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老人健康 _
健康知识 |
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![老人健康]()
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| 老人每天吃一种发酵食物 |
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| 从营养学的角度来看，发酵食品是人类巧妙地利用有益微生物加工制造的一类食品，通过发酵，使食品中原有的营养成分发生改变，并产生独特的风味。在发酵过程中，微生物保留了原来食物中的一些活性成分，如多糖... |
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| 2016-03-16 410℃
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老人健康
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![老人健康]()
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| 老人喝牛奶补钙要适量 过量小心白内障 |
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| 人逾50岁，体内甲状旁腺激素的分泌过盛，与性激素的日渐减少，导致体内钙吸收障碍。同时，老年人膳食中钙的摄入量又不足，以致发生骨质中钙的不断流失，而造成骨质疏松，骨骼变脆，易骨折。所以，老年人要... |
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| 2016-03-16 250℃
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老人健康
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| 老人肺炎多吃五种新鲜水果 |
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| 肺炎为老年人常见的疾病之一，但临床表现不典型，往往容易被误诊或漏诊，待发现时病情常较严重，大多数需住院治疗，肺炎的严重程度随年龄增长而加重，病死率高，老年人重症链球菌感染肺炎引起的死亡率约高于... |
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| 2016-03-16 423℃
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老人健康
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| 老年人健康饮食的原则 |
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| 老年人的消化系统和身体承受力都没有年轻人好，所以我们应该怎么搭配老年饮食呢？ 1、尽量不要吃生的食物 没有煮熟的食物很容易沾染细菌和病菌，如果把食物煮熟后再食用，既消灭了细菌和病菌，还有利于消... |
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| 2016-03-16 457℃
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| 更年期补充营养吃什么好 |
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| 更年期饮食 1、控制热量，预防肥胖 更年期女性应控制饮食量，宜选用低热量、低碳水化合物及低脂肪的饮食。每日250～400克主食，以米、面、粗粮、豆类、薯类为首选。 2、增加钙的摄入量 为预防骨... |
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| 2016-03-16 750℃
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老人健康
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| 牢记三个“不老”秘诀 延年益寿 |
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| 想长寿，必须让身体的各个器官都减缓衰老的速度，保持活力。其中，筋骨不老、机能不老、心情不老，是保证长寿的三个关键要素。 动得快活，筋骨永不老。生命在于运动。老年人要选择一两项适合自己的运动，可... |
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| 2016-03-16 554℃
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老人健康
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| 治疗老花眼6大验方 |
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| 治疗老花眼6大验方 验方1 取何首乌60克，粳米200克，大枣10枚（去核）。先将何首乌加适量清水煎煮半小时，然后去渣留汁，再将粳米、大枣一起加入何首乌汁中煎煮成粥，每天早晚食用。 验方2 取... |
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| 2016-03-16 450℃
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老人健康
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| 老人健康长寿秘诀：多吃杂粮粥 |
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| 喝粥养生一直是中国人的传统，其原料多、色彩杂、营养全，煮后黏软细烂，暖胃好消化。近日，哈佛大学对10万人进行长达14年的研究发现，每天喝一碗约28克全谷物熬成的杂粮粥，可降低5%的死亡率和9%... |
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| 2016-03-16 311℃
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老人健康
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| 10种蔬菜能抗衰老 |
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| 10种蔬菜能抗衰老 1、圆白菜 是十字花蔬菜，总的维生素含量比相同重量的西红柿多出3倍；因此圆白菜具有很强的抗氧化、抗衰老的功效。 2、胡萝卜 胡萝卜富含维生素A和胡萝卜素；维生素A可使头发保... |
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| 2016-03-16 862℃
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老人健康
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| 老人消瘦要吃什么好 |
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| 老人消瘦要先找出原因，是否有潜在的慢怀病，如肿瘤、糖尿病、慢性肝病、慢性胃肠疾病等增加消耗或影响吸收的疾病，然后及时予以治疗，衰老引起的消化吸收障碍，牙齿脱落、味觉减退等则应增加花样，切细炖烂... |
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| 2016-03-16 803℃
