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白领健康 _
健康知识 |
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![白领健康]()
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| 办公一族养生应调气养血 |
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| 调气养神 工作越来越忙碌，身体的疲劳似乎也积攒到顶了：头晕、目眩、没精神、四肢无力，你觉得你只是累了，可是休息了再休息也缓不过来，这才知道已经“疲劳加身”。中医学很早就... |
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| 2015-12-21 475℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 上班族科学午睡是关键 |
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| 伏案午睡伤神又伤身 办公室感冒 由于受场地限制，许多白领族们在午睡的时候都是在办公室里伏案而睡的。专家表示，睡姿不当、睡眠时间失度会让午睡质量大打折扣的，而伏案午睡有许多弊端，甚至会对身体造成... |
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| 2015-12-21 640℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 办公室午后减压小妙招 |
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| 相信对于很多的职场人士来说，中午的1个小时、2个小时的休息时间是非常宝贵的，吃完午餐之后，一定要抽出30分钟左右午休一下，否则就没有精力应付下午的工作。但是职场上突发的事情非常多，突然要加班、... |
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| 2015-12-20 938℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 白领周末别宅家 盘点7种最佳减压活动 |
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| 平日里工作忙碌，不少都市白领一到周末休息就加入“死宅”一族，不是在家睡得昏天暗地就是对着电脑追电视剧或者打游戏，很少走到阳光下，和家人朋友进行一些户外活动。其实，周末最... |
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| 2015-12-20 157℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 白领养生五大误区 |
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| 通过洗肠、断食进行排毒养颜 很多白领为了排毒养颜，都会选择洗肠的方式，清楚身体的毒素，既避免了社交场合的尴尬，也让皮肤更加透明有光泽。不习惯用洗肠方法的可以选择断食的方法，在一周里面定期选择一... |
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| 2015-12-20 968℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 白领上班可吃五类零食 |
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| 白领女性办公室吃什么零食？女性喜欢吃零食，而在上班的时候吃什么零食需要科学选择哦。今天，就为白领女性来推荐几款适合在办公室吃的零食，快来一起看看都有哪些吧。 白领女性吃零食的好处 零食是很多女... |
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| 2015-12-20 217℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 没时间运动？不如走路上下班 |
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| 1、增强心肺功能 长期坚持步行上下班，可以增强心肺功能，改善血液循环，预防动脉硬化等心血管疾病，以及感冒等呼吸道疾病。步行还可减少荷尔蒙分泌，进而降低血压。坚持步行还能改善现代人运动不足的问题... |
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| 2015-12-20 356℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 白领强迫症的自我调适 |
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| 白领“强迫症”典型症状 1、无法控制自己，总爱熬夜 下班后本来挺累的，但回家后疲倦就变成了亢奋，开始上网、看小说、看、玩游戏，无法自拔，越夜越兴奋…&he... |
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| 2015-12-20 234℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 白领一族必备的“健康三宝” |
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| 对于办公一族而言，一天中呆在办公室的时间占很重的比例，一旦碰上加班，在办公室的时间就更长了。不少办公族都把办公室当家一样，对自己的办公桌的摆设也是花了不少心思。时下一些办公室白领猝死的事件，也... |
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| 2015-12-20 198℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 三个习惯帮助白领缓解眼疲劳 |
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| 电脑、平板电脑、智能手机……我们的生活早已被无处不在的资讯包围，甚至让眼睛一刻也无法停止工作。如何才能缓解眼疲劳、恢复视力呢？为大家介绍4个简单的方法。 一、调整环... |
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| 2015-12-20 282℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 适合白领保健的四个瑜伽动作 |
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| 下面就教大家几招有助于办公室保健的瑜伽运动。 1、挺秀 方案：基础呼吸式 方法：坐在椅子上，双腿并拢。双臂伸直扶稳坐椅，收下颌，脊椎伸直。先腹部放松，用鼻子吸气，并用力扩胸，使气充满胸、腹部，... |
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| 2015-12-20 527℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 白领如何预防环境压力型老化 |
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| 最近的研究发现，除了压力，我们的周围环境里也有不少让人压力山大的因素加速促进人体的衰老，尤其是白领更是处在这样的环境中。这些促进人老化的环境压力究竟是什么？白领们该如何做才能更好地抵抗衰老呢？... |
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| 2015-12-20 760℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 推荐上班族增强体质的五项运动 |
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| 下面就为大家（也为自己）推荐5个适合增强体质的运动。 推荐1：慢跑 跑步之前最好摄入充足的水分，当然你也可以带瓶水在身边，坚持慢跑可以增强体质、提高免疫力、改善精神状态。这是体质差的人强身健体... |
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| 2015-12-19 721℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 白领健康做好十件事 |
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| 我们能做点什么？ 世卫组织制定了健康四大基石：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。但健康却远远不止这16个字这么简单。所以，WHO又把这四大基石扩展成为了下面10条标准—&md... |
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| 2015-12-19 791℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 白领们 别让肠胃和你一起加班 |
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| 从外型上看，白领一族年轻、时尚。但是很多人却经常是一边忙着风风火火地工作，一边过着不规律的生活。长期处于高度紧张的状态，说不定在忽略了上一顿饭之后，又要陪客户不停地吃上几个小时。有的人为了消除... |
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| 2015-12-19 582℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 白领多注重三个细节保护视力 |
