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老人健康 _
健康知识 |
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![老人健康]()
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| 怎么样午睡有利于老人健康 |
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| 有些中老年人在家没事干，生活也不规律，困了就睡觉，有时候，午睡时间要拖到下午三四点。这样的“错位”偶尔一两次不要紧，一旦形成习惯，则不利于身体健康。 中老年人中午小睡一... |
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| 2016-03-25 996℃
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老人健康
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| 老年人尿失禁如何治疗 |
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| 老年人尿失禁如何治疗 一先生问：我今年84岁，诊断前列腺增生15年，吃西效果不好，一直吃“锯齿剑麻籽油”控制。现在尿路通畅，但是有尿急、尿频的问题，每天晚上起夜七八次，... |
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| 2016-03-24 681℃
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老人健康
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| 老人体温低有什么危害 |
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| 老年人的体温持续在35℃以下，医学上便称作“老人低温症”。老年人容易罹患此病，是因为身体机能老化，体内产热减少，能够觉察到温度降低的身体机能丧失了敏感度，在与寒冷的接触... |
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| 2016-03-24 148℃
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老人健康
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| 冬季老人如何防暖气燥 |
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| 冬季供暖后室内空气干燥，人们会出现嘴唇干裂、咽干声嘶，口苦干咳，肌肤干燥，鼻出血等“暖气燥”症状。老年人尤其要注意以下几点： 1、调节暖气，保持低流量，将室温控制在20... |
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| 2016-03-24 339℃
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老人健康
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| 老年人看儿童节目有什么好处 |
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| 老年人看儿童节目有什么好处 一、增加活力 经常看看优秀少儿节目，能横扫老年人的暮气，增加活力。 二、生智开慧 与孙辈共同看少儿节目是很有趣的一项活动。有时，小孙孙提出的问题，需要自己读书看报，... |
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| 2016-03-24 856℃
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老人健康
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| 更年期老人吃黑豆有什么好处 |
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| 男性更年期是由于荷尔蒙分泌减少引起的。当50岁左右的男性进入更年期后，随着雄性激素水平的下降，骨密度值也会随之降低。此时，更容易发生骨折。 奶类和豆类食品含有丰富的蛋白质和钙质，对恢复体力和预... |
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| 2016-03-24 177℃
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老人健康
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| 老人可以轻松做到的健身方法 |
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| 有些老年人受年龄、身体的限制，不能到户外运动，不妨试试以下的健身方法： 抱枕疗法： 用棉布缝制一个长约1米、直径约35厘米的布口袋，用棉絮或海绵填充好，做成一个椭圆形的长枕。睡眠时应侧卧，双臂... |
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| 2016-03-24 770℃
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老人健康
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| 不同老人怎么选择散步方法 |
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| 散步是十分适合老人的一种健身运动，但其实可根据老人的个人体质，选择不同类型的散步方式。 普通散步法速度以每分钟60～90步为宜，每次20～30分钟。适合患冠心病、高血压、脑出血后遗症、呼吸系统... |
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| 2016-03-24 796℃
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老人健康
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| 老人怎么运动保护腰椎 |
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| 中老年人容易“闪到腰”，这与脊椎的退行性改变有关，同时也是核心部位肌肉力量退化造成的。要想避免这种情况，可以在确保安全的前提下，多练仰卧起坐。 仰卧起坐的标准做法是： ... |
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| 2016-03-24 187℃
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老人健康
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| 老人如何运动防治骨质疏松 |
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| 骨质疏松症是指骨骼中的骨质细胞逐渐减少而导致骨质密度减少的病症，因此当发生骨质疏松症的骨头无法承担外力时，便容易导致骨折的现象。骨质疏松症的起因：低钙饮食、缺乏运动、吸烟、饮酒、服用类固醇、老... |
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| 2016-03-24 135℃
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老人健康
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| 老人怎么运动更健康 |
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| 退休后的生活应该是休闲的，也是可以偷懒的。休闲健身运动和提倡挑战自我的竞技运动不同，目的是强身健体，运动量只要达到最大运动量的60%就行。而老年人在进行体育锻炼时，应更加注意不要运动过量，适当... |
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| 2016-03-24 964℃
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老人健康
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| 什么原因导致人类衰老 |
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| 什么原因导致人类衰老 1、慢性炎症。随着年龄增长，人体器官发炎越来越多，例如关节炎。患病的不只是关节，还有脑细胞、动脉壁、心瓣……梗死和中风等也跟炎症有关。 2、基... |
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| 2016-03-24 895℃
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老人健康
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| 老年人散步有什么优点 |
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| 常言说：老从脚下起。合理的有计划地散步，是老年人推迟衰老，增强机体适应力的重要因素。概括起来有以下好处： 1、可以保持关节的灵活性，同时增强腰部肌肉和韧带的张力与弹性，是防止肢体过早僵硬的好办... |
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| 2016-03-24 402℃
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老人健康
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| 解绳操为什么可预防老年痴呆 |
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| 解绳操为什么可预防老年痴呆 什么是结绳操： 找一根长约50厘米、如筷子般粗的牛皮绳(如果没有的话，也可用粗一些的绳子替代)，先打好20个绳结，然后按照下列程序做“解绳操&rdquo... |
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| 2016-03-24 125℃
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老人健康
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| 老人怎么补钙效果好 |
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| 人们用补钙的办法来防止骨质疏松，研究人员近日表示，钙固然可以壮骨，但人们可能忽略了抗酸剂对骨骼健康的重要作用。 科研人员在研究中发现，在欧洲白人后裔中，特别是年长白人妇女，虽然是进补钙最多的族... |
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| 2016-03-24 709℃
