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健康饮食 _
健康知识 |
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![健康饮食]()
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| 吃蔬菜你遵循“彩虹效应”了吗？ |
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| 不仅在中国，蔬菜摄入量低已经是全球性问题。自1988年开始，人的蔬菜和水果摄入量就一路走低。一项研究显示，孩子的蔬果摄入量远低于10年前。 吃蔬菜你遵循“彩虹效应”了吗... |
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| 2015-06-15 738℃
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饮食
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健康饮食
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![健康饮食]()
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| 豆浆富含膳食纤维助排毒-喝豆浆的好处 |
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| 豆浆中有植酸，植酸这个东西会和某些矿物质结合，生成不溶性的物质，影响矿物质的吸收。但是，也是最新的研究发现，植酸同样有一定的抗癌功效。再说了，豆浆中的植酸本来就微乎其微了，根本不足为虑。 豆浆... |
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| 2015-06-15 952℃
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饮食
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健康饮食
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![健康饮食]()
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| 老年人饭前喝水有利减重-怎么喝水能减肥？ |
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| 水饮用过多可能导致低钠血症，甚至有水中毒的危险性。喝水是一种好习惯，但大量喝水对于减重来说并没有任何其他的作用。适当饮水，保持睡眠和平衡的膳食营养，才能保持天然的健康和美丽。 怎么喝水能减肥？... |
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| 2015-06-15 829℃
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健康饮食
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![健康饮食]()
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| 骨质疏松和适量饮用汽水没有必然的联系 |
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| 1997年，国家科学院医学研究发现，汽水中的成分并不会对钙的吸收产生任何实质性的负面影响。从而得出结论认为：对于大多数年龄段的健康成人而言，将钙的吸收与汽水的饮用直接联系起来是没有依据的。 骨... |
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| 2015-06-15 616℃
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饮食
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![健康饮食]()
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| 教你怎么吃巧克力不胖-吃巧克力的方法 |
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| 部分巧克力为了添加口感和硬度，添加奶油、氢化植物油，即所谓反式脂肪，会增加心血管疾病及糖尿病的罹患风险。建议选购巧克力时，应避免购买含有反式脂肪的巧克力。 教你怎么吃巧克力不胖 西洋情人节即将... |
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| 2015-06-09 699℃
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饮食
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![健康饮食]()
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| 用食物“扫帚”给身体来个大扫除吧！ |
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| 肠道中益生菌和致病菌共存，当致病菌打败益生菌时，肠道菌群的平衡就被打破，可能导致便秘、腹泻等多种问题。为了让益生菌常打“胜仗”，平时除了要多吃泡菜、奶酪、酸奶等富含益生... |
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| 2015-06-09 767℃
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| 食盐七个误解-你占了几个？ |
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| 高血压仅仅是多盐饮食导致的疾病之一。吃盐过多会导致钠摄入过量，还会导致老年肥胖症、糖尿病和心脏病等。因此，即使血压正常的人群，每天钠的摄入量也应控制在1500毫克。 食盐七个误解 研究发现，吃... |
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| 2015-06-09 960℃
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![健康饮食]()
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| 现在煮牛奶为什么不起皮了？ |
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| 如果不进行均质，牛奶在巨大的储奶罐中由于脂肪上浮，必然会导致上层牛奶脂肪含量高，下层牛奶脂肪含量低，到消费者手中的产品脂肪含量差异就会很大。因此为了让消费者买到品质均一、质量稳定可靠的产品，必... |
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| 2015-06-09 895℃
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![健康饮食]()
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| 饮食时间表-下午5点防止肥胖 |
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| 在醒后1小时内吃早餐，有助于改善新陈代谢水平和提高健康水平。密苏里大学的研究成果显示，早餐要注意碳水化合物、脂肪和蛋白质的平衡，比如在燕麦粥里加些花生和浆果，也可以食用全麦面包、奶制品和水果等... |
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| 2015-06-09 562℃
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![健康饮食]()
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| 营养在汤里还是肉里？汤比肉营养吗？ |
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| 煮过汤的肉块鱼块怎么办呢？当然也不能浪费，再做成另一个菜就好了。比如鸡胸肉，虽然鲜味大打折扣了，完全可以把它撕成细丝，然后加点笋丝、黄瓜丝之类，用麻酱汁、海鲜汁、椒麻汁等调味料拌一下，味道非常... |
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| 2015-06-09 157℃
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![健康饮食]()
