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白领健康 _
健康知识 |
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| 办公族养生须知：适合办公室的健康植物 |
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| 仙人掌等植物一直释放氧气 大部分植物都是在白天吸收二氧化碳释放氧气，在夜间则相反。但仙人掌、虎皮兰、景天、芦荟和吊兰等都是一直吸收二氧化碳释放氧气的。仙人掌和景天每盆约5—10元；... |
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| 2015-12-15 700℃
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白领健康
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| 关节炎盯上办公室“久坐一族” |
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| 什么人易得骨关节炎？三四十岁的患者逐渐增多 关节炎是最常见的慢性疾病之一，其种类繁多，目前世界上已诊断出的就达到100多种。骨性关节炎则又是其中最常见的一种，实际上，它并非炎症，而是关节老化与... |
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| 2015-12-15 278℃
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白领健康
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| 上班族抵抗疲劳吃这些零食 |
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| 下面就介绍5类健康小吃，助你轻松消除疲劳感。 供给能量的食物：饼干、巧克力 饼干的主要成分是小麦，它提供的能量来自其碳水化合物的含量。早餐中，普通饼干、黄油饼干或是专用于早餐的饼干所提供的能量... |
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| 2015-12-14 205℃
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白领健康
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| 最适合上班族清肠排毒的食物 |
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| 生活中有许多白领上班族，由于饮食不规律等原因容易导致体内积聚一些毒素，着无疑对于我们的身体健康是很不利的。那么有什么比较好的食物能帮助我们有效的排毒清肠呢?下面给大家介绍最适合上班族清肠排毒的... |
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| 2015-12-14 177℃
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白领健康
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| 上班族容易疲劳怎么办 饮食调理很重要 |
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| 一、饮食平衡是关键 平衡的饮食肯定是多样化的，这样才可以避免营养不良引起的身体虚弱。以下规则需要遵守：每餐一个水果每天两次蔬菜；食用含有淀粉的食物，但不要过量；每天一次肉、鱼或者蛋；最后还有每... |
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| 2015-12-14 511℃
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白领健康
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| 上班族养肝明目 喝枸杞菊花茶 |
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| 枸杞菊花茶的功效 1、养肝明目 《本草纲目》记载枸杞菊花“味甘，性平“具有散风热、平肝明目之功效”。肝火能使你的眼白发黄，眼白发黄当然就不美了。常喝枸杞菊花... |
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| 2015-12-14 952℃
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白领健康
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| 春季要养生 上班族吃什么好 |
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| 适合白领上班族的养生食物 现代人生活工作压力大，特别是上班族，精神和身体健康都遭受着严重的威胁，上班族不仅饮食不规律而且长期受到电子设备的辐射，如果保护肠胃健康和降低辐射是上班族养生的重中之重... |
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| 2015-12-14 335℃
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白领健康
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| 上班族的“八点”饮食原则 |
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| 1、早上七点：吃饱 如果你在闹铃响动的时候感觉到饥饿，那么这是新陈代谢加速的一个迹象。在醒来后的一个小时内食用早餐有益于改善新陈代谢水平和提高健康水平。密苏里大学的研究成果显示：早餐食物的选择... |
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| 2015-12-14 835℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 上班族抗疲劳饮食原则 |
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| 1、饮食平衡是关键 平衡的饮食肯定是多样化的，这样才可以避免营养不良引起的身体虚弱。以下规则需要遵守：每餐一个水果；每天两次蔬菜；食用含有电淀粉的食物，但不要过量；每天一次肉、鱼或者蛋；最后还... |
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| 2015-12-14 553℃
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| 久坐成疾 重视办公健康 |
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| 1、心脏病 长时间坐着，肌肉燃烧脂肪更少，血液流动的更加缓慢，使脂肪酸更容易堵塞于心脏。长时间坐着与高血压、胆固醇提高有关，而且心血管疾病发生率会倍增。 2、胰脏过度活动 胰脏产生胰岛素，这是... |
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| 2015-12-13 909℃
