用心给您提供健康知识，让您知道多一点，身体更健康! - 百红鸟健康网 手机浏览 加入收藏

当前位置 > 首页 > 饮食 > 人群膳食

人群膳食 _ 健康知识 更年期的综合养生食疗方法        甘麦饮： 小麦30克，红枣10枚，甘草10克，水煎。每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者。 莲子百合粥： 莲子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次...  2016-03-09   423℃    分类： 饮食  -  人群膳食 上班族需要这样吃饭才健康        社会工作方式日益发展变化的今天，人们生产生活中面对的压力变得越来越大。为了争分夺秒的完成工作任务，或者只是为了多睡一会儿懒觉，很多的上班族会选择牺牲饮食质量来换取一时的轻松自在。饮食和我们的身...  2016-03-09   798℃    分类： 饮食  -  人群膳食 电脑需要及时补肝        现在的上班族，工作都离不开电脑，而且一坐就是一整天。长期坐在电脑前，人的周身气血运行便会紊乱，妇女还会出现的症状，这种情况就要注意补肝了。 “久视伤肝，久坐伤骨”。电脑...  2016-03-09   444℃    分类： 饮食  -  人群膳食 经常抽烟的人应多吃的食物        经常吸烟易导致人体血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一种微量元素。因此，吸烟者应经常多吃一些含硒丰富的食物，如动物肝脏、海藻及虾类等。补充维生素烟气中的某些化合物可以使维生素...  2016-03-09   604℃    分类： 饮食  -  人群膳食 吃八种食物 去火润燥补元气        如今的气温居高不下，白领们整天待在办公室里面，室内的空气又比较干燥，所以很容易上火，这个时候白领们就需要多为自己准备一些降火润燥的食物了哦。下面就让我们来看看白领应该常吃的补血润燥食物吧。 甘...  2016-03-09   727℃    分类： 饮食  -  人群膳食 夏季烦躁易怒 吃对食物改善心情        每个人都有自己的脾气。夏季因为持续的高温更容易让人心情不好。其实心情的好坏除了自我调节，饮食也可以帮助你控制情绪哦！ 一项研究证实，食物在一定程度上会影响人的情绪。因而，在面对各种情绪问题时，...  2016-03-09   150℃    分类： 饮食  -  人群膳食 调味料的使用需要因人而异        酱油 酱油是以大豆、小麦等为原料发酵而制成的调味品，带来一定的色泽和感官享受。但含有一定量的钠，高血压患者、肾病患者、白内障患者、儿童不宜多食，水肿者忌食。 辣椒 辣椒的有效成分辣椒素是一种抗...  2016-03-09   512℃    分类： 饮食  -  人群膳食 六个小妙招让你避免经期发胖        1、多吃全谷类，让血糖平稳 甜食中的精致糖分，虽可让体内的血糖浓度快速上升，带来短暂的愉悦感，但当血糖浓度快速下滑时，又会让人躁动、不安，想要再多吃一点甜食来补充糖分，是一种甜甜相扣的恶性循环...  2016-03-09   192℃    分类： 饮食  -  人群膳食 春季儿童饮食要点与注意事项        春季饮食安排要点： 1、清晨一杯白开水 督促孩子清晨起床喝杯白开水，有助于唤醒睡眠中的消化系统，消化液的分泌，增强食欲，还能补充身体在夜里消耗的水分。 2、保证富含优质蛋白质的食物 孩子正处于...  2016-03-07   887℃    分类： 饮食  -  人群膳食 宝宝奶粉冲太浓的三大危害        殊不知，爱之适以害之，爱之愈深，伤之越深。其实，奶粉冲太浓对宝宝危害很大。 1、影响宝宝的消化功能 奶粉冲调适宜的浓度，取决于配方奶粉中各种营养成分的比例和宝宝不同生长阶段的消化吸收能力，是有...  2016-03-07   822℃    分类： 饮食  -  人群膳食 女性吃哪种米好？