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健康饮食 _
健康知识 |
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![健康饮食]()
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| 吃什么补什么是真的吗 |
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| 1、“腰子补肾”有点可能 我们常说的“腰子”就是肾脏。肾脏常见疾病之一就是肾小球肾炎，它是多病因多类型的疾病。吃羊腰子除了能补充一些营养素外，它... |
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| 2015-10-31 252℃
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饮食
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健康饮食
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![健康饮食]()
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| 山竹怎么吃 要注意什么 |
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| 挑选山竹的颜色购买山竹时一定要选蒂绿、果软的新鲜果，否则会买到“死竹”，可用手指轻压表壳，如果表皮很硬而且干，手指用力仍无法使表皮凹陷，蒂叶颜色暗沉，表示此山竹已太老，... |
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| 2015-10-31 351℃
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饮食
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健康饮食
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![健康饮食]()
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| 蔬果可以带着皮吃吗 |
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| 有些果蔬皮中含有大量的抗氧化物质如花青素、类黄酮等多酚类物质以及维生素C等，这些营养素能够抵抗自由基对人体的损伤，预防心血管疾病，提高机体免疫力，带皮吃对健康更为有益。比如，绿豆皮中含有大量的... |
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| 2015-10-31 748℃
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饮食
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健康饮食
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![健康饮食]()
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| 晚餐怎么吃才健康 |
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| 你晚上有哪些饮食习惯呢？注意，某些食物晚上吃虽然饱腹而满足，但其危害性可能抵得上砒霜，看看你中了几个？ 1、晚上吃姜等于吃砒霜？ 古人云：“早上吃姜，胜过吃参汤；晚上吃姜，等于吃砒... |
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| 2015-10-31 541℃
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饮食
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健康饮食
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![健康饮食]()
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| 盘点有助化解油腻的食物 |
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| 解油腻食物大盘点： 1、燕麦 具备降胆固醇和降血脂的作用，这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到。 2、洋葱 洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的... |
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| 2015-10-31 822℃
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饮食
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健康饮食
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![健康饮食]()
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| 冬天喝酒抗寒正确吗 |
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| 天冷喝酒御寒正确吗？ “喝酒暖身”的说法其实并不科学。人们喝酒后确会有发热的感觉，这是因为酒精身体表面的毛细血管，使血管变粗，血液加速流向皮肤。在酒精下，人体肝脏等处储... |
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| 2015-10-31 904℃
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饮食
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健康饮食
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![健康饮食]()
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| 冬季饮食 补钙多吃蔬菜 |
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| 牛奶的补钙效果低于青菜 按照数据计算，100克全脂牛奶能量约为54千卡，含钙104毫克。而100克小油菜含能量约为15千卡，含钙却高达153毫克。那么，按照钙营养素密度来计算，全脂牛奶为104... |
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| 2015-10-31 546℃
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饮食
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健康饮食
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![健康饮食]()
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| 菌类食用方法大盘点 |
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| 菌类盘点： 1、香菇 味道重，比较适合烧、油焖，比如在热油里放入葱姜，翻炒3分钟左右，或者在清蒸鱼里面配香菇。 2、草菇 草菇主要是爆炒，在爆炒过程中，维生素c等不容易被，而且草菇吃着口感很好... |
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| 2015-10-31 1000℃
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饮食
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健康饮食
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![健康饮食]()
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| 冬天食用白萝卜的价值 |
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| 萝卜除了是人们喜欢食用的大众化蔬菜外，它的用价值更令人刮目相看。中医认为，萝卜性平微寒，具有清热解毒、健胃消食、化痰止咳、顺气利尿、生津止渴等作用。现代研究证明，萝卜中含有的糖化酵素和芥子油成... |
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| 2015-10-31 774℃
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饮食
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![健康饮食]()
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| 秋季吃什么水果好？秋季应煮食水果 |
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| 柿子味甘涩，性寒。生食有润肺祛痰，止咳，解酒毒的作用，凡肺痨咳咳嗽日久不愈咳嗽痰多，虚劳略血，均可食用。红软熟柿有清肺胃蕴热、生津止渴作用，可治口干唇烂、心中烦热等症。取未成熟鲜柿，捣泥取果汁... |
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| 2015-10-30 170℃
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饮食
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健康饮食
