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白领健康 _
健康知识 |
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| 白领花样午休法 缓疲劳长精力 |
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| 目录第一章：白领八种花样午休法第二章：办公室白领的午休减脂运动第三章：白领利用午休改善疲惫状态白领们可谓是如今社会的大忙人，每天沉津在没完没了的工作中，因此，午休对于白领们缓解疲劳就很关键。那么... |
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| 2021-08-13 5421℃
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白领健康
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| 办公族女性谨防提前衰老 |
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| 白领们最怕的事就是衰老了，那么经常在电脑前的们该如何防止早衰综合症呢？进入E时代，高效率和快节奏成了现代办公的主流。然而不少长期面对电脑的白领丽人正过早地出现生理上衰老、体质上衰退和心理上衰弱的... |
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| 2021-08-13 5928℃
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白领健康
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| 每天做5件小事 轻松缓解职场焦虑 |
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| 小事提升心情据说，英智库“展望”发布一份题为《精神资本和精神健康》的报告说，与人们通过多吃蔬菜水果维护身体健康一样，保持心理健康同样有章可循。报告建议，人们每天只要做5件小事，就能达到促进心理健... |
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| 2021-08-13 4840℃
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白领健康
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| 远离猝死 上班族要警惕心血管疾病 |
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| 根据的统计材料显示，每年大概有30-60万病人出现心源性猝死。随着生活节奏的加快，上班族的压力陡增，生活越来越不规律。这种不健康的生活往往会导致一个很可怕的后果——猝死。最近一段时间，各大媒体纷... |
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| 2021-08-13 1425℃
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白领健康
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| 上班族白领小心患上快餐病 |
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| 快餐这个词是随着现代都市生活节奏的加快应运而生，并迅速成为现代人生活中不可缺少的重要部分。我们不想吃快餐，但我们又离不开快餐，在文明人忙碌的背后，快餐文化显得特别昌盛，速食主义成为当代社会日常生... |
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| 2021-08-13 2220℃
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白领健康
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| 8大办公室恶习 损害白领健康 |
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| 长时间做在办公室工作的白领，往往很容易出现身体的亚健康。到底是什么正在悄悄的损害白领们的健康呢？有时候危害身体健康的仅仅是一些不经意的小习惯。看过以下内容，把中标的坏习惯通通改掉。现在，一些长时... |
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| 2021-08-13 1461℃
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白领健康
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| 白领如何抗衰老 养生功可保年轻 |
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| 白领们每天面对着电脑，有很大的辐射，很容易衰老。所以白领们要重视抗衰老。你知道白领们该如何抗衰老吗？适合白领们抗衰老的方法有哪些呢？今天小编就为大家推荐一些能够帮助白领们抗衰老的养生功，让白领们... |
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| 2021-08-13 1696℃
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白领健康
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| 上班族久坐的10大危害 推荐5招来避开 |
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| 现代的生活节奏比较快，上班族的工作压力也很大，很多公司里的上班族都是一直工作，连玩手机的时间都没有，这种紧张的生活方式还需上班族一直久坐，久坐时人的四肢会感觉非常僵硬，身体不适，而且久坐还不利... |
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| 2021-08-13 3011℃
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白领健康
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| 错误坐姿会毁了女白领的身材 保持身材的三个方法 |
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| 大多数女人们在选择的工作的时候，都倾向办公室办公的工作，在办公室内工作的女人，往往被人称作是女白领。虽然女白领的工作相对露天工作的人要轻松一点，但是健康却更容易受到威胁。因为，女白领都是坐着上... |
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| 2021-08-13 3804℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 白领养生记住四个关键数字 |
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| 白领是一个特殊的群体，他们每天花了一天的时间在办公室里，夏天吹冷气，冬天不用受寒冷，总之环境是非常舒适。但是，环境舒适了，却不等于身体健康状况好了。要怎样才能保证身体健康呢？中医专家为白领开出了... |
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| 2021-08-13 4075℃
