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白领健康 _
健康知识 |
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![白领健康]()
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| 白领头痛诱因民间偏方帮你克服 |
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| 目录第一章：揭秘白领头痛高发的诱因第二章：8个治疗白领头痛的秘诀第三章：民间治头痛小偏方白领们每天都待在办公室等一些封闭的空间里，加之紧张的工作出现头疼是常有的事，那么，白领头疼的原因有哪些呢？... |
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| 2021-08-13 3770℃
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白领健康
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| 白领的运动减压“呼吸操” |
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| 职场留下了每个人的汗水和伤痛，也记载着欢笑与成绩。放松心情，摆正心态，才可能真正让上班变成一件可以期待的事情。下面介绍白领的运动减压呼吸操深呼吸吸气时，依次鼓腹、扩张、扩张上，使胸、腹腔处于饱和... |
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| 2021-08-13 2744℃
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白领健康
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| 上班族腰背痛 需警惕患强直性脊柱炎 |
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| 在这个网络时代里，手机、电脑等物品，在人们的生活中可谓一日都无法离弃。很多年轻人长时间玩手机或电脑后，出现腰背酸痛，便自认为是得了“腰椎病”。对此，绝大部分人不予重视，也有一部分人反复以“腰椎病... |
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| 2021-08-13 2448℃
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白领健康
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| 白领女性们的营养选择 |
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| 在三餐的饮食分配比例上，一般以早餐摄入量占全天摄入食物总量的30％、午餐40％、晚餐30％为宜。值得注意的是早、晚两餐。早饭最好要保证有一定量的牛奶、豆浆或鸡蛋等优质蛋白质的摄入。蛋白质的摄入既... |
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| 2021-08-13 3824℃
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白领健康
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| 上班族熬夜后要如何保健 |
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| 熬夜一族的饮食保健夜工作者要供给充足的维生素A，因维生素A可调节视网膜感光物质――视紫的合成，能提高熬夜工作者对昏暗的适应力，而防止视觉疲劳。熬夜工作者劳动强度大，耗能多，应注意优质蛋白质的补充... |
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| 2021-08-13 1222℃
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白领健康
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| 白领六饮食法宝对抗疲劳 |
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| 白领们每天面对大量的工作及强大的压力，身心疲劳那是很常见的问题，长时间疲劳不会调节容易引发疾病隐患。那么，白领要如何缓解疲劳？饮食抗疲劳原则有哪些？1.铁的吸收不容忽视许多女性都不喜欢吃红肉，然... |
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| 2021-08-13 3603℃
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白领健康
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| 办公室健康秘书保卫我们的胃 |
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| 小胃病是白领一族的“常客”，虽说并不是大病，但却常常或饱胀难受、或隐疼不止，严重影响了生活质量和工作效率。其实小胃病最是跟生活细节相关。在平时吃饭的时候，注意下面这些细节，或许就能保卫我们的胃了... |
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| 2021-08-13 4514℃
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白领健康
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| 上班一族最为要命的饮食习惯 |
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| 不吃早餐指控：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易“显老”。德国埃朗根大学研究人员在对7000个男女的长期跟踪后发现，习惯不吃早餐的人占到了40%，而他们的寿命比其余60%的人平均缩短了... |
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| 2021-08-13 1456℃
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白领健康
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| 上班族 运动甩掉健康隐患 |
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| 白领上班族，每天在座位上一坐就是一整天，加班与否暂且不论，看着自己每天日益增大的腰围，你是否忧心忡忡？随着工龄的增加，是否各种白领疾病也找上了你？专家提醒，白领上班族缺乏运动，将成为危害健康的巨... |
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| 2021-08-13 2553℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 上班族必吃的早餐 越吃越年轻 |
