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白领健康 _
健康知识 |
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| 办公室简单瘦身操也能打造小蛮腰 |
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| 白领们每天上班都需要在办公椅上坐很长时间，工作忙碌起来甚至好几个小时都不会站起来活动一下。这样不仅会让全身的血液循环和代谢变得阻碍和迟缓，脂肪也非常容易堆积在腰腹部，形成难看的游泳圈。还在幻想... |
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| 2015-12-10 757℃
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白领健康
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| 5种运动帮助办公族减压瘦身 |
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| 办公族常做五种运动有助减压瘦身，下面的“健身法”简便易行，在办公室中就能达到健身的目的，大家不妨一试。 1、放松眼睛 闭目转动眼球。先按顺时针转动6次，再按逆时针转动6... |
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| 2015-12-10 662℃
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白领健康
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| 长期办公室工作 最适合的健身方法 |
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| 跳绳：需注意的就是需要的是不间断的进行跳绳10分钟的时间的，差不多的即使也会和慢跑30分钟消耗的热量的话也就是差不多的，这么说的话也就是一种的话是属于低耗时高耗能的一些的有氧运动的。如果说是长... |
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| 2015-12-10 536℃
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白领健康
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| 办公室健身实用的颈部锻炼法 |
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| 对于上班族来说找时间锻炼健身视乎是很难得的事情。因为工作的时间关系，想要健身不是那么的容易。那么我们有没有什么比较好的办法在办公室就能健身呢？下面我们一起来了解下在办公室桌边就能做的运动吧。 ... |
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| 2015-12-10 794℃
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| 办公室白领们防僵硬的健康伸展小动作 |
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| 现在都是计算机办公，因为如此多的上班族都是在办公室一坐一天，这样对于我们上班族的身体健康是很不利的，那么有没有什么比较好的锻炼的方法呢？下面整理了相关的伸展操提供给大家参考。 颈部伸展运动 该... |
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| 2015-12-10 668℃
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白领健康
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| 办公白领如何轻松健身 提高工作效率 |
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| 在不影响你的工作的时候不如在办公室给自己来个健身活动吧。不仅可以远离办公室的污染源还可以提高自己的工作效率，增强自己的身体健康。 1、脸部 工作间隙，先使劲睁眼、抬眉毛，然后再左右活动拟下巴，... |
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| 2015-12-10 745℃
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| 适合办公族的微运动 |
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| 1、小动作舒展筋骨 整天面对电脑，颈椎病、腰部酸痛当然就成为许多白领无法避免的职业疾病。办公一族每天可以用3-5分钟时间，头往左转，看左肩;往右转，看右肩，然后做做“眼球保健操&r... |
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| 2015-12-10 896℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 上班族如何边上班边健身 |
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| 1、慢慢地向前点头：尽量使下颚靠近，感觉背部的肌肉尽可能地伸展，然后缓缓仰头，直到喉部的肌肉紧绷。这套动作重复5次。 2、柔和而有力地向右转动头部：保持肩部不动。看身后的某个目标，保持5秒后转... |
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| 2015-12-10 955℃
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白领健康
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| 5分钟保健操预防上班族颈椎病 |
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| 由于上班族长时间不间断的坐着工作，这样很容易患上颈椎病，所以下面为上班族介绍一款每天5分钟保健操可有效缓解颈椎病。上班族看过来咯。 1、屈后仰双足同肩宽站立，颈部肌肉尽量放松，眼睛保持平视，自... |
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| 2015-12-10 511℃
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白领健康
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| 久坐办公室的特殊健身法 |
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| 对于上班族来说锻炼健身视乎时无法坚持的事情。由于我们的工作时间影响导致我们无法能规律的运动健身。那么我们在办公室就不能锻炼健身了吗？下面我们一起来看看在办公室也锻炼健身的方法吧。 颈部和背部的... |
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| 2015-12-10 486℃
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白领健康
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| 告别颈、腰部僵硬 办公室简易舒展操 |