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| 蒜薹、蒜苗、蒜黄的区别 |
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| 一般来说，蒜黄和鸡蛋一起炒；蒜苗和肉一起炒。蒜薹和鸡蛋、肉炒都可以，还可以腌制。但要提醒的是，炒菜时不宜做得过烂，以免辣素和营养成分被，保健作用降低。 蒜薹、蒜苗、蒜黄的区别 名字里带&ldq... |
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| 2015-06-08 932℃
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![健康饮食]()
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| 亚洲人红色蔬果摄入少应多吃浆果坚果 |
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| 养成多吃新鲜蔬果的习惯，每天份量至少需增加为现有摄取量的2倍，才能满足每日建议摄取量的最低标淮。而且，选择蔬果时应掌握色彩和种类多样化的原则，植物营养素摄取越多样，健康更出色。 亚洲人红色蔬果... |
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| 2015-06-07 498℃
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![健康饮食]()
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| 喝牛奶最好喝脱脂牛奶吗？怎么健康喝牛奶 |
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| 欧家奶的饮用量大，适当限制全脂奶的摄入是可以理解的，居民饮食习惯不同，不可以照搬照抄。目前建议我国居民每天的饮奶量为300毫升，这种情况下牛奶中的脂肪不必过多计较，一般情况最好选择全脂奶。 喝... |
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| 2015-06-07 291℃
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饮食
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![健康饮食]()
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| 健康饮食牢记“六高两低”保证营养均衡 |
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| 地三鲜、红烧肉、锅包肉。做菜喜欢油炸、过油，黑龙江菜的原料、做法、烹饪手法普遍以油腻为特点。这样的饮食习惯不但容易导致肥胖，还会导致血液中的胆固醇和脂肪酸过多沉积在血管上，造成动脉硬化。 健康... |
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| 2015-06-07 685℃
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![健康饮食]()
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| 柠檬水蜂蜜水-饮料喝对才健康 |
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| 水果在鲜榨的过程中损失了很多人体必需的膳食纤维。以果胶为代表的水溶性纤维有预防和减少糖尿并心血管病的保健功效，而不溶性纤维则更多地用于防止胃肠系统的病变，具有肠道蠕动和促进排便的作用。 柠檬水... |
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| 2015-06-06 771℃
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![健康饮食]()
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| 这12条饮食谎言你信了吗？ |
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| 很多人都把土豆当成容易发胖的食物，其实不然。土豆含有淀粉，但是它们的含水量高达70%以上，真正的淀粉含量不过20%，其中还含有能够产生饱胀感的膳食纤维，所以用它来代替主食不但不容易发胖，还有减... |
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| 2015-06-06 169℃
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饮食
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![健康饮食]()
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| 五道家常菜改良后营养价值会更高 |
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| 在我国，烤鱼是时行的吃鱼方法之一。饭店里的烤鱼大多先经过油炸，再进行烧制。然而，煎炸对欧米伽3脂肪酸（一种不饱和脂肪酸，有益心脑血管健康）的是最严重的，在此过程中还可能产生致癌物。相关研究表明... |
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| 2015-06-06 902℃
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饮食
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健康饮食
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![健康饮食]()
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| 健康食物？说是“无糖”却有糖 |
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| 很多人都会觉得粥是很健康的减肥食物，可是事实却不是这样哦。在一些你信以为健康的食物中，也隐藏着让你发胖、血糖升高、甚至过敏的健康陷阱，想轻松避险，先认清它们的真面目吧，这样才能知己知彼，百战不... |
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| 2015-06-05 559℃
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饮食
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健康饮食
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![健康饮食]()
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| 凉血的食物有哪些？凉血是什么意思？ |
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| 山竹的营养价值非常高，而且还可以滋补调养，对身体有很好的补养作用，中医认为山竹对治疗清热解火还有清热解毒，肝火旺盛也有着很好的疗效。但是山竹的糖分含量很高，所以肥胖者要少吃一些，也不要将山竹和... |
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| 2015-06-05 150℃
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饮食
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健康饮食
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![健康饮食]()
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| 港媒列出“昆虫膏”等十大“未来食物” |
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| 以目前科技来说，人体未能有效吸收食物药丸的营养成分。但高营养食物膏已广受运动员及营养不良者欢迎，如美味膏状食品，便由高浓度花生酱及食疗用牛奶制成，可即时补充空肚者的体力。 港媒列出&ldquo... |
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| 2015-06-04 305℃