不同的米对女性的作用        大米的作用不用赘述，它富含淀粉，并且含有许多丰富的营养物质，其实其他“米”也是一样的，而对于女性来说，其他米对我们身体健康的作用则尤为明显。 1、糯米 糯米又叫江米，因...  2016-03-07   551℃    分类： 饮食  -  人群膳食 老人饮食宜淡 盘点老人饮食的9个原则        老人饮食的9个原则 1、蔬果宜鲜 新鲜、有色的蔬果类，富含维生素、矿物质、膳食纤维，水果中还含有丰富的有机酸，有食欲增加和维持体液酸碱平衡的作用。 数量宜少：若要身体安，三分饥和寒。老人要吃多...  2016-03-07   917℃    分类： 饮食  -  人群膳食 四杯茶宠爱上班族们的眼睛        现在的白领都是需要一整天面对电脑工作的。但是，天天坐在计算机前面想要继续保持健康美丽，很不容易哦。加上隔三差五的熬夜，如果再加上没有吃对食物，时间久了身体可是会向您的哦。 那该怎么办?其实每天...  2016-03-07   131℃    分类： 饮食  -  人群膳食 贫血的人吃什么可以最快补血        现在，很多女性都有贫血的问题。由于女性很容易气血不足，所以很容易出现贫血现象。可是，女性的美丽离不开气血。那么女性贫血该怎么办呢?贫血女性又可以吃什么补血呢?以下这5种食物可是有助于补血哦。 ...  2016-03-07   805℃    分类： 饮食  -  人群膳食 胃寒脸色苍白 应该吃一些养胃的食物        胃寒的人很容易出现脸色苍白，研究的还会出现腹泻、呕吐等情况。胃寒除了会出现胃部疼痛，还不利身体循环和代谢，时间长了还会影响到我们的肌肤状况。平时，我们就应该多吃暖胃的食物，帮助缓解胃寒状况，改...  2016-03-07   619℃    分类： 饮食  -  人群膳食 常吃五种菜 帮你调节亚健康        现在，经常会听到大家会说压力好大。随着压力的增大，亚健康人群也越来越普遍。亚健康威胁着每个人的身体健康，其实通过合理饮食就能帮助调节哦。下面介绍五种调节亚健康的食物，我们一起来看一下。 1、木...  2016-03-07   336℃    分类： 饮食  -  人群膳食 寒性体质应该要如何来减肥        相信很多人都知道寒性体质的人是因为身体的血液循环不好，因此容易出现手脚发冷的情况，而这些人恰好又是不爱运动的，所以说也就自然变得怕冷，那么，这样就只能够通过食物来达到增加身体热量的效果，但是这...  2016-03-07   749℃    分类： 饮食  -  人群膳食 大姨妈来了喝红糖水没用 经期适宜吃什么        每个女性每个月都有那么几天不舒服。当然，不少女性一直都很关注，经期吃什么既可以减轻痛苦，又能补充失去的营养，顺利度过这段特殊的日。下面，就给大家介绍一下吧。 补充蛋白质和铁元素 蛋白质和铁的流...  2016-03-07   741℃    分类： 饮食  -  人群膳食 上班带饭吃什么好？两款经济午餐推荐        自己带饭的话，饭菜通常都是早上就已经煮好了的，怎样才能让饭菜不变质，营养成分不流失，自己吃起来更健康呢? 上班带饭注意事项 1、烹饪方法：适合微波炉加热的烹饪方法是蒸、红烧、炖等，这些方法烹饪...  2016-03-05   611℃    分类： 饮食  -  人群膳食 鲜枣有助减压 6种食物有助男人抗压        鲜枣对减压有帮助 鲜枣中含有大量维生素C，能够协助分泌肾上腺皮质素。 由于鲜枣皮含有大量的不可溶纤维素，在吃的时候尽量不要“囫囵吞枣”，要细嚼慢咽，否则可能会引起腹胀等...  2016-03-05   209℃    分类： 饮食  -  人群膳食 糖尿病患者吃什么好？        糖尿病患者宜吃7种食物： 1、玉米 玉米味甘性平，具有健脾利湿、开胃益智、宁心活血的作用。