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| 现在的城市生活中，办公室的白领由于长时间坐在电脑面前，因此患上颈椎、腰椎等疾病的概率比从事体力劳动的人还高。同时由于长时间的不活动，也会导致自身血液循环不好，也会影响大脑的思考，影响我们工作的... |
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| 2015-12-10 177℃
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白领健康
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| 白领丽人们必学健康瘦身操 |
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| 对于我们许多的上班族而言，健身的时间永远都那么少。那么我们在办公室能不能健身呢？下面就给大家推荐一个适合办公室的MM的瘦身操，帮助大家在办公室的空余时间也能健身。 1、两手拿书，手臂放松。两脚... |
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| 2015-12-10 665℃
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白领健康
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| 上班族怎么在办公室健身 |
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| 锻炼身体对于我们的身体健康尤为重要，但是繁忙的上班族由于工作时间等原因过多的去健身锻炼，那么能不能在办公室锻炼健身呢？下面为大家介绍上班族怎么在办公室健身，供大家了解。 自身重力锻炼 地球引力... |
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| 2015-12-10 975℃
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白领健康
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| 白领减压的几个小窍门 |
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| 每天都忙碌于工作中的你，是否有考虑过采用何种方式才能让自己更好地放松呢？虽然工作是重要的，但是身体也不能忽略。如何利用好午休时间让身体好好休息一下，通过短短的午间调整，精力充沛、容颜光彩地面对... |
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| 2015-12-09 342℃
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白领健康
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| 白领抗疲劳的几种方法 |
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| 大多数白领的生活都是比较有规律的，多数是朝九晚五，经常是在办公室一坐就是一整天。然而因为白领工作稳定，欠缺必要的运动，因此容易导致疲劳继而影响身体健康。那白领上班族该怎样养生抗疲劳呢？ 1、饮... |
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| 2015-12-09 1006℃
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白领健康
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| 上班族如何逃离辐射危害 |
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| 白领上班族的朋友每天都是面对着电脑，辐射也是非常大的，所以很多上班族的美眉皮肤都不好，那如何才能正确防辐射呢？ 如何逃离辐射危害 1、水养植物 我们可以在我们工作的电脑前，放置一盆水养的植物，... |
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| 2015-12-09 504℃
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白领健康
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| 上班族如何给肝脏排毒？ |
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| 上班族如何给肝脏排毒 1、肝脏排毒时间在晚上11点至凌晨3点，同时肝的排毒需在熟睡中进行，所以在这个时间段应该熟睡，不要熬夜。 2、按压肝脏排毒要穴---太冲穴，太冲穴在足背第一、二跖骨结合部... |
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| 2015-12-09 315℃
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白领健康
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| 白领女性养生有什么误区 |
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| 对于有高强度的工作的女性容易有亚健康的现象。现在也是有不少女性处于亚健康状态。那么女人应该怎样保持年轻呢？不要走入养生误区，关注自己的健康，有轻松愉快的生活方式，女人想活的年轻漂亮就要远离一些... |
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| 2015-12-09 311℃
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白领健康
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| 缓解白领记忆力衰退的方法 |
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| 随着电脑的普及，现在几乎所有的上班族工作的时候都离不开电脑了。但是上班族长期使用电脑也会导致记忆力衰退。主要是因为上班族对电脑的依赖度越来越强，使自己的脑袋得不到锻炼，脑功能就慢慢衰退了。上班... |
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| 2015-12-09 327℃
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白领健康
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| 上班族日常的哪些行为可能会伤胃 |
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| 我们的胃是与我们息息相关的器官，我们所进食的所有食物，都需要经过胃的消化，其中的营养成分才能够被我们人体吸收。胃的健康，是保证我们身体健康的前提。而上班族由于平时工作压力大，所以很容易损伤自己... |
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| 2015-12-09 860℃
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白领健康