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白领健康
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| 上班族13大致命饮食习惯 你有吗 |
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| 1、嗜饮咖啡——降低受孕率 男性女性每人喝一杯咖啡，受孕率就有可能下降50%；容易罹患心脏病。咖啡中含有高浓度的，可使心脏功能发生改变并可使血管中的胆固醇增高；降低工作... |
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| 2015-12-13 517℃
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白领健康
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| 上班族吃什么缓解眼睛干涩 |
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| 上班族每天紧张的工作需要长时间的面对电脑，这样很容易使眼睛感到疲劳，有什么方法可以缓解呢？有一些紫色的蔬菜和常见的水果可以有效缓解眼疲劳哦。下面，就来一起看看都是哪些吧。 香蕉 香蕉能护眼，首... |
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| 2015-12-13 131℃
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白领健康
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| 白领养生必吃的11种食物搭档 |
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| 白领由于伏案工作时间长，长时间面对着电脑，不少人都会有瞌睡疲劳的感觉，这样会影响工作，那么上班族如何利用食物，让自己充满活力地应付今天的工作呢？下面为大家介绍适合白领的食物搭配。 鱼+豆腐 作... |
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| 2015-12-13 795℃
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白领健康
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| “便当族”要了解 如何搭配营养午餐 |
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| 1、自带菜只要做8分熟 从烹饪的角度讲，上班族自带菜也要注意一些事项，“便当族”自带菜要做8分熟，才能避免微波加热营养损失。而且要讲究烹饪方法，适合微波炉加热的烹饪方法... |
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| 2015-12-13 122℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 夏季吃12种食物帮白领提神又解乏 |
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| 1、草莓 草莓含有丰富的维生素C，而维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力充沛。 2、金枪鱼 在高蛋白质的鱼类中，金枪鱼含有丰富的酪胺酸，酪胺酸在人体内能帮助生产大... |
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| 2015-12-12 737℃
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白领健康
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| 职场男人 职场压力应对方法 |
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| 压力 适当压力可帮助上班族提升工作绩效，但超过个人负荷的压力，却是健康的杀手。到底何谓压力？如何抗压？每位上班族都在问。 压力与身体关系 压力一定有害？ 错！在竞争激烈的现代工商社会，各行各业... |
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| 2015-12-11 925℃
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白领健康
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| 中医教你喝这10种茶帮上班族护眼 |
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| 中医教你喝这10种茶护眼 菊花蜜饮 菊花50克，加水20毫升，稍煮后保温30分钟，过滤后加入适量蜂蜜，搅匀之后饮用。具有养肝明目、生津止渴、清心健脑、润肠等作用。 茉莉花茶 茉莉花5克，白砂糖... |
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| 2015-12-10 1005℃
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白领健康
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| 适合上班族的几种健身方法 |
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| 现代人们总会因为许多原因无法外出锻炼，时间一长就容易导致身体健康受到影响，而其中以上班族最为明显。下面为大家介绍适合上班族的几种健身方法，供大家了解。 蜷缩起坐 双臂交叉紧抱胸前，双腿弯曲，脚... |
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| 2015-12-10 227℃
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白领健康
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| 办公室简单瘦身操也能打造小蛮腰 |
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| 白领们每天上班都需要在办公椅上坐很长时间，工作忙碌起来甚至好几个小时都不会站起来活动一下。这样不仅会让全身的血液循环和代谢变得阻碍和迟缓，脂肪也非常容易堆积在腰腹部，形成难看的游泳圈。还在幻想... |
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| 2015-12-10 757℃
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白领健康
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| 5种运动帮助办公族减压瘦身 |
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| 办公族常做五种运动有助减压瘦身，下面的“健身法”简便易行，在办公室中就能达到健身的目的，大家不妨一试。 1、放松眼睛 闭目转动眼球。先按顺时针转动6次，再按逆时针转动6... |
