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白领健康 _
健康知识 |
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![白领健康]()
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| 办公室一族如何有效预防肩周炎 |
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| 肩周炎症状： 1、肩部疼痛 起初肩部呈阵发性疼痛，多数为慢性发作，以后疼痛逐渐加剧或钝痛，或刀割样痛，且呈持续性，气候变化或劳累后常使疼痛加重，疼痛可向颈项及上肢(特别是肘部)扩散，当肩部偶然... |
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| 2015-12-05 786℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 年轻患老年病 办公族易患骨质疏松 |
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| 老年病为何趋向年轻化? “老年病”，顾名思义，是指人在老年期所患的与衰老有关的疾病。但是，二十多岁的青年人患上颈椎病，三十多岁正值壮年就患上慢性肠胃疾病，四五十岁的中年... |
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| 2015-12-05 391℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 白领一族春季中医养生方法 |
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| 白领一族，不仅需要整日面对电脑，而且还要动脑子，所日人们日常除了滋补身体外，也需要适时补脑健脑，那么白领想要补脑应该怎么做呢?不妨吃一些具有补脑功效的食物，下面其中常见补脑食物，白领一族必备。... |
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| 2015-12-05 928℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 上班族双眼疲乏 这样做轻松应对 |
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| 上班族缓解眼疲劳可以做到一下几点： 1、与电脑屏幕保持健康距离。电脑屏幕应该位于正前方至少50厘米，屏幕高度应该略微低于双眼高度。屏幕不应正对窗口，以免反光。 2、经常远眺和眨眼。为了防止眼睛... |
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| 2015-12-05 390℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 职场男性如何预防慢性疲劳 |
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| 职场男士需预防慢性疲劳症 经常感到没劲儿，打不起精神，什么都吸引不了你，注意力也集中不起来。上班很累，下班更累，出去玩没时间，吃饭怕发胖，去商场一见那么多人心里就烦，总之一句话：没意思！这是怎... |
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| 2015-12-05 558℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 上班族久坐 腰部保养三部曲 |
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| 一、坐伸挺： 1、右腿向旁伸出，左腿屈膝向内，躯干保持正直。 2、身体向右腿方缓慢倒下，尽量贴近大腿；右肩膀放于右腿膝盖上，左手尽量伸出抓住右脚踝，保持动作15秒至20秒。换方向重复，左右各做... |
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| 2015-12-05 478℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 瘦腰妙招 上班族摆脱水桶腰 |
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| 最简单的瘦腰法：原地踏步 挺胸站直，一边慢慢呼吸一边反复踏步。要求大腿与地板平行，从脚跟部尽量活动开来。最初，每天可做50次，3个月后增加到200~300次为佳，有减肥的效果。 最童趣的瘦腰法... |
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| 2015-12-05 760℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 办公室春困来袭 多做可缓解 |
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| 将手指合拢，指尖轻轻按在太阳穴上，以顺时针方向转6次，再以逆时针方向转6次。 将双手并放在额头上，以排列整齐的手指指腹，从眉心中线开始按压，到额头中线、头顶中线、头顶和枕后发际凹陷处（风池穴）... |
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| 2015-12-05 621℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 上班族带饭 饭盒和菜式选对了吗 |
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| 一、挑选饭盒 1、注意塑料盒用料 购买塑料盒时须注意制造物料，由于聚丙烯（PP）的耐热程度比聚乙烯（PE）、聚苯乙烯（PS）要高，所以上班带饭族建议选用PP所制成的产品。不过，不少微波炉食物塑... |
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| 2015-12-05 380℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 上班族春季养生之道 |
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| 春天的气候更加的潮湿，随后气温也在随之升高，但是各种细菌还有病毒则更加的容易滋生。所以说，在春天里我们必须要做好保养身体的工作，这样才能够更好的提高身体抵抗力，预防患有各种疾病的可能。上班族由... |
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| 2015-12-05 335℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 办公室白领篇 预防颈椎病 |
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| 颈椎病主要有以下四种类型： 颈型： 主诉头、颈、肩疼痛等异常感觉，并伴有相应的压痛点。特征是颈部僵硬、不舒服、疼痛，以及活动不灵活，这也是最常见的一种类型。 神经根型： 病人的手掌或手臂麻木、... |
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| 2015-12-05 524℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 白领上班族的这些习惯易致癌 |
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| 1、喜欢吃滚烫的食物 临床中，医生发现很多消化系统癌症患者，特别是食管癌、胃癌患者，他们有一个共同的特点，就是喜欢吃非常热的食物，每顿饭都恨不得吃那些刚出锅的东西。咨询一位被确诊为食管癌的患者... |
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| 2015-12-05 503℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 缓解上班族眼睛疲劳的10款茶饮 |
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| 要长时间面对电脑，很多人眼睛会受不了，双眼干涩、疲劳症状经常出现，这个时候可以喝些茶来缓解。 1、明目花茶 做法：金银花、菊花、枸杞，各3克。沸水冲泡饮用。 功效：清热解毒，补益肝肾。 2、枸... |
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| 2015-12-05 926℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 螨虫过敏症 办公室如何除螨 |
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| 1、将的办公椅坐垫套上防螨套，拉紧拉链后使用。使人与尘螨过敏原隔离，这样不仅使内部的尘螨及尘螨过敏原无法穿透隔离材料，无法以人类的皮屑为食，同时外界的尘螨也无法再进入坐垫中进行繁殖，从而达到控... |
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| 2015-12-05 639℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 办公室当健身房 办公室锻炼的方法 |
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| 1、轻拍小腹 自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手交替拍打下腹部（用力要以舒适为度），拍打一次为一个节拍，共做四个八拍。 2、横向转胯 自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着胯部两侧，使... |