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| 白领日常减压的方法有哪些 |
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| 现在竞争压力大，各行业的白领工作压力很大，经常会出现很多的心理问题，这些压力的堆积最后是伤害我们的身体健康的，那么该如何缓解白领的工作压力呢，在这样一个忙绿的环境中该如何减轻压力呢？下面就和大... |
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| 2015-12-09 112℃
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白领健康
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| 白领女性经常熬夜有什么危害 |
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| 现在当“夜猫子”的女性特别多，尤其是“爪机党”，晚上刷微信、看朋友圈、看视频等，早上又要早起上班，导致严重的睡眠不足。很多女性认为睡眠不足只是影... |
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| 2015-12-09 997℃
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白领健康
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| 白领预防颈椎病的几个方法 |
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| 职场女性出现颈椎病，腰椎疾病等常见疾病是很正常的事情。现在的都市女人几乎都有这些问题，这些疾病差不多都成了白领一族的通病了。这是为什么呢？大多数的女性是因为在上班的时候长期对着电脑，出现腰脊椎... |
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| 2015-12-09 995℃
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白领健康
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| 上班族要选用什么杯子来喝水 |
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| 塑料杯便宜、不怕摔，深受上班族喜爱，办公室里最好别用塑料杯。喝水杯首选应该是玻璃杯。别以为玻璃杯只是通透好看，在所有材质的杯子里，玻璃杯可是最健康的。 塑料杯除了受热后会析出一些化学物质外，还... |
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| 2015-12-09 926℃
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白领健康
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| 白领要如何预防春困 |
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| 春困是因为季节转换给人们带来的生理变化的一种反应。寒冷的冬天，人体受到低温的影响和，皮肤的毛细血管收缩，血液流量相对减少，汗腺和毛孔也随之闭合，减少热量的散发，以维持人体正常体温。进入春季后，... |
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| 2015-12-09 249℃
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白领健康
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| 白领日常要做哪些运动保健 |
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| 现在的上班族工作压力大，身体素质差，那么白领做什么办公室运动养生保健？下面为您介绍一套白领运动养生保健操，可以试一试。 1、深蹲站直，腹部微收，放松双肩，将右脚完全踏在你面前的第二级台阶上。右... |
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| 2015-12-09 393℃
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白领健康
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| 上班族容易发胖的原因有什么 |
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| 现代生活节奏愈来愈快，为生计打拼的白领一族不停地加班赚钱，常常遇到这样的烦恼。减肥也吃了，还常常饿肚子、熬夜，为啥就是瘦不下来？其实导致你瘦身失败的是5大不良习惯，这些瘦身路上的拦路虎才有助你... |
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| 2015-12-09 981℃
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白领健康
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| 白领日常养肝护肝有哪些方法 |
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| 肝对眼睛的影响也很大。中医里有一句话就是说肝和眼睛的关系，叫“肝开窍于目”。所谓“肝藏血”是肝的功能之一，它提供的血液和阴津就是滋养眼睛的，可以... |
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| 2015-12-09 481℃
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白领健康
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| 白领颈椎病要如何缓解 |
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| 患有颈椎疾病的人，伴有头、颈、肩、背、手臂酸痛，颈脖子僵硬，活动受限的症状。怎样保护颈椎、防止或减缓颈椎间盘的退变？除了低枕睡眠、劳逸结合、避免用力过猛过大和长时间低头外，坚持做颈椎保健操，是... |
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| 2015-12-09 479℃
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白领健康
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| 上班族如何做好春季保健 |
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| 春姑娘带来了万物复苏，莺歌燕舞，好一个生机勃勃的景象。春季本来应该是一个很喜庆的季节，无奈许多上班族身体出现了各种不适感，加重了春的多情。所以春季上班族们要特别注意养生。 如何预防春困 老话常... |
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| 2015-12-09 958℃
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