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| 2015-12-10 662℃
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白领健康
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| 长期办公室工作 最适合的健身方法 |
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| 跳绳：需注意的就是需要的是不间断的进行跳绳10分钟的时间的，差不多的即使也会和慢跑30分钟消耗的热量的话也就是差不多的，这么说的话也就是一种的话是属于低耗时高耗能的一些的有氧运动的。如果说是长... |
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| 2015-12-10 536℃
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白领健康
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| 办公室健身实用的颈部锻炼法 |
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| 对于上班族来说找时间锻炼健身视乎是很难得的事情。因为工作的时间关系，想要健身不是那么的容易。那么我们有没有什么比较好的办法在办公室就能健身呢？下面我们一起来了解下在办公室桌边就能做的运动吧。 ... |
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| 2015-12-10 794℃
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| 办公室白领们防僵硬的健康伸展小动作 |
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| 现在都是计算机办公，因为如此多的上班族都是在办公室一坐一天，这样对于我们上班族的身体健康是很不利的，那么有没有什么比较好的锻炼的方法呢？下面整理了相关的伸展操提供给大家参考。 颈部伸展运动 该... |
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| 2015-12-10 668℃
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| 办公白领如何轻松健身 提高工作效率 |
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| 在不影响你的工作的时候不如在办公室给自己来个健身活动吧。不仅可以远离办公室的污染源还可以提高自己的工作效率，增强自己的身体健康。 1、脸部 工作间隙，先使劲睁眼、抬眉毛，然后再左右活动拟下巴，... |
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| 2015-12-10 745℃
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| 适合办公族的微运动 |
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| 1、小动作舒展筋骨 整天面对电脑，颈椎病、腰部酸痛当然就成为许多白领无法避免的职业疾病。办公一族每天可以用3-5分钟时间，头往左转，看左肩;往右转，看右肩，然后做做“眼球保健操&r... |
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| 2015-12-10 896℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 上班族如何边上班边健身 |
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| 1、慢慢地向前点头：尽量使下颚靠近，感觉背部的肌肉尽可能地伸展，然后缓缓仰头，直到喉部的肌肉紧绷。这套动作重复5次。 2、柔和而有力地向右转动头部：保持肩部不动。看身后的某个目标，保持5秒后转... |
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| 2015-12-10 955℃
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| 5分钟保健操预防上班族颈椎病 |
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| 由于上班族长时间不间断的坐着工作，这样很容易患上颈椎病，所以下面为上班族介绍一款每天5分钟保健操可有效缓解颈椎病。上班族看过来咯。 1、屈后仰双足同肩宽站立，颈部肌肉尽量放松，眼睛保持平视，自... |
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| 2015-12-10 511℃
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白领健康
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| 久坐办公室的特殊健身法 |
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| 对于上班族来说锻炼健身视乎时无法坚持的事情。由于我们的工作时间影响导致我们无法能规律的运动健身。那么我们在办公室就不能锻炼健身了吗？下面我们一起来看看在办公室也锻炼健身的方法吧。 颈部和背部的... |
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| 2015-12-10 486℃
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白领健康
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| 告别颈、腰部僵硬 办公室简易舒展操 |
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| 现在的城市生活中，办公室的白领由于长时间坐在电脑面前，因此患上颈椎、腰椎等疾病的概率比从事体力劳动的人还高。同时由于长时间的不活动，也会导致自身血液循环不好，也会影响大脑的思考，影响我们工作的... |
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| 2015-12-10 177℃
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白领健康
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| 白领丽人们必学健康瘦身操 |
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| 对于我们许多的上班族而言，健身的时间永远都那么少。那么我们在办公室能不能健身呢？下面就给大家推荐一个适合办公室的MM的瘦身操，帮助大家在办公室的空余时间也能健身。 1、两手拿书，手臂放松。两脚... |
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| 2015-12-10 665℃
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