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健康饮食 _ 健康知识 为什么喝豆浆会胀气？豆浆怎么煮才不会导致胀气        春秋饮豆浆，滋阴润燥，调和阴阳；夏饮豆浆，消热防暑，生津解渴；冬饮豆浆，祛寒暖胃，滋养进补。其实，除了传统的黄豆浆外，豆浆还有很多花样，红枣、枸杞、绿豆、百合等都可以成为豆浆的配料。 为什么喝...  2015-06-25   228℃    分类： 饮食  -  健康饮食 多喝水有助身体排出塑化剂-塑化剂会进入人体吗        专家表示，保鲜膜等易塑性强的塑料制品，更容易因高温溶出塑化剂，再加上经常与食物直接接触，大大增加了人体直接摄取的几率。建议使用保鲜膜时，尽量不要接触到食物，尤其是含油的食物，在用微波炉加热时，...  2015-06-25   179℃    分类： 饮食  -  健康饮食 海鲜生吃还是熟吃好？海鲜的吃法要看品种        小时候海边的亲戚出海回来后，拿着打捞上来的活章鱼直接就嚼着吃，而今天的渔民就不再这样做了，因为海水被污染了。另外，海水的水温和其深浅有着密切联系，水温高的海水中微生物会更复杂。所以，浅海出产的...  2015-06-25   945℃    分类： 饮食  -  健康饮食 用餐最后才喝汤？喝汤的正确喝法        很多人习惯只喝汤，不吃肉。其实，不管是哪种汤，就算是熬煮很长时间，汤很浓郁，汤的蛋白质也只有约6%~15%，85%以上的蛋白质营养仍是在肉的本身。所以，仅喝汤不吃肉，会有很大的损失。 喝汤的正...  2015-06-25   534℃    分类： 饮食  -  健康饮食 喜欢喝饮料？喝白开水才是王道！        首先要做到家里不存饮料，并以身作则，自己戒掉不健康饮料。在给孩子水的时候，不要太刻意，非正餐时间，当孩子渴了或饿了向你要东西吃时，也让他们先喝水再说。 喜欢喝饮料？ 调查显示，学生们不仅喝不够...  2015-06-25   203℃    分类： 饮食  -  健康饮食 饮食要抓时差-零食下午4点吃最好        夜宵吃水果既不利于消化，又因为水果含糖过多，容易造成热量过剩，导致肥胖。尤其是入睡前吃纤维含量高的水果，充盈的胃肠会使睡眠受到影响，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康。 饮食要抓时差 我们都知...  2015-06-25   723℃    分类： 饮食  -  健康饮食 口味重怎么办？教你如何降盐不降味        能生吃生吃，不能生吃就凉拌，实在不行再炒。既省油、控烟还能调节用盐量。鲜鱼类可采用清蒸、油浸等少油、少盐的方法。肉类也可以做成蒜泥白肉、麻辣白肉等菜肴，既可改善风味又减少盐的摄入。 如何降盐不...  2015-06-25   154℃    分类： 饮食  -  健康饮食 早餐吃什么能增加寿命？能延年益寿的饮食法        早餐是一天活力的泉源，太油、太甜、太咸的食物，吃了容易让人感到昏昏欲睡，所以在选择上，烧饼油条偶而换上馒头夹蛋，地瓜粥也可以取代薯条，来杯牛奶、优酪乳胜过奶昔，清粥宜配青菜少酱瓜，身体负担减少...  2015-06-25   778℃    分类： 饮食  -  健康饮食 早上吃什么提神？早上喝一杯咖啡有提神作用        一天中，脑力要达到巅峰状态，在摄取肉类、牛奶等高蛋白质食物的同时，应适量加入米饭等富含碳水化合物的食物。专家指出，碳水化合物可直接转换成脑部必需的燃料——葡萄糖，葡萄糖...  2015-06-25   793℃    分类： 饮食  -  健康饮食 晨起不渴也要先喝一杯温开水-喝水的好处        晨起后，即便不渴也要先喝一杯温开水，不仅可以清肠胃，而且能将唾液中的消化酶带进肠胃，以便更充分地分解食物。需要强调的是，早上不能喝凉水。 