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| 每天使用电脑的人很容易患干眼症。这是由于眼睛长时间注视电脑屏幕、眨眼的次数减少，眼膜不能得到充分的滋润，从而发生眼睛干涩、视力模糊、头痛、烦躁、疲劳、注意力难以集中等症状。只要你在平时多注重一... |
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| 2015-12-19 431℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 上班族不良生活习惯引发颈椎病 |
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| 颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、... |
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| 2015-12-19 888℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| “久坐一族”的水肿腿该怎么办？ |
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| 上班族坐了一整天，回去后可能会发现自己的腿粗了一点点。不用怀疑，这就是“水肿”了。据报道，这可能源于淋巴循环不畅。淋巴管就像排水管，一旦堵塞，就会妨碍包括水分、代谢等在... |
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| 2015-12-19 658℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 周一困？几招让你快速提神进入工作状态 |
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| 经过周末的“休息”后，周一的很多上班族反而显得浑浑噩噩容易犯困。下面，教你几招快速提神进入工作状态。 1、拳头按压 拳头握紧，放在耳朵斜后方，靠近颈部的头骨位置，闭上眼... |
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| 2015-12-19 921℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 盘点办公族久坐的危害有哪些 |
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| 1、你每天坐多长时间 一天8小时的工作时间，几乎是一直坐着； 除了睡觉以外就是坐着了； 一天之中，基本上一直坐着，屁股都坐扁了； 除了去饮水机旁打水和去洗手间，都是坐着(甚至去洗手间也是坐着)... |
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| 2015-12-19 528℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 白领经常按“三脖”有益健康 |
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| 中医对保健区域的划分和归类也总有其独特之处。手腕(手脖)、脚踝(脚脖)、颈项(脖子)在中医里就可统称为“三脖”，经常对这三个部位进行保健，即可起到预防心脑血管等病的作用... |
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| 2015-12-19 555℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 最合适白领下班缓解疲劳方法推荐 |
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| 睡前热水泡脚 热水泡脚有解乏安眠的作用，水温可略高一点，以自身感觉微烫为宜。泡脚可以使血管扩张，血流加速，增强血液循环。 过量的体力运动造成肌肉群产生乳酸堆积，有助于乳酸尽快被血液吸收。方法... |
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| 2015-12-17 234℃
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![白领健康]()
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| 白领吃5种食物能告别小肚腩 |
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| 白领怎么吃能告别小肚腩 酸奶 酸奶除了含有牛奶的营养成分之外，还含有丰富的钙质和乳酸菌，能够起到抑制胆固醇的作用。乳酸菌具有清肠排毒的作用，可以缓解便秘问题，促进肠胃蠕动，能将体内的毒素和一同... |
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| 2015-12-17 626℃
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| 白领不想患胃病就别干的4件事 |
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| 近年来，胃病的患者人数越来越多，其中白领工作者占了很大一部分，而白领患胃病的原因多与饮食内容和饮食习惯有关，下面带大家一起了解下吧。 白领不想患胃病就别干的4件事 吃辣太过分、太重口 适当吃辣... |
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| 2015-12-17 415℃
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白领健康
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| 上班族午休好处多 养生保健 |
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| 午休的好处 1、振奋情绪，赶走抑郁 哈佛大学心理学家发现，午后打盹可改善心情，降低紧张度，缓解压力;斯坦福大学医学院的一项研究更是发现，每天午睡还可有效赶走抑郁情绪。 2、降血压 阿勒格尼学院... |
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| 2015-12-16 127℃
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| 预防上班族犯困小妙招 |
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| 防困食物： 1、豆类 铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。因此，如果人体内缺乏铁质，就会导致贫血，使人感到头晕，乏力。虽然猪肝和瘦肉是铁质的最佳来源，但经... |
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| 2015-12-16 390℃
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白领健康
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| 盘点上班一族颈椎保健的方法 |
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| 保护上班族颈椎健康攻略。很多人都有颈椎的问题，尤其是上班一族。如果你不希望等到自己的身体出了大毛病再来寻找解决方法的话，不妨在一开始的时候就端正自己的坐姿，纠正自己的生活习惯，防微杜渐，不要让... |
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| 2015-12-16 131℃
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| IT男吃什么可以有效抗辐射？ |
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| 吃什么可以减少辐射？电脑有辐射吃什么好？IT人士每天都要长时间的面对电脑，而电脑对我们身体的辐射是众所周知的，所以，我们需要在日常的工作中做好应对这种辐射的准备，营养专家告诉我们，下面为大家介... |
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| 2015-12-15 688℃
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白领健康
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| 长期加夜班小心脑供血不足 |
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| 脑供血不足类是指人脑某一局部的血液供应不足而引起脑功能的障碍。脑供血不足的病因与脑动脉硬化有关。在临床上将脑供血不足分为急性和慢性，急性脑供血不足（急性脑缺血）是老年人的常见病，临床已较重视，... |
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| 2015-12-15 982℃
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| 办公族养生须知：适合办公室的健康植物 |
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| 仙人掌等植物一直释放氧气 大部分植物都是在白天吸收二氧化碳释放氧气，在夜间则相反。但仙人掌、虎皮兰、景天、芦荟和吊兰等都是一直吸收二氧化碳释放氧气的。仙人掌和景天每盆约5—10元；... |
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| 2015-12-15 700℃
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