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老人健康
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| 老人低血压吃什么好 |
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| 老人低血压吃什么好 1、莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之功效，可常食用。 2、晕素兼吃，合理搭配饮食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。 3、常吃生姜... |
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| 2016-03-16 208℃
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老人健康
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| 老人吃3种水果能养生 |
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| 老人吃3种水果能养生 甘蔗：补水补铁防治低血糖 在干燥的冬天补充水分是必不可少的，甘蔗是含水分很高的水果，它的水分含量占甘蔗的84%。其次甘蔗的含铁量丰富，拥有滋补清热的作用，作为清凉的补剂，... |
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| 2016-03-16 348℃
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老人健康
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| 常出汗是病？老人出汗异常的症状 |
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| 中医认为，正常的出汗，可以调节体温，排除体内的，调节人体阴阳的平衡。而当人体阴阳失衡、脏腑功能失调时则会出现异常的出汗。所以，中医常常根据出汗的时间、部位、多少和特点来判断身体的状况。那么，老... |
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| 2016-03-15 609℃
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老人健康
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| 老人有这7大兴趣更养生 |
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| 兴趣是生活最好的动力，老年生活一定不要缺少了乐趣。乐趣有助于陶冶老人的晚年生活情操，更有利于老人养生，是老人延年益寿的法宝。那么，老人缺少不了那些情趣呢？一起来了解下吧。 老人养生有&ldqu... |
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| 2016-03-15 276℃
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老人健康
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| 老人戴帽好处多 |
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| 医生指出，头部是大脑所在的部位，直接通过动脉连接心脏而供血给大脑，也更容易蒸发热量。有关研究资料表明：气温在4℃左右时，人体约一半的热量从头部散发；而气温在零下l0℃左右时，竟会有四分之三的人... |
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| 2016-03-15 177℃
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老人健康
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| 老人喝热姜粥能暖胃 |
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| 胃病是一种常见的疾病，很多老年人患有慢性胃病，再加上冬季寒冷，容易出现胃痛的症状。 那么，老人想要暖胃要吃什么呢？ 喝热姜粥 高良姜10克、干姜5克、大米50克。大米洗净后加水熬粥，快熟时，加... |
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| 2016-03-15 401℃
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老人健康
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| 老人如何去除手部的老年斑 |
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| 当人步入老年之后，身体的新陈代谢就会减慢，黑色素会积压在体内，逐渐形成老年斑。老人身上有老年斑会影响老人的自信心，尤其是自己看的到的手部上的老年斑。 那么，老人要如何去除手上的老年斑呢？ 1、... |
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| 2016-03-15 1010℃
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老人健康
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| 老人这六个习惯能益脑 |
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| 老人想要长寿，除了日常生活中做好养生运动外，还需要学习益脑的方法，掌握科学的益寿妙方。 1、学知识常用脑。 人的大脑受训练越少，衰老就越快。常动脑筋有助于做出更好的选择，有益长寿。经常用脑也有... |
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| 2016-03-15 934℃
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老人健康
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![老人健康]()
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| 老人吃水果遵循六大原则 |
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| 老人吃水果遵循六大原则 1、数量： 每天选择2～3种不同品种的水果200g～400g，注意选择深红色、深水果，如鲜枣、柑橘、柿子、杏、山楂、芒果、草莓等，还可适当选择野果，如猕猴桃、刺梨、沙棘... |
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| 2016-03-15 385℃
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老人健康
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| 吃鸡蛋能帮助提高老人记忆力吗 |
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| 老年人常常会为自己忘事而苦恼，也会因为忘事儿而造成不必要的麻烦，那么吃鸡蛋真的可以增强老年人的记忆力吗？ 吃鸡蛋有助于增长老年人的记忆力的，这一观点是得到了科研机构的认可的，因此来说是真实有效... |