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![健康饮食]()
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| 酸奶到底可以加热来喝吗？ |
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| 酸奶是利用乳酸菌发酵，将牛奶中的乳糖分解，以减少乳糖不耐受的人对于奶制品的需求障碍。酸奶中接种的乳酸菌最常见的是保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌，需要在40～45℃下发酵6～8小时而成，当然，现在很... |
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| 2015-10-30 636℃
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饮食
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![健康饮食]()
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| 早餐吃高蛋白质食物思考更敏锐 |
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| 研究发现，蛋、肉等高蛋白质食物可使血糖缓慢上升后维持稳定，并从早上持续到下午。另外，蛋白质中的酪氨酸能促进身体分泌多巴胺、正肾上腺素，让人思考变敏锐，反应更灵活，并且提高学习和工作效率。而酪氨... |
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| 2015-10-30 605℃
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饮食
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健康饮食
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![健康饮食]()
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| 早上喝南瓜粥最滋补哦！ |
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| 玉米是当之无愧的第一黄金主食，其中所含的“全能营养”适合各个年龄段的人群食用。玉米性平味甘，入肝、肾、经，有利尿消肿、平肝利胆、健脾渗湿、调中开胃、益肺宁心、清湿热等功... |
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| 2015-10-30 291℃
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饮食
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健康饮食
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![健康饮食]()
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| 红薯应该什么时候吃？吃红薯有什么好处？ |
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| 红薯的糖分多，身体一时吸收不完，剩余部分停留在肠道里容易发酵，使腹部不适。中医认为，湿阻脾胃、气滞食积者应慎食红薯。红薯的不足之处是缺少蛋白质和脂肪，但是今天人们生活富裕了，已经不再把红薯作为... |
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| 2015-10-30 795℃
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饮食
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健康饮食
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![健康饮食]()
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| 怎么喝牛奶营养？喝奶别光追求速度 |
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| 不加糖的牛奶不利被孩子消化，是许多家长的“共识”。不过专家表示，加糖是为了增加碳水化合物所供给的热量，但必须定量，一般是每100毫升牛奶加5～8克糖。如果加糖过多，对婴... |
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| 2015-10-30 678℃
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饮食
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健康饮食
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![健康饮食]()
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| 怎么吃胡萝卜才能抗衰老？ |
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| 胡萝卜素因属脂溶性物质，故只有在油脂中才能被很好地吸收。因此，食用胡萝卜时最好用油类烹调后食用，或同肉类同煨，以保证有效成分被人体吸收利用。胡萝卜用油炒着吃，也可促进人体对β&mda... |
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| 2015-10-30 976℃
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饮食
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健康饮食
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![健康饮食]()
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| 如何做到饮食多样化？和面加奶 |
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| 蒸白米饭、熬白米粥是很多家庭的传统做法，但打磨过于精细的大米，表层所含的维生素、矿物质等营养素和膳食纤维流失于糠麸之中。因此建议蒸饭、煮粥的时候加点豆，如红豆、绿豆、芸豆、花生等，能弥补精细大... |
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| 2015-10-30 707℃
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饮食
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健康饮食
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![健康饮食]()
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| 晨起含片姜片可以预防感冒！ |
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| 在炎热的夏天，或者某些疾病的原因，人体唾液、胃液分泌会减少，因而影响食欲，如果饭前吃几片生姜，可唾液、胃液和消化液分泌，增加胃肠蠕动，增进食欲。这就是人们常说的“冬吃萝卜，夏吃姜&... |
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| 2015-10-30 137℃
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饮食
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健康饮食
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![健康饮食]()
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| 糖尿病患者应该多喝酸奶 |
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| 牛奶中的乳糖是导致喝牛奶腹泻的“元凶”。在牛奶发酵成为酸奶的过程中，乳糖部分变成乳酸和其他有机酸，因此会减少“乳糖不耐受”的问题。另外，乳酸菌本... |
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| 2015-10-30 857℃
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饮食
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健康饮食
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![健康饮食]()
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| 食欲不好吃什么能够开胃？ |
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| 酸梅所含的有机酸主要是柠檬酸、苹果酸、单宁酸、苦叶酸、琥珀酸、酒石酸等，具有生津解渴、食欲、消除疲劳等功效，尤其是柠檬酸含量在各种水果中含量最多，柠檬酸是人体细胞物质代谢不可缺少的重要酸类，它... |
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| 2015-10-30 136℃
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饮食
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健康饮食