喝水的好处 早上时间匆忙，经常连喝一口水都顾不上；晚上...  2015-06-25   405℃    分类： 饮食  -  健康饮食 心情舒畅时吃饭更好-三餐饮食法        吃饭时情绪好，食欲增强，血液循环良好，胃肠的消化功能强，免疫力增强；如在吃饭时情绪压抑和郁闷，则会影响食欲，影响血液的正常循环，降低整个消化系统的功能，降低人的免疫力。 三餐饮食法 为了吃饭的...  2015-06-25   715℃    分类： 饮食  -  健康饮食 多吃含有维生素C的食物让牙齿更健康！        常吃蔬菜能使牙齿中的钼元素含量增加，增强牙齿的硬度和坚固度。多吃能促进咀嚼的蔬菜，如芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、海带等，有利于促进下颌的发达和牙齿的整齐。 吃什么牙齿会更健康？ 牙齿的好坏与饮食...  2015-06-25   726℃    分类： 饮食  -  健康饮食 喝白开水的好处-早晨起床后喝杯白开水有益健康        有人为了节水，常把喝剩的开水重新加热，这是不好的习惯。因为反复烧开水会造成水的老化，不但会使其中对人体有益的矿物质丧失，还可能产生某些有害物质如亚硝酸盐等。 喝白开水的好处 水烧开可把细菌杀死...  2015-06-25   802℃    分类： 饮食  -  健康饮食 老爱失眠怎么办？多吃米饭少吃菜        人的心理疾患虽说与“心理”有关，但从中医上看，是有明确体质因素的，也就是火气、燥气、湿气、风气、寒气等侵入了心经，干扰了心经正常运行的缘故。 老爱失眠咋办？多吃米饭少吃...  2015-06-25   588℃    分类： 饮食  -  健康饮食 用餐优先选择原状原味低加工食物较好        很多人爱吃勾芡食物，比如各种羹类，色泽漂亮，滑溜黏稠，调味丰富，但勾芡粉可能搀入了水醋酸，调味料中多半是脱脂大豆加入高浓度盐酸加热分解而成的速成酱油，吃多了代谢不掉，对身体健康并不好。 怎么健...  2015-06-25   584℃    分类： 饮食  -  健康饮食 吃清淡低脂易消化的晚餐让你更健康        晚餐宜清淡，注意选择脂肪少、易消化的食物，且注意不应吃得过饱。晚餐营养过剩，消耗不掉的脂肪就会在体内堆积，造成肥胖，影响健康。晚餐时间过晚、过长、吃得过饱对睡眠不利，它容易致人体消化不良和失眠...  2015-06-25   164℃    分类： 饮食  -  健康饮食 科学吃油-厨房准备2到3种烹调油        专家建议，酒精含有高热量，1克酒精可以产生7千卡的热量，因此饮酒的量应计算在每日的主食范围内，大约1罐破或100毫升红酒或半两二锅头，都相当于半两主食的热量，饮用时应减少相应的主食量。 怎么健...  2015-06-25   926℃    分类： 饮食  -  健康饮食 控制饮食中摄入的盐更能促进身体健康        习惯改不了，口味改不了，那么就吃低钠盐。低钠盐，就是把普通碘盐的氯化钠去掉30%，再加进去30%的氯化钾，这其实是减钠加钾盐。钾，也有咸味，所以减钠不减咸。 控制饮食中摄入的盐 如今食品极大丰...  2015-06-25   134℃    分类： 饮食  -  健康饮食 别用橄榄油炒菜-牢记健康饮食准则        果糖的大量摄入会绕过身体控制血液中糖量的正常流程。通常来说，身体会产生胰岛素来消化或者储存从食物中获得的果糖，但果糖水平太高就无法人体产生胰岛素和抑制食欲的激素。 牢记健康饮食准则 人一生都离...  2015-06-25   443℃    分类： 饮食  -  健康饮食 大饥勿饱食大渴勿过饮-平衡饮食才健康        纵观古今中外养生家的经验，都十分强调节食对健康长寿的作用。所以在饮食养生方面，第一是要全面摄食，使营养平衡，第二是要饥饱得中，保持肠胃的正常功能。 平衡饮食才健康 我国古代养生家十分重视饮食适...  2015-06-25   673℃    分类： 饮食  -  健康饮食 细嚼慢咽才是享受-这样吃法餐不怕胖！        