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饮食
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健康饮食
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![健康饮食]()
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| 麻辣食品有益心脏健康？麻辣食品的功效 |
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| 在这项研究中，研究门对两组身体情况基本相同的仓鼠同时用高胆固醇食物喂养，一组辅以辣椒素，另一组不做任何处理，并随时观察两组仓鼠的健康状况。 麻辣食品有益心脏健康？ 心脏病是导致很多发达国家的人... |
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| 2015-06-04 756℃
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![健康饮食]()
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| 研究发现每天4杯红茶可有效预防糖尿病 |
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| 新研究负责人表示，早期分析研究结果表明，肥胖症是2型糖尿病的一大风险因素，但是饮茶等饮食习惯也会直接影响到糖尿病的发病率。赫德博士分析指出，喝茶之所以能降低2型糖尿病危险，是因为喝茶能影响葡萄... |
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| 2015-06-04 256℃
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饮食
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健康饮食
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![健康饮食]()
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| 每天喝三杯咖啡肝癌风险减半 |
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| 肝癌主要是由乙肝和丙肝病毒导致的慢性炎症，其它原因还包括：过量饮酒、吸烟、肥胖症和糖尿病等。肝癌可通过接种乙肝疫苗、控制丙肝病毒传播和减少饮酒量加以避免。这三大措施可避免全球90%以上的肝癌病... |
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| 2015-06-04 403℃
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饮食
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![健康饮食]()
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| 每周吃7次坚果死亡风险减两成 |
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| 研究考虑了过多进食坚果可能导致体重增加的可能，但在本次研究中发现，坚果进食频度的增加反而与体重的降低有关。据目前为止进行的研究结果也表明，坚果类进食频度高的人腰围、体重都更低。 每周吃7次坚果... |
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| 2015-06-04 900℃
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饮食
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健康饮食
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![健康饮食]()
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| 人工甜味剂好吗？人工甜味剂伤健康是个误区 |
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| 前段时间，印第安纳州普渡大学发表了一项研究结果。研究称“加入阿斯巴甜的饮料与不加的饮料相比，不但不会对健康有好处，还可以说它可能导致体重增加、糖尿并心脏病等风险”。 人... |
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| 2015-06-04 984℃
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饮食
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健康饮食
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![健康饮食]()
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| 涩柿能有效对抗诺如病毒-涩柿的作用 |
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| 涩柿是不能自然脱涩、采收后须人工脱涩才可食用的柿子，自古以来在中医和民间医学中都可入，有望从中提取抗诺如病毒的有效成分。 涩柿能有效对抗诺如病毒 广岛大学研究生院生物圈科学研究科的研究人员和东... |
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| 2015-06-04 971℃
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饮食
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健康饮食
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![健康饮食]()
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| 爱吃甜食的人性格也甜-吃甜食的好处 |
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| 科学家选择了甜味进行研究，他们想知道是否喜欢吃甜的人会更慷慨、更善于与人相处。许多大学生回答了问卷，问题包括“你是否心软”，“是否爱给别人出主意&rdquo... |
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| 2015-06-04 252℃
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饮食
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健康饮食
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| 石榴是天然？石榴的作用 |
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| 对男性而言，雄性激素水平的提高意味着男性体征表现更明显，比如，胡须更浓、嗓音深沉和更强。女性肾上腺和卵巢也会产生一定的雄性激素，这能提高女性，增强骨骼和肌肉。此外，石榴有助于防止心脏病和改善血... |
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| 2015-06-04 663℃
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健康饮食
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![健康饮食]()
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| 小时候多吃鸡肉能降低以后患结肠癌的风险 |
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| 在不同类型的癌症中，结肠癌和直肠癌是最容易受到饮食影响的癌症；与吸烟相比，饮食虽然不是引发癌症的大的风险因素，但它的确会有影响。 小时候多吃鸡肉能降低以后患结肠癌的风险 学者认为结肠直肠的癌变... |
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| 2015-06-04 867℃
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健康饮食
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