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| 2015-12-05 900℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 上班族颈椎疼要如何来缓解 |
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| 上班族总是容易出现颈椎疼痛的问题，严重的寝食难安，那么上班族颈椎疼怎么办呢？下面小编为您介绍上班族颈椎疼的缓解方法。 1、坐椅伸展 坐于椅子上，将上体正直同时双收自然的摆放在大腿上。与此同时头... |
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| 2015-12-04 741℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 白领情绪低落要怎么办 |
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| 每个人在生活中难免会碰到不愉快的事情而导致情绪低落，导致身体上产生疾病，比如失眠、抑郁等，特别是压力重重的白领一族们，如果不能很好的调整好情绪会影响很大的。因此小编告诉各位情绪低落应该如何处理... |
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| 2015-12-04 621℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 白领女性如何远离亚健康 |
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| 白领族作为“亚健康”症状的高发人群，平时的养生保健是不可以不注意的。身体各部位、各关节的部位保健、营养饮食的调理、生活睡眠的规律化。 1、应酬过后注意酸碱平衡 现代人少... |
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| 2015-12-04 166℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 白领女性裸睡的好处有哪些 |
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| 传统观念讲究“和衣而眠”，裸睡是很多人不能接受的，裸睡增加了皮肤与空气的接触面，有利于血液循环和皮脂腺、汗腺的分泌，有助于放松心情、消除疲劳。看过下面的文章，相信你会爱... |
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| 2015-12-04 375℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 白领养生要经常吃些补肾的食物 |
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| 很多白领人士都有感到任务重，压力大，身心疲惫。专家提醒白领人士，谨防累出肾虚、疾病和其他更严重的后果。 白领人士应该注意自己身体发出的过劳信号。过度疲劳的背后可能隐藏着肾、肝、脾等脏腑功能下降... |
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| 2015-12-04 411℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 日常导致白领疲劳的几个坏习惯 |
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| 一大早就需要喝咖啡来维持精力，工作时处理几件小事就觉得力不从心，下班回到家摊在床上一动都不想动。不知何时起，疲惫就像影子一样时刻跟着我们。事实上，有些坏习惯也会让你不知不觉中更累，大家一起来看... |
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| 2015-12-04 991℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 白领要如何缓解眼睛疲劳 |
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| 每天繁重的工作会让我们觉得很疲惫，尤其对于眼睛的使用，让眼睛的负荷越来越大，随之就是眼睛的疲劳，不过不用担心，今天小编带来缓解眼部疲劳的实用方法，大家一起来看看吧。 小小秘籍轻松应对白领眼睛疲... |
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| 2015-12-04 546℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 上班族要如何避开疲劳误区 |
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| “累”成了越来越多的上班族挂在嘴边的词。疲劳虽然不会危及生命，但日积月累可能演变成慢。那么要如何避开疲劳误区呢？ 甜食吃太多 甜食是许多人充饥、解馋的常备食品，很多人没... |
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| 2015-12-04 400℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 白领过度疲劳的症状有哪些 |
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| 仔细观察身边的那些白领，你会发现很多人都常常喊“累”，整天一副精神不济的样子。这都是过度疲劳惹的祸。那么，过度疲劳的征兆有哪些？白领们应该如何预防过度疲劳？ 警惕这些过... |
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| 2015-12-04 981℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 白领保护眼睛的几种锻炼方法 |
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| 电脑族天天对着电脑屏幕，眼睛饱受的与电脑的辐射，久而久之，视力就会出现问题。如果本来就患有近视与散光等疾病，那视力问题将会雪上加霜。所以日常要加强对视力的保护，以下是保护视力的4种锻炼方法。 ... |
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| 2015-12-04 624℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 白领不吃早餐容易得糖尿病 |
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| 吃早餐是个让很多现代人纠结的话题。明明知道应该正点吃饭，可起床晚、怕麻烦、忘了买等原因，常常让人“牺牲”了早餐。 早餐的能量很重要 很多人都在家里放一些零食，以备不时之... |
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| 2015-12-04 796℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 女性白领熬夜后如何保健 |
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| 熬夜前要吃一点热的东西，哪怕是一碗热的方便面也是很好的，当然热牛奶也不错，但是不要吃难以消化的食物，以免因给肠胃增加过重的负担而使得大脑缺氧，从而产生困意。另外要多喝白开水。 熬夜的时候会感觉... |
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| 2015-12-04 479℃
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白领健康
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| 女性养生保健的几个禁忌 |
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| 女人养生禁忌8点 1、累了才歇 累了才休息是许多人的习惯。其实，累是身体相当疲劳的感觉，这时休息已为时过晚。应养成不累也休息的习惯，做到不过分透支体力、脑力，才能永保青春。 2、急了才排 上班... |
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| 2015-12-04 410℃
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白领健康
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| 白领美眉如何坐着减肥 |
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| 白领减肥一直是很多朋友们非常关注的问题，白领怎样减肥呢？其实办公白领坐着也能减肥哦！这到底该怎么做呢？小编自有妙招！懒人有懒人的减肥方法，长时间坐着工作的MM们，也有自己的减肥经，既不用健身、... |
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| 2015-12-04 183℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 白领下午上班犯困怎么办 |
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| 大多数白领女性一天工作下来全是坐在办公桌前，盯着电脑敲着键盘，这样一天下来必定会感到疲劳，尤其是午饭后困意大增，很影响下午的工作效率。下午犯困怎么办？有4个很实用的解乏的方法，可以让你精神抖擞... |
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| 2015-12-04 707℃
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