的风险将大大增加。在慢性压力的作用下，人们容易出现心理失调、溃疡、癌症、问题，他们的免疫力变得很低，而且在工作中容易。在...  2016-01-01   599℃    分类： 人群  -  白领健康 咋让白领压力“呼叫转移”        对多数人来说，“周一综合征”已经不陌生。然而，最新研究发现，星期三才是一周中真正的情绪低落日。 新发的周三综合症 不少上班族发现，每逢星期三，都需要经过一番挣扎才肯去上...  2016-01-01   887℃    分类： 人群  -  白领健康 午休消除疲劳全攻略        无论是留在办公室还是走出写字楼，如何利用好午休让身体和大脑好好休息，精神焕发地面对下午的工作呢？以下是几大健康午休选择，不妨挑一个适合您具体情况的试试看吧。 聊天排解紧张压力 即使午休时间很短...  2016-01-01   509℃    分类： 人群  -  白领健康 办公室也是健身房        其实，你大可不必离开自己心爱的“”奔赴健身房，只要学会“以静制动”、“以不变应万变”，就可随时施展自己的“武...  2016-01-01   822℃    分类： 人群  -  白领健康 水果零食当午餐可致白领胃退化        营养专家提醒说，工作午餐确实较家庭晚餐隐藏更多健康隐患：“在外用餐容易导致营养不均衡，产生各种亚健康问题，例如疲劳、注意力不集中、记忆力减退等，甚至发展成肥胖、贫血、糖尿病、高血脂...  2016-01-01   692℃    分类： 人群  -  白领健康 白领穿职业装要注意健康保健        白领穿职业装要注意健康保健 杀手1：紧身 很多在办公室里做文员的女孩子喜欢用被戏称为“鸟笼子”的那种紧身。的确，那样的束身衣穿上的效果与众不同，很容易就可以让你拥有凹凸...  2016-01-01   736℃    分类： 人群  -  白领健康 久坐不活动超四小时很危险        久坐不活动超四小时很危险 站式办公潮 在办公桌上架一个小小的电脑桌，把原先的笔记本电脑位置抬高20至30公分，进行“站立式办公”。最近，在上海、北京一些大城市写字楼里，...  2016-01-01   587℃    分类： 人群  -  白领健康 小心办公室内的低量噪音        据说这种工作环境便于员工交流，有利于激发人的创造力，培养开放的职业心态，当然，还能替老板省办公费用。然而，一项最新研究表明，开放式办公室对员工的身心健康都有负面的影响。 开放办公降低效率 澳大...  2016-01-01   387℃    分类： 人群  -  白领健康 生存的压力上班族真的不容易        做一个比岳飞更忠良的上班族，真的不容易！这是一位在从事工作的女性网友在自己的帖子里发出的感慨。 繁忙的工作、复杂的人际关系、日益加快的生活节奏、付出与回报的差距、买房的压力、就业的压力、&he...  2016-01-01   799℃    分类： 人群  -  白领健康 办公室女性切勿以为脚肿事小        办公室女性若双脚都有浮肿现象，但时间短暂，有时睡一觉起来就会消失，到中午过后又开始浮肿，这属于生理性的浮肿，与病变无关，多半因为饮食失调、久坐或久站引起循环不良，或由生理周期、怀孕或服用药、注...  2016-01-01   746℃    分类： 人群  -  白领健康 视觉疲劳偏爱职场女性        职场女性可以从多个方面着手保护自己的视力： ●长时间用电脑是诱因 视觉疲劳已经成为一个很常见的问题。许多年轻人长期使用电脑都出现了视线模糊的情况，严重的还有视力下降甚至出现眼部疾病等，现在比较...  2016-01-01   460℃    分类： 人群  -  白领健康 上班族养颜护肤 推荐八款营养养生汤        专家推荐了下面的八款营养养生汤，有助养颜护肤的哦！ 第1款：久坐族消水肿汤——赤豆鲤鱼汤 【适合人群】久坐、不运动或少运动人群。 【功效】利水消肿，清热解毒。 【材料】...  2015-12-31   127℃    分类： 人群  -  白领健康 < 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 > 上一页 首页 尾页 下一页

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