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![健康饮食]()
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| 如何补充营养素？膳食纤维怎么补充？ |
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| 有越来越多的研究表明心脏并肺并高血压等多种疾病与缺乏维生素D有密切关系。从理论上说通过日光浴就能满足维生素D的补充，但是对于工作繁忙，生活在污染严重的都市人来说，日光浴太过奢侈。有调查表明，多... |
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| 2015-10-30 639℃
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饮食
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健康饮食
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![健康饮食]()
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| 夏季如何饮食才不伤胃？ |
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| 其实在高温环境下，人体代谢速度加快，体内的钠、钾等电解质流失较快。因此，夏季饮食更要注意营养的均衡。夏季蛋白质的摄入不可减少，要适当吃一些鱼类、瘦肉、鸡肉、蛋、奶制品等，同时多吃豆制品、新鲜蔬... |
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| 2015-10-30 253℃
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饮食
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健康饮食
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![健康饮食]()
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| 肿瘤患者不能吃发物？ |
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| 身边有肿瘤患者的读者应该比较清楚，经常听患者家属说，不能吃“发物”。不了解的人一般都一头雾水，什么是发物？能不能吃？下面，笔者来跟读者们介绍下经验。 什么是发物？按医学... |
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| 2015-10-30 909℃
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饮食
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健康饮食
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![健康饮食]()
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| 吃红豆有哪些好处？ |
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| 说起红豆，笔者想起了圣经中以扫的故事。《圣经》记载，犹太人的远祖是亚伯拉罕，他有个儿子叫以撒，以撒又生了以扫和雅各。以扫是长子，雅各是次子。那时，以扫拥有长子继承权，可是雅各想夺取继承权。有一... |
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| 2015-10-30 240℃
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饮食
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健康饮食
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![健康饮食]()
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| 秋天的柿子是天然醒酒 |
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| 金的大柿子挂满枝头，是秋天一道独特的风景。专家表示，柿子营养丰富，含有蔗糖、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁、各种维生素及微量元素。一天吃1个柿子所摄取的维生素C，能基本满足一天需要量的一半。柿子富含... |
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| 2015-10-30 319℃
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饮食
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健康饮食
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![健康饮食]()
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| 转基因大豆真的致癌吗？ |
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| 转基因这个词也是最近几年才被国人耳熟能详的，以至于很多人谈转基因色变。甚至把它看成是洪水猛兽，也有更多的人因为这个原因，开始减少对豆类食物的摄入，从而导致蛋白质的摄入不足，也影响到饮食健康。也... |
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| 2015-10-29 773℃
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饮食
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健康饮食
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![健康饮食]()
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| 吃阿胶的好处 |
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| 阿胶，相信大家对它并不陌生，因为无论是在电视广告、生活超市中，我们都很常见。但是大家了解阿胶吗？阿胶有什么用？相信能正确回答的人屈指可数。可能大家对阿胶的理解仅仅定义为女人补血用品，事实上功效... |
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| 2015-10-29 665℃
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饮食
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健康饮食
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| 11种平民的超级食物 |
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| 想要健康，要从饮食入手。吃正确的食物有助于防止疾病。小编为您推荐几种平民的超级健康食物。 1.大蒜。大蒜是防病、杀菌的食物之王。每周吃6瓣大蒜，结肠癌、胃癌、前列腺癌的风险就会降低50%。吃多... |
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| 2015-10-29 916℃
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饮食
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健康饮食
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![健康饮食]()
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| 吃黄花鱼有哪些好处？ |
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| 随着饮食养生理念的宣传与普及，这种吃出来的健康方式愈为大众所接受。既然是吃出来的健康，那么肯定是食物有关了。养生食物有很多，有市场上那些价格高的让普通百姓吃不消的吃冬虫夏草、燕窝、鱼翅海参，也... |
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| 2015-10-29 789℃
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饮食
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健康饮食
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![健康饮食]()
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| 品“普洱茶” 论健康 |
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| 普洱茶品茗者甚多，“香于九畹芳兰气，园如三秋皓月轮”。这是描述普洱茶最美的诗句，且流传甚广。“圆如三秋皓月轮”，指的是像秋天圆大而美好的月亮般的... |
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| 2015-10-29 873℃
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饮食
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健康饮食
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