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老人健康 _ 健康知识 老人运动养生的12式        老人运动养生的12式： 第1式：发常梳两手十指自然微屈成爪形，从头部前面向后方轻轻地梳发，反复做36次。能防治高血压、头晕头痛，提高智力。 第2式：面常浴两眼轻闭，先将两手掌前后搓动24次，随...  2016-03-26   782℃    分类： 人群  -  老人健康 老人莫盲目进行俯卧撑锻炼        俯卧撑既锻炼了肩关节和肘关节，也锻炼了上肢屈伸肌群及肩部、背部、腹部和胸廓的各组肌群，就连和下肢的肌肉也参与了静力收缩。在维持上下肢屈伸协调运动的同时，又配合了呼吸锻炼，促进了全身血液循环，增...  2016-03-26   462℃    分类： 人群  -  老人健康 老人胃口差 寿命也不长        一些老人常常感到食欲不振，吃饭没有胃口，有的时候甚至懒得吃饭。最新研究发现，老人的胃口与死亡率存在联系：胃口不好的老人死亡来得更早。因此，研究人员提醒，胃口有问题的老人要引起足够重视。 研究人...  2016-03-26   640℃    分类： 人群  -  老人健康 老年人养生的“九少九多”        临床研究表明，现代老年病除心血管病、脑血管病、肿瘤、糖尿病、高血压等症之外，还有许多心理障碍症患者，严重影响了健康。比如“退休综合症”——许多老...  2016-03-26   607℃    分类： 人群  -  老人健康 老年痴呆症应该如何预防        如果老人常常出现迷路；穿衣困难或者把裤子当衣服穿；不认识朋友或亲人的面貌，也记不起他们的名字；不能与别人交谈等症状，那么就意味着他们的老年痴呆症已经加重，进入了中期。 严重的老年痴呆症患者会进...  2016-03-26   299℃    分类： 人群  -  老人健康 老年人健康现代标准        在城市生活变得越来越舒适和惬意的今天，老年人的晚年生活也变得丰富多彩，下饭馆、看电视、上网、打牌下棋、出门旅游……但与此同时，一些被称之为“现代病&rd...  2016-03-26   922℃    分类： 人群  -  老人健康 老人多做手指运动防痴呆        老人多做手指运动防痴呆 一、每天早晨将小指向内折弯，再向后拔，反复做屈伸运动10回。 二、用拇指及食指抓住小指基部正中，早晚揉捏这个穴位10次。 三、将小指按压在桌面上，反复用手或其他物之。 ...  2016-03-26   367℃    分类： 人群  -  老人健康 老人久坐过后应做做扩胸运动        由于体力逐渐下降，大多数老人都变得喜静少动。他们经常聚在一起看报纸，或打牌、下棋，一坐就是一下午。老年人长时间保持一个姿势，是非常不利于健康的。 由于老年人的身体机能本就处在一个衰退的阶段，呼...  2016-03-26   935℃    分类： 人群  -  老人健康 老人锻炼 暮练更比晨练好        脂肪作为能量物质进入血液后，由于机体不能有效地利用其中的游离脂肪酸，因而导致血液游离脂肪酸浓度显著增高。过剩脂肪酸所带来的毒性，往往产生各种心律失常现象，甚至引起心源性休克，使人猝然死去。 对...  2016-03-26   180℃    分类： 人群  -  老人健康 老人吊单杠可缓解和预防驼背        运动场上的单杠，在很多人看来，似乎应该与老人绝缘。只要方法对了，老人同样可以在上面一展风采，并在一定程度上缓解驼背。 吊单杠属于一种牵拉练习。老年人经常做此锻炼，可以使背部肌肉和骨骼都得到锻炼...  2016-03-26   600℃    分类： 人群  -  老人健康 老人步行可提高肺功能        步行可提高肺功能，老年人步行锻炼能促进血液循环，提高吸氧能力，改善身体缺氧状况，对改善老年人肺功能非常有帮助。呼吸科医生说，人的肺功能会随着年龄增长有轻微下降，男性每年下跌0.46个单位，女性...  2016-03-26   368℃    分类： 人群  -  老人健康 老人双耳多锻炼健肾又养身        肾是人体重要脏器之一，乃先天之本。肾脏功能是否正常，对健康长寿有着举足轻重的作用。中医五行学说则认为，肾主藏精，开窍于耳，医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部。所以经常进行一些双耳锻炼法，可起到健肾...  2016-03-26   341℃    分类： 人群  -  老人健康 老人常吃猪蹄可长寿        猪蹄含有一定量的钙、磷、铁和维生素A、B、C等营养物质。猪蹄中的蛋白质，水解后所产生的天冬氨酸、胀氨酸、精氨酸等十一种氨基酸的含量及营养价值，能与熊掌媲美。 据研究，胶原蛋白的缺乏不但可导致&...  2016-03-25   776℃    分类： 人群  -  老人健康 老年人健康离不开水        为了自身的健康，老年人的确应该多“亲”水。那么，老年人应该怎样与水“亲近”呢？ 喝水：每天清晨喝杯水 在日常生活中，老年人应注意多喝水，但别一次...  2016-03-25   849℃    分类： 人群  -  老人健康 老人更需坚持“卫生习惯”        许多老年人往往同时患有多种疾病，包括慢性非传染性疾病、传染病、意外伤害、老年性痴呆等。 老年人卫生保健须从三大方面入手： 一、是坚持良好的卫生习惯，如饭前便后洗手，喝开水不喝生水，生吃瓜果要洗...  2016-03-25   335℃    分类： 人群  -  老人健康 老年人尿频，多喝莲子枸杞汤        莲子味甘涩性平，通常拿来入用。常吃一些莲子或其汤品，不仅可治疗老年人尿频，还有一定的抗衰老功效。 