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| 2016-03-15 712℃
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老人健康
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| 长寿老人爱吃7种食物 |
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| 食物可以让生命更具活力，选择好的食物，会让自己看起来更年轻，无形中有延年益寿的功效。 1、鱼肉有助心脏健康。心脏病是威胁人类健康的因素之一，可在阿拉斯加的因纽特人却很少受到这一疾病的困扰，原因... |
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| 2016-03-15 508℃
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老人健康
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| 4类老人不能喝鸡汤 |
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| 4类老人不能喝鸡汤 1、胃酸过多者 鸡汤有较明显的胃酸分泌的作用，患有胃溃疡、胃酸过多或近阶段有胃出血病史的人，不宜多喝鸡汤。 2、高胆固醇血症患者 血液中胆固醇高的人，多喝鸡汤会使血胆固醇进... |
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| 2016-03-15 835℃
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老人健康
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| 9款老年人补钙食谱 |
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| 老年人补钙的食谱 1、虾皮油菜炒香干 虾皮50克，油菜250克，香干2块切丝，；油锅内常法熘炒，可经常服食之。 2、虾皮豆腐汤 虾皮50克，洗净后泡发；嫩豆腐200克，切成小方块；加葱花、姜末... |
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| 2016-03-15 464℃
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老人健康
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| 有助于老年人睡眠的食物 |
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| 睡眠对老年人的健康来也十分重要的。生理学家认为60～70岁的老人每天应睡9～10个小时，而70～80岁的老人每天应该睡11～12小时，老年人和年轻人一样也需要充足的睡眠，这才是健康长寿之道。那... |
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| 2016-03-15 164℃
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老人健康
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| 高血压老人用餐别吃太饱 |
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| 长期吃太饱并不是好的饮食习惯，对人体是有害无益，尤其是心血管患者。高血压患者应控制热能摄入，吃得太饱可使高血压患者的血管舒张调节功能降低，从而引起血压的显著波动。此外，饱餐后血液会集中在肠胃，... |
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| 2016-03-15 678℃
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老人健康
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| 上年纪的人跳舞健身须注意 |
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| 上年纪的人跳舞健身须注意 一、不宜跳过于剧烈的舞。老年人心血管弹性较差，狂舞使交感神经过度兴奋，导致呼吸加剧，心跳加快，血压骤升，可诱发或加剧心血管疾病。 二、老年人不宜到人多拥挤的地方跳舞。... |
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| 2016-03-15 304℃
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老人健康
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| 抗衰老的七种运动方法 |
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| 抗衰老的七种运动方法 1、深蹲动作要掌握要领。 对于老年女性来说，在做深蹲动作时需要把双脚脚趾略微向外分开；这种简单的解决方法能让股骨与髋关节成一线，下蹲时让膝盖位于踝关节上方，而不是前移。采... |
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| 2016-03-15 832℃
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老人健康
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![老人健康]()
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| 登山好处多：老人需注意的五大事项 |
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| 登山是一种对身体很有益处的健身运动，不过，这种剧烈的健身运动对于老年人这一特殊群体来说，还是有很多危险的。因此，老年朋友们在进行这登山运动时，一定要注意一些必要的事项。以下五个，就是典型的老人... |
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| 2016-03-15 421℃
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老人健康
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| 人老了压腿须注意技巧 |
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| 俗话说得好：“人老腿先老”，所以，中老年人很重视加强腿的锻炼，以防步履维艰。 压腿功效： 1、做些压腿锻炼，能改善身体状况，延缓器官机能的衰老，起到健身的效果。 2、能... |
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| 2016-03-15 916℃
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| 老人锻炼：跑步有讲究 |
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| 老人锻炼：跑步有讲究 忌雨天、雨后、雪后、雾中慢跑。 有些老年人跑步锻炼风雨无阻，这种做法是不科学的。身体暴露部位受冷雨后易诱发多种疾病。若在雾天跑步，由于雾滴含有污染物，老年人吸入大量被污染... |
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| 2016-03-15 369℃
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