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白领健康
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| 趴着午睡的危害 上班族白领科学午睡缓解疲劳 |
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| 春困秋乏夏打盹，上班族工作了一上午是很累的，现在上班族中午午休的时间比较短，为了应对下午的工作，很多上班族会抽出半个小时的时间趴在办公桌上午睡一会儿，可是午睡时间越长身体越没有力气，趴着午睡会... |
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| 2021-08-13 5989℃
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白领健康
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| 教师职业病的四大脆弱部位 |
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| 教师的工作有三大特点，即说话时间多，站立时间多，伏案时间多。由此容易产生的职业病是咽喉炎，腿部静脉曲张，颈腰椎病和神经衰弱等。那么，怎样来预防这些疾病呢？■脆弱部位：咽喉粉笔烟尘让老师吃够了苦头... |
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| 2021-08-13 1636℃
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白领健康
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| DIY舒缓肩部秘笈 远离肩酸 |
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| 目录第一章：白领必备DIY舒缓肩部酸痛第二章：白领肩颈部保健方法第三章：六组动作缓解白领肩颈酸痛白领们长时间坐在办公桌前，肩膀酸痛是常有的现象。久坐使得肩颈肌肉紧张、僵硬，更严重者，可能演变成慢... |
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| 2021-08-13 5495℃
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白领健康
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| OL缓解眼睛干涩秘诀 还你明眸 |
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| 目录第一章：OL们必知5个缓解眼睛干涩的好方法第二章：上班族眼睛干涩9招还你明眸第三章：保持眼睛湿润的小秘方OL们每天不停的忙碌着，伏案工作后操作电脑，眼睛长时间得不到休息，因此就会出现眼睛干涩... |
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| 2021-08-13 2590℃
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白领健康
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| 上班族补水 做个美丽水女人 |
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| 办公一族工作节奏快，每天忙忙碌碌，常常忽略一些重要的事情，空调办公室里又热又干——干燥的环境加上忽冷忽热地折腾，更加剧了皮肤水分的流失。赶紧补救的方法：1、有条件的话，在办公桌附近放一台电子加湿... |
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| 2021-08-13 3841℃
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白领健康
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| 给白领丽人的健活帖士 |
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| 调查发现，很多白领女性由于工作节奏快、压力大、负担重，常常无暇顾及饮食营养补充。虽然节日期间稍有轻闲，但亲朋之间的应酬，对这些生活小节难以顾及，容易导致营养失衡症。都市白领吃点什么好？中国营养学... |
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| 2021-08-13 3601℃
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白领健康
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| 白领女性防止背痛应从细节开始 |
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| ★观察你的姿势当脊柱处于自然直立的位置时它是最健康的。不良的姿势，如低头垂肩地坐在椅子上，俯身趴在书桌上，都会使脊柱偏离正常位置，将过多的压力压在背部肌肉上。当你坐立时应尽力保持良好的姿势。★给... |
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| 2021-08-13 5996℃
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白领健康
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| 白领健康养生有术 |
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| 终日坐办公室的上班族，一天工作八个小时后。常常会感到身心疲惫。除了工作的压力、精神长时间处在紧绷状态的缘故外，不健康的工作方式及习惯也可能是原因之一。在办公室里有很多器材、设施，例如电脑、空调等... |
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| 2021-08-13 5278℃
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白领健康
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| 上班族健康饮食6“忌宜” |
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| 上班族工作压力大，稍不注意就会出现疲劳、注意力不集中、记忆力衰退等亚健康状况。要保持健康，平时做好预防是关键。其中，在饮食方面，上班族健康饮食就要做到6“忌宜”。1、压力过大时压力大宜吃：1杯低... |
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| 2021-08-13 3337℃
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白领健康
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| 上班族的养生法 |
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| 一、曲中求直1、坐定，不靠背，双手至于腿上自然放松，把呼吸调匀。2、以鼻缓缓吸气，握掌，掌心朝上置于身体两侧。3、曲肘、挺胸、腰打直、头往后仰。4、再以鼻吐气，颈手腰放下，两手慢慢张开。5、手心... |
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| 2021-08-13 1337℃