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| 说到上班族如何养生，许多人会觉得上班族工作忙没时间养生，这都是借口，上班族养生其实很简单，营养早餐就可以帮助你解决这个问题！一起来跟小编学习上班族养生之道吧！早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。... |
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| 2021-08-13 1029℃
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白领健康
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| 五动作摆脱办公室疲劳 |
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| “办公一族”常常一坐就是几个甚至十几个小时，这使他们经常处于疲劳的状态。临床研究发现，一个人若长期处于疲劳的状态，其循环系统、消化系统和运动系统等都会受到影响。长此以往，疾病就会不招自来。那么，... |
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| 2021-08-13 4482℃
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白领健康
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| 白领健康10大杀手排行 |
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| Top1你的态度它可能让你：抑郁症、尝试、尝试各种行为。夺命理由1、100%的办公室人群在抱怨的同时，会有焦躁、不满的情绪。但只有30%的人通过言辞完全从中解脱出来。2、如果压抑许久，可能会导致... |
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| 2021-08-13 5488℃
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白领健康
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| 白领健康调节疲劳 必须要学 |
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| 上班的的白领一定要看的文章。上班族久坐办公室吹空调易脱水，影响身体健康。调节疲惫白领必须要学会的凹。调节疲惫白领必须要学会我们几乎每天都在喊累，无论是学生还是职场人士，活在这个社会，当学生也累，... |
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| 2021-08-13 5795℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 上班族10种短命的工作方式 |
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| 白领工作忙，压力大。工作中又不注意方式，忙起来不吃早餐，夜不成眠，多应酬，熬夜。忙碌的白领阶层在“金钱”与“健康”的物物交换中，损失掉的是什么呢？他们究竟选择什么样的方式来对抗忙碌的工作和生活？... |
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| 2021-08-13 3647℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 推荐给女白领的下半身保健操 |
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| 1、摩腹自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着下腹部两侧向耻骨处摩擦，摩擦一次为一个节拍，共做四个八拍。2、轻揉脐腹自然站立、平坐或者仰卧均可，呼吸自然，全身放松，双掌掌心向内相叠放置于脐腹... |
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| 2021-08-13 2473℃
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白领健康
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| 资深OL健康八则 |
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| 职业装下的你是不是习惯了把一切让位于工作，其中也包括健康？格子间里的生活也有健康法则可供遵循以下8大加分项是作为资深OL的你我值得尝试的健康选择。一、带便当上班CBD的午餐昂贵而油腻，不如自己动... |
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| 2021-08-13 1811℃
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白领健康
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| 谁让办公室女性的日益衰老 |
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| 办公室的OL因所处的环境、工作压力比一般人更面临氧化的危机，自然不仅仅是25岁一过加一瓶抗老精华就万事大吉了，还需要具体问题具体分析，和氧化自由基打一场细节仗！OL最该关注的抗氧化8个细节1公司... |
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| 2021-08-13 2139℃
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白领健康
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| 教师轻松拥有“金嗓子”的保健秘笈 |
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| 目录第一章：教师如何爱护嗓子第二章：教师嗓子保健应从这几个方面着手第三章：教师保护嗓子的饮食原则教师是一个特殊的职业，教师每天都要讲课，加上粉笔粉尘的大量吸入，使得教师的嗓子受到严重的考验。那么... |
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| 2021-08-13 5758℃
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白领健康
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| 白领需警惕遭受睡眠障碍 |
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| 您有过这样的经历吗？夜深人静之时，周围的人早已进入梦乡，而您却辗转反侧难以入眠;或者虽然睡眠时间与别人相同，但第二天依旧无精打采，头昏脑胀，周身疲乏无力，工作效率不高。如果您反复出现以上情况，那... |
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| 2021-08-13 1102℃
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白领健康
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| 夏季养生 8法助上班族精力十足 |