玉米油中的亚油酸能防止胆固醇向血管壁沉淀，对防止高血压、冠心病有积极作用。它还有利尿和降低血糖的功效，...  2016-03-04   541℃    分类： 饮食  -  人群膳食 别乱喝红糖水 缓解的食物盘点        健康的饮食习惯不但适用于经期，在平时的生活中也很适用，对女性经期健康很有益处，也对女性的整体健康有积极作用。 女性别乱喝红糖水 首先，喝热的红糖水可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环...  2016-03-04   135℃    分类： 饮食  -  人群膳食 男人春季怎么养生？春季养生要牢记4个禁忌        男性需要面对社会还有家庭各种各样的压力，所以春天最好能够进行养生，这样对身体更好。今天，小编就来和大家一起说说男人春季宜养生之道，来看看吧！ 最适合男人的春季养生之道 春季想要更好的开战养生工...  2016-03-03   274℃    分类： 饮食  -  人群膳食 男人吃牛肉的七大功效        1、牛肉富含肌氨酸 牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。 ...  2016-03-02   759℃    分类： 饮食  -  人群膳食 孩子春季身高长得快 帮助长高的营养饮食推荐        春季家长更应该创造有利条件，阳光、维生素、钙、蛋白质、跑步和跳跃一个不能少，从营养、睡眠、运动等方面加强护理，为孩子长高加把劲儿。 为什么春季长得最快 据世界卫生组织的一项研究表明，少年儿童的...  2016-03-02   124℃    分类： 饮食  -  人群膳食 孕期吃什么养胎？15种食物让你养胎不长胖        1、麦片 为了让自己有一个充满活力的早晨，赶快把早餐的烧饼、油条换成麦片粥吧！为什么？因为麦片不仅可以让你保持一上午都精力充沛，而且还能降低体内胆固醇的水平。不要选择那些口味香甜、精加工过的麦...  2016-03-01   210℃    分类： 饮食  -  人群膳食 孕妇可以吃香蕉吗？        香蕉香味浓郁，果肉软滑，味道香甜。营养高而热量低，不但含有称为“智慧之盐”的磷，还有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C、膳食纤维等，是老少皆宜的营养水果。 香蕉的营养价...  2016-02-29   507℃    分类： 饮食  -  人群膳食 吃苹果更聪明 盘点宝宝吃苹果的八大好处        锌通过酶广泛参与体内蛋白质、脂肪和糖的代谢。锌还是构成与记忆力息息相关的核酸与蛋白质的必不可少的元素。缺锌可使大脑皮层边缘部海马区发育不良，影响记忆力，实验也证明，减少食物中的锌，幼童的记忆力...  2016-02-29   561℃    分类： 饮食  -  人群膳食 什么食物会杀精？男性需要警惕6种杀精食物        6种杀精食物 杀精食物1：豆腐 爱吃豆腐等大豆制品的男性要当心了。据多家媒体近日报道，哈佛大学公共卫生学院的一项最新研究再一次明确，如果每天都食用大豆制品，会让男性的数量明显下降。 这项研究由...  2016-02-29   835℃    分类： 饮食  -  人群膳食 春季幼儿吃什么好？清火润肺的幼儿辅食推荐        适合宝宝的春季食品 食谱1、开胃苹果米糊（适合辅食添加初期） 原料：嘉宝营养米粉3平勺，温奶90毫升，嘉宝苹果泥2平勺 做法： 先用温奶按照冲调指南备好嘉宝营养米糊 加入2平勺嘉宝苹果泥搅拌均...  2016-02-29   226℃    分类： 饮食  -  人群膳食 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 > 上一页 首页 尾页 下一页

选择知搜栏目 关闭   生活 健康 人群 饮食 母婴 美容 减肥 病症 养生 运动 本站推荐：