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白领健康 _
健康知识 |
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| 最适合上班族的潮流运动法 |
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| 一、逛街 1、适宜人群：从早到晚都呆在办公室里的女性。 2、理由：这是最受女性欢迎的休闲方式之一，也是一种很好的有氧运动，与健身房里枯燥的器械训练相比，逛街不仅让女性在不知不觉中锻炼了身体，还... |
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| 2015-12-23 346℃
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白领健康
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| 高！工作减肥两不误 |
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| 作法：双腿盘坐，将双手往外伸直，和肩膀一样高，手心向上，再迅速往上举，手心对手心，同时以鼻子吸气，迅速将手臂放回原位，同时呼气，反复约1分钟之后休息，再重复。 趁机消耗脂肪 如果你想趁午休时消... |
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| 2015-12-23 466℃
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| 影响职场女性心理的因素 |
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| 影响职场女性心理健康的主要原因存在四点因素。 工作压力 工作压力大主要是因为工作任务繁重，使职场女性不堪重负，无法从工作中得到乐趣。这是影响职场女性心理健康特别重要的因素。很多心理压力大的职场... |
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| 2015-12-23 825℃
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白领健康
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| 你需要的办公室午睡健康知识 |
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| 不如尝试中午小睡片刻，效果要比喝提神饮品要好的多哦！ 办公室五条午睡要点 1、睡前不吃油腻食物，不吃得太饱 睡前不吃油腻食物，不吃得太饱。油腻食物会增加血黏稠度，加重冠状动脉病变，加重胃消化负... |
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| 2015-12-23 1001℃
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白领健康
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| 办公室10步养生操预防亚健康 |
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| 为您推荐一套简单的养生操，简单易学，没有场地的束缚，从容而又节省时间，帮助您在忙碌的办公生活中保持身体健康。一起来试一试吧！ 属于OL的十步养生操 第一步梳头 首先直向梳刷，用木梳(别用塑料、... |
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| 2015-12-23 861℃
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白领健康
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| 11招转眼让职场鸭梨变成浮云 |
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| 如果你一直把这些压力都埋在心里不去解决的话，你的生活会过得很痛苦，甚至会使自己面临濒临崩溃的状态。那工作中，我们应该如何减压呢？ 职场中人对付、处理压力症，有必要掌握一些心理策略和科学方法。首... |
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| 2015-12-23 521℃
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| 办公室杀手 电话排第一 |
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| Top1、电话机 它可能让你：听力下降、强直性脊柱炎、患因颈椎劳损而导致的高位瘫痪。虽然打电话这个动作让你看起来很专业也很忙。但是如果保持15分钟，就已经开始消耗颈椎的组织液了；端肩姿势和不稳... |
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| 2015-12-23 313℃
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白领健康
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| 上班族为何越来越胖 |
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| 1、工作压力大：减缓新陈代谢容易胃口大开 工作压力可谓上班族长胖的头号元凶。职场竞争激烈，上班族通常都承受着很大的工作压力。而压力升高一方面易导致内分泌紊乱，造成人体新陈代谢趋缓；另一方面会导... |
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| 2015-12-23 526℃
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白领健康
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| 上班族别用口福换健康 |
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| 不吃早餐易“显老” 不吃早餐不仅会严重损伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易“显老”。国外某大学最近一次在接受研究的7000个男女对象中，发... |
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| 2015-12-22 753℃
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白领健康
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| 办公族五招蹲出健康 |
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| 日常生活中，多蹲少坐是对身体各个脏器最好的锻炼，经常坐着容易造成心肺功能和体力降低。以下五招蹲的练习，每次可以只做一个动作，也可连起来做，并且不受时间和空间的约束，通过练习可以增大胸腔和肺的活... |
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| 2015-12-22 462℃
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白领健康
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| 上班族缓解压力高招你清楚吗？ |
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| 换上宽松的衣服 上班时穿得很正规，对身体会有一定的约束，而且怕出褶皱，站坐都要注意，所以到家之后，可以换上棉质的宽松的家居服，先“解放”一下疲惫的身体。女性最好去除，如... |
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| 2015-12-22 284℃
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白领健康
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| 适合办公室的养生八段锦 |
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| 八段锦动作简单易做，由八节不同动作组成的八段锦，具有保健、治病、康复等功用，每一段动作都有明确的健身目的，综合起来，则对五官、头颈、躯干、四肢、腰、腹等全身各部位，以及相应的内脏以及气血、经络... |
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| 2015-12-22 473℃
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白领健康
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| 5个护颈妙招让你远离颈椎病 |
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| 白领护颈保健很重要 “很多人觉得扭一下是小事，但对脖子来说，可就是大事了。”专家介绍，从人的后脑勺到锁骨之间，都是脖子的领地。脖子里有颈椎、淋巴结、气管、食管、动脉和分... |
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| 2015-12-22 814℃
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白领健康
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| 职场幽闭症的四大原因 |
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| 如今，越来越多的女性在关注职场疾病的问题，有些人因为长期呆在办公室不走动，容易患上办公室幽闭症，那么，这种疾病的病因是什么呢？为了让大家远离职场疾病，我们要多加关注职场心理问题。下面，我们就具... |
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| 2015-12-22 401℃
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白领健康
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| 白领女性的年龄恐惧症 |
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| 女人都有类似的通病，那就是不分情况的年龄恐惧症。职场有时候就会有白领是很严重。女人一到了30岁就有了年龄的危机感。一旦有了这意识就特别的自卑了。现在的职场里，年轻有能力的女性太多了。所以很多过... |