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老人健康
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| 老年人益骨运动方式 |
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| 正常骨骼的代谢过程称为“骨骼再造”，就是破骨细胞溶解骨头与成骨细胞填补骨头这两个过程不断周而复始地进行，以维持平衡状态。35岁过后，骨溶解速度逐渐超过骨合成速度，骨量―... |
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| 2016-03-24 708℃
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老人健康
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| 老人打电玩有什么好处 |
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| 玩“电游”早已不只是青少年的“专爱”，如今，不仅孩子们喜欢玩游戏机，老年开始迷上了游戏。越来越多的老人开始走进丰富多彩、乐趣无穷的电子游戏世界。... |
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| 2016-03-24 948℃
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老人健康
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| 糖尿病人怎么运动保健 |
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| 运动疗法是糖尿病治疗的重要方法之一。适当的活动锻炼对糖尿病人的作用在于： 一、可以减肥，肥胖是促成糖尿病发生和发展的重要因素之一，减肥后，体内许多组织细胞对胰岛素的敏感性增加，使胰岛素的需要量... |
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| 2016-03-24 604℃
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老人健康
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| 睡前健身有什么好处 |
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| 健身者往往选择在清晨参加运动，并认为早晨是一日之间最佳的锻炼时间。但健身专家通过对不同时间健身效果的研究比较后证实，对中老年健身者来说，睡前运动比清晨或傍晚运动可能更具健身之效。 专家们对此解... |
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| 2016-03-24 659℃
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老人健康
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| 老年人怎么选择椅子 |
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| 有关专家认为，相比硬板凳来说，藤椅是老人的首选坐具，加一个软垫效果更好。专家解释说，人骨盆的坐骨下有一快小突起，被称为坐骨结节，其顶端长有滑囊，人坐下来时，滑囊与所坐物体互相接触时会分泌黏液，... |
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| 2016-03-24 913℃
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老人健康
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| 老人倒着走健身有什么注意事项 |
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| 很多老人都喜欢用倒着走这种方法健身。但是，倒着走并非想走就走，它还有不少注意事项。 从运动保健方面来说，倒着走主要能帮助人缓解腰疼的毛病。因为倒着走比较符合人体生理曲度，可以使颈部、腰部的紧张... |
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| 2016-03-24 707℃
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老人健康
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| 老人放风筝有什么注意事项 |
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| 春暖花开，大地生机盎然，许多人去广场或郊外放风筝，放风筝不仅年轻人喜欢，老年很青睐，但经常有一些老年人由于放风筝不当导致颈性眩晕而发生危险。老年科医师提醒说，老年朋友放风筝要悠着点，注意做足准... |
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| 2016-03-24 471℃
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老人健康
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| 老人减肥有什么注意事项 |
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| 时下，由于人们生活水平的提高，饮食结构的改变，肥胖的人越来越多。科学家证实，体重超过正常人体重10%以上(超重)者和体重正常者相比，患高血压的几率高6倍，患心脏病的几率高1.5倍，患糖尿病的几... |
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| 2016-03-24 608℃
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老人健康
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| 老人怎么以臂代腿健身方法 |
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| 老人锻炼采取以臂代腿的方式，不受场地限制，也没有的危险，容易学习和掌握。 臂跑运动的具体做法是： ①运手：早晨起来第一件事就是活动手指和甩动手臂及手腕，好像玩健身球或做甩手动作，以促进血液循环... |
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| 2016-03-24 370℃
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老人健康
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| 老人锻炼多走卵石路有什么危害 |
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| 在一些城市的居民小区内，用鹅卵石铺就的健身路往往成为健身爱好者特别是老年人的钟爱。但运动医学专家却指出，老年人长时间走这种卵石路，不但起不到健身作用，反而会损伤膝关节。 小区内有条鹅卵石铺就的... |
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| 2016-03-24 341℃
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老人健康
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| 老年人怎么选择锻炼时间 |
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| 古人喜“闻鸡起舞”，今人爱早起晨练。但健康专家认为，早晨并非运动的最佳时间，对老年人尤其如此，不仅健身效果难以保证，甚至还会危害健康。 第一、早晨是肝脏含糖最低的时候。... |
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| 2016-03-24 376℃
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老人健康
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| 老年人如何练习瑜伽方法 |
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| 瑜伽适合每一个人，包括男、女、老、少，胖与瘦，也不需要你有多好的柔韧性。此外，中老年人可以用一条毛巾帮助你较好地完成瑜伽的大部分姿势练习。有了毛巾的协助，它可以让我们觉得自己的手臂和腿部在延长... |
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| 2016-03-24 319℃
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老人健康
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| 老人预防心脏病可学乐器 |
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| 经有关专家观测，音乐家的血压水平要低于非音乐家。尽管两组参与者都是年轻人，但青年时期的血压水平与晚年时期死于各种疾病（如心脑血管疾病）的风险之间存在关联。研究人员认为，音乐家的体觉神经活动有益... |
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| 2016-03-24 673℃
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老人健康
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| 老人一天睡眠最好不要超过6小时 |
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| 俗语道：“后三十年睡不着”，随着年龄的增长，人的睡眠能力会逐渐下降，睡眠时间会逐渐缩短，睡眠质量也越来越低。所以，老年人不要追求有较长的睡眠时间，一天睡6小时最好。 老... |
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| 2016-03-24 538℃
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老人健康
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| 老人网购要注意啥 |
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| 据淘宝数据显示，2012年全国50岁以上的老年用户约175万，其中有130多万人有过网购经验，女性所占比例略高于男性，上海和北京是老年人网购主要地区。 1、老人最喜欢网购什么 据淘宝相关负责人... |
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| 2016-03-24 1010℃
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