在吃奶酪时，只选择那些脂肪含量低于30%的奶酪。即便如此，你仍然可以有大把的选择。同时你可以尝试用奶酪替代肉，这是典型的法国人晚上进食时的选择。 法国女人是怎么健康饮食的？ 法国人每日会花整整...  2015-06-25   928℃    分类： 饮食  -  健康饮食 怎样保持血管的年轻？不妨试试“换血”食物        裙带菜的口感极佳，早已成为女人宠爱的食物之一，但很多人还不知道，它含有神奇的褐藻糖胶，不但能增强肝功能，还能提高免疫力的作用。众所周知，肝脏是人体重要的造血机构，只要它健康，血液自然清澈。 怎...  2015-06-24   278℃    分类： 饮食  -  健康饮食 吃火锅应先吃菌藻类和豆制品        蔬菜和豆类食物中不含脂肪，吃火锅时的肉类一般都不是纯瘦肉，而是肥瘦都有，这样口感也会更好，但不可避免的是，其中也会含有不少脂肪。如果先摄入蔬菜和豆类，在胃部会占据一定的空间，增加饱腹感。 吃火...  2015-06-24   265℃    分类： 饮食  -  健康饮食 常吃可溶性膳食纤维能影响大脑抑制食欲        可溶性膳食纤维意外地会对大脑造成影响，这是因为肠道会以可溶性膳食纤维为材料制作短链脂肪酸，其中，醋酸能够直接到达脑部，调整和控制人的食欲。 可溶性膳食纤维是什么？ 其实，膳食纤维也分为可溶性膳...  2015-06-24   724℃    分类： 饮食  -  健康饮食 经常运动吃什么好？运动要摄入蛋白质        除了葡萄糖、果糖和半乳糖能被人体直接吸收久，其余的糖都要在经过胰转化为基本的单糖后，才能被吸收利用。所以有糖尿病病史的人还是要谨慎食糖。 经常运动吃什么好？ 一、碳水化合物 糖 别听到糖就色变...  2015-06-24   120℃    分类： 饮食  -  健康饮食 山药替换白饭助减肥-吃山药的好处        选购山药时，越重越好。山药皮中所含的皂角素或黏液里的植物硷，少数人接触会引起山药过敏而发痒，处理山药时应避免直接接触，最好带上手套。此外，山药容易氧化，建议处理后、烹调前，先浸泡在薄盐水，隔绝...  2015-06-24   327℃    分类： 饮食  -  健康饮食 晚餐要吃少-怎么吃晚餐才健康？        食有所定，日有所息。建议大家晚餐在7点之前吃，最晚不要超过8点。晚餐吃得过晚，长期以来会造成尿路结石发生。因为人体排尿峰值在饭后4-5小时，而晚上吃得过晚，四五小时之后就已经在梦中了，餐后产生...  2015-06-24   874℃    分类： 饮食  -  健康饮食 充分摄入蔬果，更易保持骨密度        大豆异黄酮还能在食品中与糖结合，通过进食进入人体，到达肠道剥离出糖分，成为大豆聚糖的形态并被吸收。根据最近的研究发现，大豆聚糖还能在某种肠道细菌的作用下改变成为功效更强的形态。 充分摄入蔬果，...  2015-06-23   175℃    分类： 饮食  -  健康饮食 蔬菜佳肴最好一顿吃完-吃不完的剩菜怎么办        在吃火锅的时候，虽然融入了肉菜鲜味成分的火锅汤相当诱人，但汤当中可能含有不少亚硝酸盐，可能给身体带来不良影响。如果涮熟的肉色呈现粉红色，那么就不要喝汤。因为发色剂中含有亚硝酸盐。假如肉色呈现褐...  2015-06-23   209℃    分类： 饮食  -  健康饮食 蔬菜微波2分钟，维生素损失最少        蒸、煮、炖食物和烹饪蔬菜时，为保持食物的原汁原味，防止水分过多蒸发，加快烹饪速度，应使用器皿盖或保鲜膜，但一定要留出散气孔。 用微波炉提前做半成品 微波炉凭借着它惊人的快速加热能力，受到广大群...  2015-06-23   613℃    分类： 饮食  -  健康饮食 < 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 > 上一页 首页 尾页 下一页

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