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| 上班族在夏季上班的时候会感到没有精神，昏昏欲睡，你知道上班族夏季该如何养生吗？上班族如何做才能够拥有十足的精力呢？今天小编就为大家推荐一些能够帮助上班族提高精力的方法，让上班族不再昏昏欲睡！夏季... |
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| 2021-08-13 4463℃
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白领健康
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| 上班族必知的提神方法 |
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| 午后之所以容易打瞌睡，是因为血液集中到消化器官，或者是因为空调不佳、温度偏高等，脑中的氧气供应不足，因此即便你百般力图振作，却依然不由自主的猛点头。但不管你是什么原因的昏睡，都可以试着用以下的方... |
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| 2021-08-13 4483℃
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白领健康
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| 白领女性如何消除眼疲劳 |
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| 白领女性经常面对电脑完成工作，因此，更要注意用眼卫生，长期面对电脑容易造成眼睛疲劳，使眼睛感到干涩不适，如何消除眼疲劳，来看看保健专家的建议吧。消除眼疲劳一：休息一下短暂地休息一下可以缓解眼疲劳... |
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| 2021-08-13 3740℃
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| 上班族必学知识 4招严防电脑“死肌” |
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| 你每天的工作是否要连续面对电脑数个小时？那你肯定会发现自己的皮肤一天比一天暗沉，甚至出现毛孔粗大、黑眼圈和细纹，这就是典型的“电脑肌”。对付电脑肌并不是放一盆小小的仙人掌就OK的，我们应该以防护... |
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| 2021-08-13 2616℃
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| 白领心理压力的病症与处方 |
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| 分析职场压力与处方，让你更好的控制职场压力;白领病症一：胃肠疾病病症表征：功能性消化不良、消化性溃疡，这两种病都与工作和生活状态有密切联系。北京师范大学心理学教授石林讲了她在工作中遇到很多这样的... |
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| 2021-08-13 3094℃
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| 上班族养生 九招帮你护住迷人电眼 |
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| 眼睛是上班族最容易受到伤害的一个部位，而眼睛的不适也会引发身体的各种不适，所以对于上班族养生来说，护眼是相当重要的一个内容。那么对于上班族来说，究竟应该如何护眼呢？吃什么能够有益于眼睛呢？下面小... |
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| 2021-08-13 4236℃
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白领健康
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| 上班族不良坐姿带来六大危害 专家说动态坐姿最健康 |
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| 白领一族在办公室里坐的时间都比较长，所以坐姿对身体很重要的，长期不良的坐姿会降低新陈代谢的效率，会导致体表脂肪堆积，引起肥胖脊椎不仅支撑着上半身的重量，还是自律神经的通道。所以正确的坐姿很重要，... |
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| 2021-08-13 1265℃
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| 上班族男性养胃九禁忌 |
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| 上班族工作强度较大，应酬又多，容易饮食不节，透支身体过度。因此成为胃病的高发人群。想要养好自己的胃，别忘记以下9点禁忌。1、忌精神紧张一个人在紧张、烦恼、愤怒时，其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边... |
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| 2021-08-13 3537℃
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| 白领丽人 健活7守则 |
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| 白领丽人的光鲜美丽背后其实有许多不为外人所知的压力与不快，多方面因素时时危害着她们的健康。因此，我们提出女性白领健活7守则，希望帮助丽人们快乐生活。1.转换角色观念和行为模式，营造良好心境是白领... |
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| 2021-08-13 3154℃
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| 上班族做7运动 腰酸背痛统统走 |
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| 许多人在上班时间会感觉头昏脑胀，腰酸背痛等不适，长期如此对身体非常不好，上班族养生不可忽略哦！上班族如何养生呢？小编教你7个小运动，一起来看看上班族养生之道吧！1)远眺登高远眺，可调节眼肌和晶状... |
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| 2021-08-13 1335℃
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| 养护好腰背 办公更给力 |
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| 很多办公室白领一族都受到腰背疼痛不适的困扰，很多男性还因此被强行戴上了“肾虚”的帽子。其实真是比窦娥还冤，大部分人腰背不适跟肾没有丝毫的关系，只是因为长时间的坐姿工作导致了腰背肌肉的松弛和变型，... |
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| 2021-08-13 5971℃
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