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| 2015-12-22 988℃
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白领健康
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| 办公室甜食综合症是心理惹祸 |
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| 心理医生指出，一种叫做“办公室甜食综合症”的病症正悄然侵袭都市白领，其中以女性居多。蜂蜜和水果中的果糖被广泛应用于制作饮料、甜点、果品奶酪等多种食品，尽管它的甜味深受欢... |
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| 2015-12-22 464℃
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白领健康
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| 上班族八招教你赶走肠胃病 |
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| 一、少吃多餐 改掉暴饮暴食，食无定时的习惯，做到少吃多餐，饭只吃七分饱。早餐一定不可省掉，否则你整天的精神状态都会受到影响，而且还会增加肠胃的负担。要做到早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。当然，吃... |
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| 2015-12-22 765℃
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白领健康
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| 上班族减压4招解救职场忙人 |
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| 那么，上班族都有哪些方法可以舒缓压力呢？下面，就为大家介绍4招上班族的养生保健法，轻松解救职场“忙人”。 繁重的工作压力早已超出了上班族的心理承受范围，尤其是抗压能力较... |
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| 2015-12-22 405℃
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白领健康
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| 上班族日常保健有技巧 |
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| 晚上11点前睡觉不伤肝脏 睡眠：调查中，23：00前睡觉的只占30%，其中睡眠状况相对好些，白领、外企职员睡眠状况最差，大部分人睡觉时间都在24：00之后。“怎么可能睡那么早呢？时... |
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| 2015-12-22 564℃
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白领健康
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| 上班族忌“白天少动夜晚好动” |
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| 现在的上班族都缺少运动，身体素质也不高。这是因为上班族长期呆在办办公室里，缺少活动的空间。甚至很多时候都是白天休息晚上动，了正常的生理活动时期。 上班族保健是很重要的。那么，上班族要怎样保健才... |
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| 2015-12-22 405℃
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| 办公族步行上班护心助减肥 |
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| 步行对身体很有益处，例如，步行能够增强心脏功能，增强心搏输出量。相关资料显示，以每小时4.8公里的速度步行20分钟，热量消耗最快，有利于减肥。所以，对于那些正为肥胖苦恼甚至打算采用节食或吃减肥... |
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| 2015-12-22 370℃
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白领健康
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| 职场人士身心减压法大公开 |
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| 独家职场锦囊 职场中该如何和同事相处？面对每天繁重的工作，该怎么合理安排才能让领导满意？这样的困惑相信每个人都有体会，听听专家怎么说：处理公务对事不对人；私下相处诚恳、宽容、关照、谅解；至于工... |
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| 2015-12-22 211℃
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| 11招养护加班族心理健康 |
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| 1、尽量别加班 事情是做不完的，下班时间到了，准时离开办公室，不要拖延。 2、充足睡眠 挑灯夜战，或者早晨5点起床继续上班，都不是良策。缺乏睡眠会导致创造力减退、精神疲倦低下、暴躁易怒。 3、... |
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| 2015-12-22 586℃
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白领健康
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| 上班族最易忽视9种短命恶习 |
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| 早上匆忙没时间吃早餐，等到口渴才喝水，水果当主食……由于快节奏的生活方式，不少上班族在不知不觉中染上了生活恶习，这样不良恶习不但是健康隐患，而且随时会爆发疾病甚至致... |
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| 2015-12-21 815℃
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白领健康
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| 上班族巧用时间也能运动 |
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| 步行上下班 步行是世界卫生组织公认的最佳运动和减肥方式。上班族没有充裕的锻炼时间，于是出现了一批“走班族”———步行上下班。上下班正... |
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| 2015-12-21 266℃
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| 适合办公室的健康植物 |
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| 仙人掌等植物一直释放氧气 大部分植物都是在白天吸收二氧化碳释放氧气，在夜间则相反。但仙人掌、虎皮兰、景天、芦荟和吊兰等都是一直吸收二氧化碳释放氧气的。这些植物都是非常容易成活的。 石榴降低空气... |
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| 2015-12-21 723℃
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白领健康
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| 上班族这些小习惯造成健康大隐患 |
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| 工作时跷二郎腿 腰痛是久坐的上班族女性中最常见的一种疾病，在引起腰痛的诸多原因中，喜欢长时间跷着二郎腿是重要诱因之一。 当你跷二郎腿的时候，身体会不自觉朝前倾斜，整个脊椎呈屈曲状态，椎间盘所要... |
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| 2015-12-21 872℃
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白领健康
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| 办公族颈椎健康五步走 |
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| 正视颈椎病的危害，运用科学的预防保健方法，才是保障颈椎健康的不二法门。颈椎健康五步走原则，一步一个关键点，哪步都不能少： 第一步换枕头 从源远流长的警枕、药枕、玉石枕、茶叶枕，到现代的磁枕、颈... |
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| 2015-12-21 795℃
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白领健康
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| 8个秘方 助上班族舒筋提神 |
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| 凡工作需要久坐的人，不但要注意保持正确的坐姿，而且一次最好不要连续超过一小时，工作中每2小时中间最少应进行10分钟的工作操，或伸伸懒腰，或自由走动走动，以舒展四肢，缓解疲劳。 秘方一：指弹轻敲... |
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| 2015-12-21 799℃
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| 办公一族养生应调气养血 |
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| 调气养神 工作越来越忙碌，身体的疲劳似乎也积攒到顶了：头晕、目眩、没精神、四肢无力，你觉得你只是累了，可是休息了再休息也缓不过来，这才知道已经“疲劳加身”。中医学很早就... |
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| 2015-12-21 475℃
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