莲子能养心安神、补肾固精，对于治疗小孩、老人的尿频十分有效。在，老人经常食用莲子枸杞汤，效果要...  2016-03-25   736℃    分类： 人群  -  老人健康 老人要防椅后风        老人的椅子如果背后不靠墙壁，风容易从后面吹过来。这就是贼风。为了防风，可以制作一个三扇的屏风，中间高，两边低，总宽不超过一丈(约为3.3米)，围在椅子后面，这就是“山字屏&rdqu...  2016-03-25   387℃    分类： 人群  -  老人健康 皇帝健康长寿3个养生秘诀        乾隆皇帝在位60年，活到89岁，在古代落后的医疗状况下，如此长寿实属难得。这都要归功于他独到的养生秘诀，尤其是清晨的保健。后人将其秘诀总结成“养生三件事，活到九十九”。...  2016-03-25   503℃    分类： 人群  -  老人健康 老人午休要注意的事项        老年人午休注意事项一： 老年人午休不要坐着睡，更不要坐在沙发上直接睡，这样不利于血液的供应，头部很容易出现缺血，而在睡醒之后也常常会伴有头昏眼花等情况，假如睡觉不深的话，也没有实现午休的最好效...  2016-03-25   482℃    分类： 人群  -  老人健康 老年人睡觉莫陷入5大陷阱        老年人睡觉莫陷入5大陷阱 一、忌临睡前吃东西 进入睡眠后，机体部分系统亦进人休息状态。如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其他部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，...  2016-03-25   331℃    分类： 人群  -  老人健康 更年期睡眠的禁忌有哪些        更年期睡眠的禁忌有哪些 一、忌睡前用脑 如果有在晚上工作和学习的习惯，要先做比较费脑筋的事，后做比较轻松的事，以便放松脑子，容易入睡。否则，如果脑子处于兴奋状态的话，即使躺在床上，也难以入睡，...  2016-03-25   554℃    分类： 人群  -  老人健康 老人睡觉常犯的4个错误        老年人离退休之后，没有了在工作岗位上的那种紧张节奏，睡眠时间就可以自由安排了，不管白天或是晚上，什么时候想睡都可以去睡，但睡眠无规律，对老年人身体健康是有害无益，以下几种错误的睡眠方式，应引起...  2016-03-25   156℃    分类： 人群  -  老人健康 老人洗澡有哪些注意事项        我们都知道浴室湿滑，年轻小伙都很容易滑倒，更何况是对于老年人。浴室通气差、湿度大、温度高，含氧量较低，再加上老年人身体虚弱，要是长时间洗澡，就会很容易出现心悸、目眩、胸闷等症状。那么，老年人进...  2016-03-25   542℃    分类： 人群  -  老人健康 老年人如何应对夜间突发疾病        老年人如何应对夜间突发疾病 一、脑梗塞：老年人一般都有脑动脉硬化，有些人害怕夜间饮水使夜尿增多而限制饮水，结果导致血液黏稠度增加，血流缓慢而发生脑梗塞。当老年人夜间出现肢体麻木、口角歪斜、肢体...  2016-03-25   144℃    分类： 人群  -  老人健康 老人饭后有什么养生方法        老年人本身机体代谢功能相对变弱，饭后养生对老人健康来说尤为关键，有关这方面的俗语有很多，比如“饭后一杯茶，提神助消化”等。其实饭后养生自古就有，下面为你介绍一些古籍上流...  2016-03-25   862℃    分类： 人群  -  老人健康 怎么做不利于老人健康        老年朋友身体机能在逐渐的衰退。因此，老年朋友在平常要多注意自身的健康。那老年朋友在平常要注意些什么呢？下面就来具体的了解一下。 一、忌睡眠过多 春天人易犯困，有些老年人有睡懒觉的习惯。中医认为...  2016-03-25   951℃    分类： 人群  -  老人健康 老人经常梳头有什么好处        随着年龄增长，多数人的头发会越来越少，到了老年，头发更是少得可怜。于是，不少老年人，尤其是老年男性就省掉了梳头这道程序，觉得头发没了还梳头干什么！其实，老年人梳头的目的并不仅仅在于美容，它还有...  2016-03-25   243℃    分类： 人群  -  老人健康 生活中老人有什么养生窍门        提起养生，很多人会觉得高深莫测，总以为是一些很有造诣或着修养的人，长期钻研才能得道而成的事情。其实不然，养生就在我们生活中，一处细节，一种行为，只要是对身体有益的，长期坚持下来，都可以称之为养...  2016-03-25   754℃    分类： 人群  -  老人健康 老人长时间打麻有什么危害        打麻将是很多人都非常喜爱的休闲活动，特别是退休在家的老年人，常常将打麻将作为消磨时间的主要方式，但医学专家告诫老年人，长期打麻将也可诱发青光眼的发生，这值得很多老年人引起重视。 长期打麻将诱发...  2016-03-25   223℃    分类： 人群  -  老人健康 老年人听流行音乐有什么好处        在很多人看来，戏剧、老歌是中老年人的最爱，流行音乐则是年轻人的专利。看看周围，年轻人各个带着耳机，听着MP3，里边无一例外都是流行音乐，而我们的父母、祖父母，他们听的、哼的、唱的，似乎都停留在...  2016-03-25   850℃    分类： 人群  -  老人健康 < 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 > 上一页 首页 尾页 下一页

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