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白领健康
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| OL上班族 办公室健身减肥6窍门 |
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| 目录第一章：OL上班族电脑前健身减肥6窍门第二章：中医清热减肥方最宜白领发胖一族第三章：白领上班族必知五招轻松减肥白领们长时间坐在办公室里，缺乏有效的运动就会导致肥胖的到来。因此白领们都非常着急... |
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| 2021-08-13 4205℃
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白领健康
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| 上班族怎样睡健康午觉 |
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| 夏季太暖气炎热，在午后人很容易疲倦，昏昏欲睡，一般都会在中午睡一会午觉，来让下午的工作更有精神，可是睡午觉怎样才能保证质量和健康呢？根据有关调查显示，多数人认为午睡可有可无，实在困了要么去洗手间... |
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| 2021-08-13 3271℃
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白领健康
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| 白领女性预防浮肿的小诀窍 |
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| 许多坐办公室的女性一到下午，就发现自己双脚紧绷肿胀，用手指按下去，还会有凹下去的痕迹。女性常见这样的问题，可能是容易浮肿的体质。如果双脚都有浮肿现象，但时间短暂，有时睡一觉起来就会消失，到中午过... |
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| 2021-08-13 3488℃
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白领健康
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| 室内常放它 十年不得病 |
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| 上班族整天面对电脑，视力受损，腰酸背痛，办公室的空气混浊，毫无精神？不妨在你的桌边放上这些小植物，作为空气过滤器，能让你的一天更加健康。常青藤常青藤可以有效净化空气中的苯、一氧化碳、甲醛、三氯乙... |
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| 2021-08-13 1070℃
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白领健康
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| 上班族保健需知 防久坐疲劳 |
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| 十年前“坐办公室”是最让人羡慕的工作。而如今，办公室一族却成了叫苦不迭的问题人群。专家总结了时下最常见的五大“办公室病”，并提出对应的“职场养生”法。久坐不动这是上班族健康的头号大敌。有些人一到... |
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| 2021-08-13 1778℃
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白领健康
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| 上班族午饭要营养健康 |
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| 对于上班族来说，午饭是最头疼的一餐。这一餐要怎样吃才能营养健康又实惠呢今天小编带着大家一起来学习一些健康吃午餐的小技巧，大家可以吃到健康实惠的午饭。自己带饭菜炒八成熟自己带饭，既能保证荤素搭配... |
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| 2021-08-13 4064℃
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白领健康
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| 上班族备个枕头睡午觉 |
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| 吃完午饭总爱犯困，小睡一会不但可以让紧张的大脑放松下来，也能提高下午的学习和工作效率。但由于条件的限制，很多人只能趴在桌上睡觉，睡不踏实不说，还会压得手臂酸痛。近日，各大超市热销的午睡枕，就能解... |
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| 2021-08-13 3234℃
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| 白领们需警惕身体超负荷运转 |
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| 嘈杂的闹市、喧嚣的车声、膨胀的……你有没有觉察，生活在这样全速奔跑的城市，从呼吸到内脏的每一个器官，也在紧绷的状态下，高速、超负荷地运转？而身体，则在静不下来的环境和心境中，悄悄走着下坡路。眼、... |
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| 2021-08-13 5052℃
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白领健康
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| 上班族中午喝杯它就能远离辐射 |
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| 作为上班族，光鲜的身份背后，其实也有不堪言语的尴尬，长时间的坐着，对于肩部、颈椎伤害很大，不少上班族会常常的感觉腰酸背痛，这些都是长期坐着工作造成的。在当今社会，很多上班族的工作是面对着电脑，这... |
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| 2021-08-13 1987℃
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| 白领处方单 消除三大职业病 |
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| 工作压力越来越大，带来的不仅仅是身体上的不健康，还有日益被关注的心理健康。下面对白领族最容易出现的三大职业心理病进行诊断，并给出心理处方。白领病症一：胃肠疾病病症表征：功能性消化不良、消化性溃疡... |
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| 2021-08-13 1939℃
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白领健康
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